Каждый четвертый человек в мире в какой-то момент своей жизни страдает психическими или неврологическими расстройствами. Около 450 миллионов человек в настоящее время страдают такими состояниями, что ставит психические расстройства в число ведущих причин плохого состояния здоровья и инвалидности во всем мире. - Всемирная организация здоровья
Многие молодые люди будут страдать психическими расстройствами, поскольку стрессы повседневной жизни начинают сказываться на них в полную силу. Между подачей заявления и собеседованием при приеме на работу, переездом из родительского дома, оплатой всех счетов и попытками найти новых друзей становление взрослым может быть довольно ошеломляющим. Хотя не у всех в возрасте 20 лет развивается психическое расстройство, те, у кого уже есть предрасположенность к ним, могут начать ощущать симптомы в юношеском возрасте.
Другими словами, генетика заряжает пистолет, а окружающая среда нажимает на курок
Для взрослых, у которых было тяжелое детство и которые никогда не обращались за помощью в связи со своим психическим заболеванием, переход во взрослую жизнь может показаться непосильной задачей. Однако почему у одних людей с предрасположенностью к психическим заболеваниям нет никаких признаков, а у других они проявляются? Мы рассмотрим, почему некоторые люди начинают проявлять признаки психического заболевания в начале 20-летнего возраста (и что они могут сделать, чтобы справиться со своими симптомами).
Вот почему психические расстройства часто появляются в начале 20-летнего возраста:
Джоанна Ярчо, Ph. Д., доцент кафедры психологии Университета Темпл, отвечает на некоторые вопросы, которые люди обычно задают о психических расстройствах. Ее работа была сосредоточена на различиях в мозге психически здоровых людей по сравнению с теми, у кого есть тревожные расстройства. Она объясняет, как социальные условия могут влиять на развитие нашего мозга, и как психические расстройства всегда следует лечить на ранней стадии.
Доктор. Ярко говорит, что если у вас тревожное расстройство во взрослом возрасте, то с вероятностью 90 % оно было у вас и в подростковом возрасте. Она говорит, что у большинства людей тревожное расстройство развивается, когда детей и не получают надлежащего лечения, поэтому они переходят во взрослую жизнь. Либо родители не знают признаков, на которые нужно обращать внимание, либо просто думают, что они перерастут симптомы, когда станут старше. Однако в подростковом возрасте мозг претерпевает огромные изменения, и социальные условия и окружающая среда в значительной степени формируют мозг.
В основном, то, чему вы подвергаетесь в молодом возрасте, может изменить химический состав вашего мозга и подготовить почву для психических проблем во взрослом возрасте Например, если над вами издеваются в школе и вы не изучаете механизмы преодоления трудностей, ваш мозг «настроится» на определенные паттерны, от которых будет трудно избавиться во взрослом возрасте.
В молодости мы сталкиваемся с поступлением в колледж, поиском стажировки и работы, поиском нового круга общения и переездом, и все это может показаться непосильным, если вы также имеете дело с психическими расстройствами. Однако как мы можем узнать, играет ли наша среда или генетика большую роль в развитии определенных психических расстройств?
Генетика или окружающая среда?
Доктор. Ярко объясняет, что одни расстройства имеют большую наследуемость, чем другие Шизофрения и биполярное расстройство, например, с большей вероятностью передаются по наследству. Если у родителя или брата или сестры есть одно из этих расстройств, вы, скорее всего, разовьете его у себя. Кроме того, ваше окружение может повысить вероятность того, что у вас будет расстройство.
Она говорит, что депрессия и тревога, с другой стороны, имеют более низкую степень наследуемости. По ее словам, на них больше влияет ваше окружение. Хотя мы эволюционировали, чтобы уйти от родителей в определенном возрасте и стать независимыми, наше окружение в детстве и юности может определить, насколько гладко пройдет этот переход.
Психические расстройства сложны по своей природе, и трудно понять, что играет большую роль в каждом конкретном случае: генетика или окружающая среда. Однако обычно сочетание того и другого приводит к развитию определенных расстройств.
В позитивной, благоприятной среде у многих людей не разовьется психическое расстройство, даже если оно заложено в их ДНК. Ученые обнаружили, что семейная среда с низким уровнем стресса снижает риск депрессии у детей Например, даже если ребенок обладает определенным геном переносчика серотонина, который, как известно, играет роли в развитии депрессии поддерживающая и позитивная семья может свести к минимуму возможные симптомы депрессии. Таким образом, родители, которые рано контролируют ущерб, помогут своим детям вырасти молодыми людьми, которым гораздо легче приспособиться к стрессам повседневной жизни.
Важность позитивных навыков преодоления психических расстройств
Очевидно, что во многих случаях этого не происходит. По этой причине люди должны учиться ценным навыкам преодоления стресса, чтобы справляться со своей тревогой, депрессией или другими психическими расстройствами. Тем не менее, растущая стоимость медицинского обслуживания ставит многих молодых людей между молотом и наковальней, что еще раз доказывает важность получения помощи на раннем этапе (хотя у вас все еще может быть страховка ваших родителей в качестве подстраховки).
Кроме того, изучение вашей детской жизни может помочь вам понять, почему у вас вообще могло развиться психическое расстройство. Чрезмерно опекающие, нервные, тревожные родители, безусловно, могут стать причиной развития у вас психических заболеваний. Возможно, вы чувствуете, что в детстве у вас не было поддержки, в которой вы нуждались. С другой стороны, чрезмерно пассивные, равнодушные родители могут заставить вас чувствовать себя заброшенными. Это может заставить вас чувствовать себя недостойным любви или привязанности. Другими словами, многие факторы могут в совокупности вызвать у кого-то психические расстройства.
Доктор. Ярко подчеркивает, что, если вы получите помощь на раннем этапе, у расстройств не будет столько времени, чтобы гноиться. Другими словами, они не будут усугубляться другими жизненными факторами. Если вы получите лечение в подростковом возрасте, вы научитесь справляться с трудностями и по-новому мыслите. Это может помочь смягчить любой ущерб, уже нанесенный окружающей средой вашего детства и генами, которые вы унаследовали.
Ключ в профилактике
Общество призывает нас правильно питаться и заниматься спортом, чтобы избежать проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет, но на самом деле мы не получаем достаточных советов, когда речь идет о психическом здоровье. Мы слишком долго не замечали или даже игнорировали наше психическое состояние. Теперь мы расплачиваемся как общество.
Тем не менее, мы сделали шаг в правильном направлении, так как все больше людей работают над распространением правильной информации и информированием о психических расстройствах. Хотя стигматизация, связанная с психическим здоровьем, все еще существует, общественность в целом кажется более осведомленной и менее осуждающей в отношении психических расстройств. Однако многие люди по-прежнему избегают получения необходимой им помощи из-за чувства стыда. Это может сильно затруднить их выздоровление.
Доктор. Ярчо говорит, что слишком много людей полагаются на онлайн-форумы и онлайн-инструменты для здоровья, чтобы диагностировать себя и найти поддержку, но она объясняет, что правильное лечение жизненно важно Обращение к профессионалу с соответствующими ресурсами поможет вам встать на правильный путь, чтобы вы снова почувствовали контроль над своей жизнью. Тем не менее, получение дополнительной информации о ваших симптомах в Интернете не помешает; она говорит, что не следует полностью полагаться на помощь в Интернете.
Она также подчеркивает, что преодоление психического расстройства не происходит в одночасье. Это требует много работы. Вы не можете просто использовать компьютерную онлайн-игру или приложение, которое, как утверждается, помогает при тревоге или депрессии, и мгновенно чувствовать себя лучше. Существует много дезинформации и ложных надежд относительно психического здоровья. Правда в том, что для того, чтобы начать чувствовать себя лучше, требуется поддержка, изменение образа жизни и, возможно, терапия и/или лекарства.
Не сдавайся
Мы все должны научиться справляться с нашим постоянно меняющимся миром; то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Например, на рынке есть десятки различных лекарств от беспокойства и депрессии, но они не работают для всех. Подобрать правильную комбинацию лекарств для вас можно методом проб и ошибок, но главное придерживаться ее.
Многие люди устают пробовать различные методы для своего психического здоровья. Знайте, что это, безусловно, стоит того, чтобы обрести свободу от страданий. Далее доктор Ярчо говорит, что психическое здоровье - это сложное явление. Наука все еще находится на ранних стадиях в отношении вариантов лечения. Она надеется, что через 10-15 лет мы сможем раньше выявлять симптомы и разрабатывать более персонализированные планы лечения.
Она говорит, что у многих молодых людей симптомы исчезнут. Однако другим может потребоваться постоянное лечение. Посещение терапевта или другого специалиста в области психического здоровья должно быть частью вашего общего режима оздоровления. Другими словами, это не должно быть тем, о чем вы думаете только тогда, когда находитесь в кризисе. Как мы уже говорили, профилактика важна для того, чтобы вы могли решать проблемы на ранней стадии. Вы же не хотите, чтобы они со временем накапливались.
Последние мысли
Как видите, психические расстройства имеют сложное начало. Таким образом, лечение будет варьироваться от человека к человеку. Окружающая среда и генетика играют роль в развитии психических заболеваний. Тем не менее, обнаружение их на ранней стадии может помочь сделать взрослую жизнь более управляемой. Если вы страдаете, не стесняйтесь обратиться за помощью, даже если вам кажется, что уже слишком поздно. Никогда не поздно заняться своим психическим здоровьем, потому что никто не должен жить в нищете.
В общем, обязательно используйте позитивное мышление, здоровое питание, физические упражнения и регулярный график сна. Кроме того, активно ищите время для отдыха, чтобы держать свое психическое здоровье под контролем.