Скованность шеи может возникать время от времени, но некоторые люди испытывают ее чаще, чем хотелось бы. Проблема в том, что это может быть очень неудобно в повседневной жизни. Боль распространяется по всей области, движения болезненны. Мы, конечно, советуем обратиться к врачу, особенно если это повторяется, но для быстрого облегчения у нас есть еще и эффективная методика снятия напряжения в шее за 10 секунд!
Что вам нужно:
- Коврик для упражнений
- Полотенце
Шаги против затекшей шеи:
1) Лягте на спину на коврик для упражнений. Расслабляться. 2) Сложите и оберните полотенце вокруг себя. Поместите это под правое плечо. 3) Согните правую руку под прямым углом на уровне плеча. 4) Оставайтесь в этом положении 10 секунд. 5) Если необходимо, на этот раз начните снова с левой стороны. Боль теперь ушла!Видео: