Мята перечная представляет собой гибрид двух других растений, мяты колосовой и мяты водяной. Он произрастает как в Европе, так и в Северной Америке. Травники извлекают драгоценное масло перечной мяты из листьев растения. Они продают его либо в виде экстракта, либо в виде эфирного масла. Последний гораздо более концентрированный. Перечная мята имеет множество применений; рассмотрим следующие примеры.
10 Чудесное применение масла мяты перечной
1. Может облегчить синдром раздраженного кишечника (СРК)
В 2019 году журнал BMC Complementary and Alternative Medicine опубликовал обзор двенадцати исследований, в которых приняли участие 835 пациентов. Некоторым пациентам давали капсулы с мятой, а другим - плацебо. Исследователи обнаружили, что мята облегчала симптомы, особенно боль в животе.
Ученые, однако, до сих пор не уверены, как работает мята перечная. У них есть несколько гипотез относительно того, как это помогает пациентам с СРК:
- Это масло обладает противовоспалительным действием
- Снижает чувствительность желудочно-кишечного тракта к боли
- Расслабляет гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта
- Это масло оказывает некоторое влияние на кишечные бактерии
2. Он может облегчить другие заболевания желудочно-кишечного тракта
Ментол - один из основных химических компонентов мяты перечной. Сочетание ментола и тмина может облегчить функциональную диспепсию, которая вызывает боль в животе и вздутие живота.
Журнал Pediatrics описал обзор 2017 года, в котором исследователи проанализировали 14 исследований, в которых изучалась эффективность различных растительных лекарственных средств при жалобах на желудочно-кишечный тракт у детей. Ученые обнаружили, что мята может облегчить боль и уменьшить продолжительность и частоту расстройства желудка.
3. Способствует росту волос
Мятное масло способствует росту волос, стимулируя кровообращение. Это также может увеличить количество фолликулов на коже головы.
Как и большинство эфирных масел, мяту нельзя наносить на волосы или кожу в неразбавленном виде. Вместо этого смешайте каждую каплю масла перечной мяты с двумя каплями масла-носителя, такого как кокосовое масло. Вмассируйте смесь в волосы и оставьте минимум на пять минут перед мытьем шампунем.
4. Это может облегчить головные боли и мигрени
Ментол, содержащийся в мяте, также помогает при мигренях и головных болях. В 2015 году научный журнал Frontiers in Neurology описал исследование, в котором исследователи сравнили эффективность местного геля, изготовленного из перечной мяты, с эффективностью плацебо. Исследователи обнаружили, что пациенты, использовавшие мятный гель, сообщили о заметном улучшении состояния через два часа после его использования.
5. Может облегчить другие виды боли
Научный журнал Digestive Diseases and Sciences описал исследование 2019 года, в котором исследователи давали растворимые таблетки мяты пациентам, у которых была несердечная боль в груди или проблемы с глотанием. Более 60 процентов участников сообщили, что после приема таблеток они почувствовали себя лучше.
6. Это может облегчить боль в горле
Ментол в масле перечной мяты является активным ингредиентом многих леденцов от горла и леденцов от кашля. Перечная мята также может обладать противомикробными свойствами, что позволяет ей бороться с патогенами, вызывающими простуду.
Для лечения боли в горле добавьте несколько капель мяты в стакан теплой воды. В смесь также можно добавить соль. Полощите горло около минуты.
7. Это противоотечное средство
При использовании в ароматерапии масло перечной мяты может уменьшить заложенность носа и грудной клетки. Вы можете использовать диффузор, в котором вы добавляете несколько капель в воду в диффузоре. Если у вас нет диффузора, вы можете нагреть кастрюлю с водой на плите и добавить несколько капель масла. Вдыхание образующихся паров уменьшит заложенность носа.
8. Это может облегчить зуд
В 2016 году в журнале «Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология» было описано исследование, в котором исследователи использовали местное лечение мятой перечной у пациентов с хроническим зудом. Ученые обнаружили, что мята облегчает зуд. У него также были преимущества в том, что он был недорогим, безопасным и простым в использовании.
9. Это средство от насекомых
Люди могут использовать растение перечной мяты или эфирное масло для отпугивания насекомых. В 2011 году Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины сообщил об исследовании, в котором ученые проверили эффективность масла перечной мяты в качестве средства от комаров и ларвицида. Они обнаружили, что он может отпугивать комаров как минимум на 2,5 часа и убивать их личинок.
Мята также может отпугивать мышей, крыс и пауков. Побрызгав маслом подстилку домашнего животного, вы защитите его от различных вредителей.
10. Его можно использовать для изготовления зубной пасты
Мята перечная может использоваться в качестве ингредиента в зубной пасте, сделанной своими руками. Один из рецептов выглядит следующим образом:
- ½ стакана кокосового масла
- 20 капель масла мяты перечной
- 10 капель экстракта мирры
- 2 пакета подсластителя из стевии
- 2 или 3 столовые ложки пищевой соды
11. Его можно использовать для изготовления дезинфицирующего средства
Многие эфирные масла можно использовать для изготовления дезинфицирующих средств своими руками. Хотя многие эфирные масла обладают некоторыми антибактериальными свойствами, ни одно масло не может убить все бактерии, населяющие ванную комнату или кухню. С другой стороны, сочетание двух или более масел повышает их эффективность. Они также приятно пахнут. Например, мяту можно смешать с маслом чайного дерева, чтобы получить сильное дезинфицирующее средство с приятным ароматом.
12. Это может облегчить боль в мышцах
Ментол, содержащийся в мяте, обладает охлаждающим эффектом, который успокаивает воспаленные мышцы. Мята также обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами и может снимать спазмы, вызванные болью. Есть несколько способов его использования. Например, вы можете смешать масло с маслом-носителем и поместить смесь в роллерную бутылку. Затем вы можете использовать бутылочку до или после тренировки.
Вы также можете втирать смесь в воспаленные мышцы, чтобы она проникла под кожу и облегчила боль и скованность. Вот пример рецепта бальзама такого типа:
- 8-10 капель эфирного масла мяты перечной
- 2 столовые ложки геля алоэ вера
Добавление смеси в теплую ванну - еще один способ снять напряжение и боль в мышцах.
Мятную смесь также можно использовать с компрессами. Вы бы добавили его в миску с водой. Обычно вы используете горячую воду при боли и скованности, а холодную воду при воспалении. Намочив полотенце в воде, прикладывали его к больному месту и оставляли там примерно на четверть часа.
13. Это может облегчить ревматоидный артрит
Мятное масло может уменьшить воспаление, сопровождающее ревматоидный артрит. Он также обладает обезболивающими свойствами, облегчающими боль в суставах; это также может уменьшить скованность. Вы бы втирали мяту в пораженный сустав.
14. Может облегчить тошноту
Мята перечная может облегчить тошноту, но исследования дали неоднозначные результаты. Например, журнал Nursing описал исследование 2016 года, в котором пациентам, перенесшим операцию на сердце, давали назальный ингалятор, наполненный эфирным маслом перечной мяты, чтобы уменьшить тошноту. Многие пациенты сообщали об улучшении самочувствия уже после двухминутного использования ингалятора.
И наоборот, Кокрановская библиотека опубликовала в 2018 году обзор нескольких исследований, в которых исследователи применяли ароматерапию пациентам, испытывающим послеоперационную тошноту. Они обнаружили, что пары перечной мяты так же эффективны, как и плацебо, в облегчении тошноты. С другой стороны, они нашли некоторые доказательства того, что пациентам, которые использовали мяту перечную, требовалось меньше препаратов против рвоты, чем тем, кто этого не делал. Они также отметили, что многие из рассмотренных ими исследований были низкого качества.
Исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Reproduction & Infertility, показало, что эфирное масло мяты перечной не более эффективно при лечении тошноты, чем плацебо. Ученые работали с группой беременных женщин и проводили ароматерапию, вдыхая пары мяты.
Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, насколько эффективно эфирное масло мяты перечной при лечении тошноты. Новые исследования должны охватывать более длительные периоды времени (до 24 часов) и включать данные как о тошноте, так и о рвоте. Исследователи также должны проводить испытания с детьми.
15 - Обладает некоторыми антибактериальными и противогрибковыми свойствами
Мята также является эффективным средством для лечения некоторых бактериальных и грибковых инфекций, и исследования показывают, что ключевое слово здесь «некоторые».
Например, журнал Molecules описал исследование 2011 года, в ходе которого исследователи проверили влияние эфирного масла мяты на несколько штаммов золотистого стафилококка и обнаружили, что оно замедляет рост популяции бактерий. Поскольку S. aureus становится все более устойчивым к антибиотикам, ученые ищут альтернативные методы лечения, и эфирное масло мяты может быть одним из них.
В 2012 году исследователи протестировали действие девяти эфирных масел на бактерии Streptococcus mutans. В то время как некоторые эфирные масла действительно воздействовали на бактерии, мята перечная, к сожалению, не воздействовала.
В 2017 году ученые провели аналогичное исследование, в ходе которого проверили влияние нескольких эфирных масел на Candida albans. Так что эфирное масло мяты оказало некоторое влияние на грибок. Тем не менее, все остальные масла были более эффективными, причем масло чайного дерева было наиболее эффективным.
Эфирные масла, как правило, полезны при лечении бактериальных и грибковых инфекций. Однако разные масла сильно воздействуют на разные бактерии и грибки. Ученые должны будут продолжить работу по определению эфирных масел, которые наиболее эффективны против данного патогена.
Заключительные мысли о пользе мятного масла
Как и большинство эфирных масел, мяту никогда нельзя принимать внутрь. Очень большие дозы на самом деле могут быть токсичными, поэтому вы всегда должны разбавлять мяту перечной перед ее использованием. Опять же, это справедливо и для многих эфирных масел.
Мята также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и вызывать побочные эффекты. Любой, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту, должен поговорить со своим врачом, прежде чем использовать мяту перечную.