Может быть из-за овуляции или стресса
После сна всю ночь обычно утром человек чувствует голод. Но есть несколько причин, из-за которых по утрам человек даже не голоден.
Многие говорят, что завтрак - это важная основа в проживании дня. Если вы не голодны, завтрак может оказаться непростым.
Хотя в некоторых случаях отсутствие чувства голода может быть признаком серьезной проблемы, это не всегда так. По какой-то другой причине есть причина, по которой человек не чувствует голода по утрам.
1. Ты поел слишком поздно
Бывают случаи, когда вы ужинаете слишком поздно или перекусываете посреди ночи. Это то, что заставляет вас чувствовать себя сытым или не голодным, когда вы просыпаетесь.
Особенно, если накануне вечером вы едите продукты с высоким содержанием белка и жира, пищеварение может замедлиться, и утром вы не будете голодны.
Из PubMed Central утверждается, что белок может повышать уровень гормонов, регулирующих голод и аппетит.
Просто время от времени, это нормально. Но если это войдет в привычку, вы потенциально можете увеличить свой вес.
2. Вы чувствуете панику или депрессию
И тревога, и депрессия могут влиять на аппетит. Помимо отсутствия голода, в таких обстоятельствах человеку будет трудно спать, он легко устанет и потеряет энтузиазм к жизни.
Когда вы часто много думаете по ночам, вы вполне можете проснуться в плохом настроении. Именно поэтому вы не чувствуете голода по утрам.
Если это продолжится, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам, чтобы проблема могла быть решена должным образом.
3. В настоящее время испытываю утреннюю тошноту
На ранних сроках беременности почти 80% беременных женщин испытывают утреннюю тошноту. Не только тошнота, но и потеря аппетита к завтраку.
По данным исследования, проведенного с участием 2270 беременных женщин, 34% из них сообщили о потере аппетита по утрам в первом триместре.
Чтобы это исправить, вы можете удовлетворить потребности своего организма в жидкости, сосредоточиться на том, чтобы есть понемногу, но часто, и высыпаться.
4. ты больной
Когда вы плохо себя чувствуете, человек не любит есть, в том числе завтракать. Некоторые заболевания, из-за которых вы теряете аппетит, - это грипп, кашель, лихорадка и пневмония.
В некоторых случаях болезнь также отнимает чувство вкуса и вкуса, так что любая еда не кажется вам привлекательной на вкус.
Тем не менее, не позволяйте ему есть слишком долго, потому что это может усилить боль. Выбирайте продукты, которые успокаивают организм, например горячий суп, горячий чай, бананы, печенье в качестве перекуса, а также продукты, которые легко перевариваются.
5. Некоторые другие причины
Помимо вышеперечисленных причин, есть еще несколько причин, по которым человек не чувствует голода по утрам. Один из них - при приеме некоторых лекарств, таких как антибиотики и диуретики.
Тогда проблемы с щитовидной железой также влияют на аппетит.
Наконец, когда у женщины происходит овуляция, вы также ленитесь есть. Это вызвано высоким уровнем гормона эстрогена, который снижает аппетит.
Есть несколько причин, почему вы не голодны по утрам. В любом случае, постарайтесь есть здоровую пищу по утрам, хорошо!