Они перечисляют 6 продуктов, которые помогают снизить уровень стресса
Некоторые продукты питания помогают установить контроль над стрессом, так как обладают свойствами снижать уровень его гормона - кортизола.
В первую очередь, это овсянка и другие продукты из этого зерна. Именно содержащиеся в них сложные углеводы способствуют выделению в организме серотонина, который является «гормоном счастья», подавляющим стресс.
Исследования также показывают, что употребление спаржи также повышает настроение и снижает уровень стресса. Это потому, что спаржа богата фолиевой кислотой.
Мидии не только богаты цинком, но и обладают способностью снижать уровень кортизола в организме и укреплять иммунную систему.
Белая фасоль снижает уровень стресса, а также способствует похудению и регуляции уровня сахара в организме.
Арахис тоже не стоит пренебрегать, он тоже положительно влияет на снижение количества кортизола.
Вишневый шоколад, снижающий артериальное давление и дающий чувство спокойствия, также является хорошим антистрессовым средством, но с ним не следует переусердствовать.
Поэтому, когда вы чувствуете приступ стресса, попробуйте один из этих продуктов. Вы не ошибетесь.