СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Тайцзи основан на плавных и гармоничных поворотах.
Ежегодно в нашей стране регистрируется около 33 000 случаев переломов бедра, связанных с остеопорозом, который является одной из самых серьезных проблем взрослого населения. Для борьбы с этой проблемой тайцзи может стать хорошим союзником, согласно недавним медицинским исследованиям, которые были только что начаты в кампании. «Практика тай-чи снижает риск падений у пожилых людей с остеопорозом до 48%», - говорит д-р Эстер Пагес, младший врач отделения реабилитации костно-суставного сустава в больнице Валь-д'Эброн в Барселоне, который утверждает, что, кроме того, практика этой дисциплины благотворно влияет на два важных аспекта: предотвращение падений, поскольку она улучшает гибкость, силу и равновесие; и о предотвращении переломов, так как люди, которые практикуют его, достигают более высокой минеральной плотности кости, с которой вероятность перелома, даже если происходит падение, также меньше.
Но что стоит за этими двумя словами? Тай-чи - древняя форма упражнений китайского происхождения, в которой координация и контроль баланса особенно развиваются посредством плавных и гармоничных поворотов, которые иногда напоминают движения некоторых животных. По словам учителя тай-чи Карлоса Морейра из Института Ву-Шу, «люди, которые практикуют эту дисциплину, узнают о своих телах, таким образом, добиваясь лучшего понимания их, поддерживая лучший баланс и, в то же время, исправляя позные ошибки».
«Благодаря различным воздействиям на организм каждый может получить пользу от тай-чи в качестве физических упражнений», - добавляет Карлос Морейра. В случае падений и переломов наибольшую пользу могут принести пожилые люди, даже пожилые. «Это аэробные упражнения с умеренным воздействием, с общими полезными эффектами (дыхательное, сердечно-сосудистое, мышечное, иммунное и психическое здоровье), что делает их рекомендованными для многочисленных состояний, а также для людей и пациентов, как молодых, так и пожилых». продвинутый », уточняет доктор Пагес. Что касается пациентов с остеопорозом, то практика тай-чи особенно рекомендуется для поддержания или улучшения костной массы и, в целом, для людей старше 65 лет также рекомендуется избегать падений.