Вряд ли найдется человек, который не знает, что недостаток сна опасен для жизни и здоровья человека. С другой стороны, существуют разные теории о том, сколько сна нужно человеку
Что может определить время вашего пробуждения ночью
Меньше сна опасно для здоровья. К такому выводу пришли ученые в ходе исследования группы профессора Пола Гринграсса из лондонского «Королевского колледжа», пишет «Солнце».
По результатам исследования, люди, которые спят менее 6 часов в сутки, подвергаются большему риску развития ишемической болезни сердца.
Специалисты изучили медицинские показатели 2000 взрослых британцев, из которых стало ясно, что 40 процентов из них спят менее 6 часов в сутки.
Только 17% участников эксперимента спали рекомендуемые 8 часов сна.
У лиц, страдающих бессонницей, на 60% выше риск сердечного приступа, инсульта, высокого кровяного давления и более высокой концентрации вредного холестерина в крови.
Всего одна ночь лишения сна может привести к увеличению веса, потере мышечной массы и повлиять на то, как наши воспоминания хранятся в мозгу.
По словам профессора Гринграсса, недостаток сна влияет на ДНК человека так же, как и другие внешние факторы - питание, уровень стресса, курение.
Он напомнил, что для крепкого сна нам нужно больше физической активности и упражнений.