Всегда ли нужно подчиняться этому?
Тяга к определенной еде во время беременности - это нормально. Но тяга также может быть способом организма сообщить о дефиците определенных питательных веществ.
Беременным женщинам часто хочется мороженого, шоколада, безалкогольных напитков или смузи.
Хотя это нормально, вы должны знать, что означает тяга к сладкому. Если это желание всегда выполняется, у мамы есть риск развития гестационного диабета.
Итак, мама должна знать причину и восполнять определенные недостатки в питании.
Нормально ли хотеть сладкого во время беременности?
тяга к сладкому во время беременности - это нормально, как и к любой другой еде.
Причинами того, почему маме хочется сладкого, могут быть следующие причины:
- Гормоны. Исследование показывает, что женщинам во время ПМС хочется шоколада.
- Повышение обоняния Это распространенный симптом ранней беременности. Поскольку вы более чувствительны к определенным запахам, у вас возникает сильное желание съесть определенные продукты, включая сладости. С другой стороны, маме тоже может внезапно не понравиться еда.
- Недостаток питания. Также существует мнение, что наш организм знает, что ему нужно во время беременности. Таким образом, потребности организма становятся триггером.
Подсчитано, что тяга к сладкому во время беременности связана с:
- Недостаток необходимых минералов, таких как цинк и магний,
- Низкий уровень сахара в крови, вызванный дополнительной энергией, необходимой для ухода за плодом.
Повышает ли тяга к сладкому риск беременности?
Потребление сладостей в пределах нормы по-прежнему разрешено. Но вы должны помнить, что слишком большой набор веса во время беременности может увеличить риск для вас и вашего плода.
Избыточный вес также может усложнить роды, увеличивая риск высокого кровяного давления и преэклампсии. Также увеличивается риск гестационного диабета.
Хотя гестационный диабет носит временный характер и проходит после родов, он может увеличить риск развития диабета 2 типа в будущем.
Так как же мама может устоять перед этим желанием?
Советы по преодолению тяги к сладкому во время беременности
Хотя тяга к сладкому - это нормально, чрезмерное употребление вредно. В том числе чрезмерное употребление сладких продуктов.
Вот несколько советов, как подавить желание есть сладкое во время беременности:
- Убедитесь, что у вас нет дефицита витаминов или минералов. Спросите об этом своего врача, когда получите результаты анализа крови на беременность. Старайтесь регулярно принимать витамины для беременных, особенно в первом триместре.
- Ешьте углеводы медленного высвобождения, такие как коричневый рис, макароны, хлеб и несладкую овсянку. Если вы можете отказаться от сахара, вы также сможете избежать желания есть сладкое во время беременности.
- Завершите трапезу натуральным сладким десертом, например йогуртом или фруктами. Это необходимо для стабилизации уровня сахара в крови. Даже кусочек темного шоколада может удовлетворить сладкоежек.
Означает ли тяга к сладкому, что плод женского пола?
Некоторые говорят, что если маме хочется сладкого, значит, пол будущего малыша женский. Миф или факт?
Ответ - миф, Ма. Если мама сладкоежка и пол будущего ребенка женский, то это просто совпадение.
Тяга к определенным продуктам не имеет ничего общего с полом будущего ребенка.
Вера в мифы без проверки фактов и правды может увеличить риск для матери и плода.
Например, если вы верите в связь между сладкой пищей и плодом женского пола, то вы потребляете большое количество сладкой пищи. Это увеличит риск развития диабета и других осложнений.
Ну, тяга к сладкому во время беременности - это нормально, но вам также придется себя ограничивать, ладно? Была ли у вас когда-нибудь тяга к сладкому во время беременности?