Вы просыпаетесь уставшим после того, как проспали всю ночь? Вам кажется, что если бы вы могли спать по 10-12 часов каждый день, этого было бы недостаточно? У вас может быть состояние, называемое гиперсомнией, которое является редким расстройством сна, которое может нанести ущерб вашей жизни.
Это расстройство, также называемое идиопатической гиперсомнией или ИГ, имеет неврологическую основу. К сожалению, последствия этого состояния могут прервать каждую часть вашей жизни. Чаще всего он развивается в предподростковом возрасте, но может случиться в любом возрасте.
IH проявляется постепенно. Отличительными чертами этого состояния являются то, что люди не могут бодрствовать или быть достаточно бдительными, чтобы функционировать в дневное время. Это классифицируется как СЭД или чрезмерная дневная сонливость, но СЭД - это симптом, а не состояние само по себе.
IH часто ошибочно принимают за нарколепсию, потому что человек засыпает в самое неподходящее время и не может это контролировать. Расстройство становится настолько изнурительным, что мешает ежедневному функционированию. Еще одна распространенная проблема, связанная с этим заболеванием, заключается в том, что люди с трудом просыпаются после того, как заснули.
Даже ежедневный сон может оказаться проблематичным, когда дело доходит до пробуждения и нормального функционирования. Тем не менее, если вы будете отдыхать 15 часов ночью, это не повлияет на то, насколько вы устали в течение следующего дня. Кажется, что никакое количество сна не помогает, и именно поэтому это состояние можно отличить от общей усталости.
Поскольку это хроническое заболевание, у человека могут быть периоды, когда дела шли лучше, а потом снова ухудшались. Постоянные колебания IH мешают делать что-либо, когда он находится в худшем состоянии, но есть время, когда он находится в состоянии типа ремиссии.
Что вызывает идиопатическую гиперсомнию?
Что вызывает это неврологическое расстройство, остается загадкой. Исследователи обнаружили сильные генетические связи, которые нельзя отрицать. Кроме того, если в вашей семье есть другие расстройства сна, такие как нарколепсия, это может подвергнуть вас повышенному риску развития этого состояния.
Были изучены некоторые теории относительно того, что вызывает это расстройство; Вот возможные связи, которые, по мнению исследователей, могут быть способствующими факторами:
Ожирение
Проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами
Неврологические заболевания, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона
Депрессия
Недосыпание
Прием некоторых лекарств
Апноэ во сне
Генетика
Одно из преимуществ, которым обладают люди, страдающие нарколепсией, заключается в том, что они могут составить расписание с дневным сном. Хотя это, как правило, помогает этому человеку, это мало что дает человеку, страдающему гиперсомнией. Дневной сон заставляет вас просыпаться, чувствуя себя более отдохнувшим, чем раньше, и вам трудно проснуться, когда вы спите.
Двенадцать общих симптомов гиперсомнии
Иметь IH чрезвычайно сложно. Симптомы практически одинаковы по всем направлениям, хотя их тяжесть может усиливаться и ослабевать. У одного человека могут быть все симптомы, а у другого - только пара. Вот признаки ИГ:
1 - СЭД или Чрезмерная дневная сонливость
Этот симптом мешает дневной активности и затрудняет работу и социальную жизнь.
2 - Чрезмерный сон
Если вы спите более десяти часов в течение 24-часового промежутка времени, но по-прежнему не чувствуете себя отдохнувшим, это один из характерных признаков.
3 - Дремлющий дистресс
Вы можете вздремнуть, но это мало поможет в вашей ситуации. Кроме того, вам может быть трудно пробуждаться ото сна. В то время как большинство людей могут вздремнуть час или два, вы можете без проблем вздремнуть 4-5 часов.
4 - Мозговой туман
Когда вы бодрствуете, вы чувствуете, что находитесь в состоянии, похожем на транс. Вы ничего не помните, и ваша концентрация и концентрация внимания ухудшаются.
5 - Хронические головные боли
Из-за того, что вы спите больше, чем нужно организму, нередко возникают хронические головные боли.
6 - Феномен Рейно
Это нарушение кровообращения, при котором пальцы рук и ног могут стать багровыми и холодными. Это часто наблюдается наряду с аутоиммунными состояниями.
7 - Головокружение
Чувство головокружения и ощущения, будто вы вот-вот потеряете сознание, - распространенная проблема. Это может быть связано с проблемами артериального давления, которые часто встречаются при этом расстройстве.
8 - Ортостаз
Когда вы приходите из сидячего положения, ваше кровяное давление резко падает. Это также может способствовать головокружению.
9 - Сонный паралич
Согласно Национальной медицинской библиотеке, это явление возникает, когда вы просыпаетесь и полностью парализованы. Ваш мозг в сознании и бодрствует, но вы не можете двигаться. Обычно это проходит через несколько минут, так как это состояние, при котором вы слишком быстро переключаетесь между мирами сна.
10 - Проблемы с регулированием температуры тела
Те, у кого есть это состояние, могут быть необъяснимо холодными, а затем вскоре согреться.
11 - Яркие сны и галлюцинации
Вы страдаете от ярких снов? IH может быть основной причиной, по которой они у вас есть.
12 - Чрезмерное потоотделение
Люди с ИГ могут проснуться в луже мокрых простыней из-за чрезмерного ночного потоотделения.
Постановка диагноза
Нередко гиперсомнию неправильно диагностируют. Поскольку симптомы этого расстройства очень близки к другим состояниям, это происходит часто. Кроме того, у человека нередко бывает несколько нарушений сна, что усложняет его определение.
Первое, что врач захочет сделать, это медицинский осмотр. Они должны знать все о вашей истории болезни и о том, случалось ли что-то подобное раньше. Ваш семейный анамнез также важен, так как считается, что генетика играет огромную роль в развитии этого состояния.
После того, как они соберут эту информацию, они захотят провести некоторые тесты, чтобы исключить другие расстройства. Наиболее часто используемые тесты:
Полисомнограмма
Полисомнограмма похожа на исследование сна. Вы должны пойти в центр и остаться на ночь для наблюдения. Врач хочет видеть активность вашего мозга, а также наблюдать за движениями глаз и ног.
Они также должны оценить ваш уровень кислорода, частоту сердечных сокращений и убедиться, что ваши дыхательные функции адекватны, когда вы спите. Это поможет им исключить такие состояния, как апноэ во сне, когда снижение уровня кислорода может способствовать возникновению подобных проблем, которые возникают у вас.
Задержка сна
Проведение теста на задержку сна можно проводить несколько раз, чтобы увидеть разные результаты. Это обследование позволит измерить вашу сонливость и различные стадии сна, через которые вы проходите, когда вздремнете. Он работает лучше всего, если его давать через день или два после полисомнографии, так как он дает наилучшие результаты.
Журнал сна
Ведение дневника сна может предоставить врачам массу информации. Поскольку тесты могут зависеть от того, что происходит в данный момент в вашем теле, журнал дает более широкую картину. Сообщите им свое время сна и бодрствования и сколько часов отдыха в день может быть полезным.
Шкала сонливости Эпворта
Шкала сонливости помогает врачу увидеть, что происходит, когда вы не можете выразить словами. Это простая анкета, используемая с 1911 года, чтобы помочь людям оценить происходящее. По данным Национальной медицинской библиотеки, он используется для диагностики апноэ во сне, а также нарколепсии.
Лечение гиперсомнии
От гиперсомнии нет лекарства, но есть несколько способов уменьшить симптомы. Во-первых, цель будет заключаться в том, чтобы помочь контролировать чрезмерную дневную сонливость, что, в свою очередь, поможет справиться с чувством опьянения и туманом в голове после пробуждения.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило множество методов лечения нарколепсии, но в настоящее время нет ни одного лечения ИГ. Некоторые врачи будут использовать экспериментальные препараты не по прямому назначению, но это спорно.
Одним из вариантов лечения, который может сработать, является изменение поведения. Это, как правило, более эффективно при нарколепсии, но планирование времени сна и дремоты при ИГ не всегда практично. Однако, поскольку вариантов не так много, попробовать стоит.
Важно, чтобы любой, кто страдает от ИГ, избегал вождения автомобиля или использования какого-либо тяжелого оборудования, так как это может быть опасно. Когда вы не контролируете сон, дремота за рулем может быть катастрофической. Только врач может оценить вас и разрешить такие действия в периоды ремиссии.
Заключительные мысли о жизни с идиопатической гиперсомнией
Жить с гиперсомнией ужасно. Это может повлиять на каждый аспект вашей жизни, потому что вы не можете контролировать, когда и если вы внезапно заснете. Часто с нарушениями сна связаны стигмы, такие как нарколепсия, когда считается, что у человека психическое заболевание или он просто ленив.
Многие не понимают, что это неврологическое состояние, которое вы не можете контролировать. Хотя FDA не одобряет никаких вариантов лечения, вы можете сделать множество целостных действий, чтобы контролировать эту проблему. Некоторые рекомендуют больше заниматься спортом, придерживаться здоровой диеты и добавлять в свой день такие добавки, как фенхель, сок зеленых листьев и чай из крапивы.
К счастью, периоды гиперсомнии то усиливаются, то ослабевают, а это значит, что могут быть периоды полной ремиссии. Лучше всего поработать с травником, чтобы найти некоторые растительные лекарственные средства и изменения образа жизни, которые помогут вам, когда ваши обострения находятся в самом худшем состоянии. Хотя это не смертельно, оно, безусловно, может усложнить жизнь, но вы можете научиться эффективно справляться с этим состоянием.