Когда тяга не просто тяга?
У всех нас есть одна еда, которая просто называет наше имя, независимо от того, что еще мы едим. Может быть, вы питаете особую слабость к сыру или не можете провести вечер без шоколада.
Как оказалось, это может быть способом вашего тела сказать вам что-то. Мы рассмотрели некоторые из наиболее распространенных пристрастий к еде, чтобы помочь вам определить, что вам может понадобиться.
Чипсы
Жажда соленой пищи, такой как чипсы, соленые орехи или крендельки, может быть признаком усталости надпочечников. Этот термин используется для описания людей, находящихся в состоянии длительного стресса; ваши надпочечники вырабатывают такие гормоны, как кортизол, который помогает нам справляться со стрессом. Когда уровень кортизола низкий, организму может не хватать натрия, отсюда и тяга к соли.
Тяга к соли может также указывать на то, что вы обезвожены или что у вас дисбаланс электролитов.
Шоколад
Если вы мечтаете о большом батончике Cadbury’s, вам может понадобиться больше магния. Магний используется для нагрузки внутри организма (работа мышц и нервов, балансировка уровня сахара в крови, регулирование артериального давления) и содержится в таких продуктах, как бананы, миндаль, орехи кешью, шпинат, брокколи и, конечно же, шоколад.
Шоколад также содержит фенилэтиламин, то же самое химическое вещество, которое высвобождается в мозгу, когда мы влюблены, так что, возможно, вам просто нужно немного любовного кайфа.
Сыр
Бри, чеддер, фета, желтые пластиковые листы, которыми мы накрываем гамбургеры - сыр всегда вкусный. Он также содержит много разных вещей, которых может не хватать вашему телу, таких как сахар (из лактозы молочного сахара), жир, витамин D, тирамин (аминокислота, которая регулирует кровяное давление) или L-триптофан (который играет роль в настроении). и спать).
Хлеб и макароны
Крахматистые продукты - это еда для счастья. В буквальном смысле хлеб, макароны и другие рафинированные углеводы могут повышать уровень дофамина в мозге, вызывая чувство удовольствия.
Тяга к этим типам продуктов может также означать, что ваше тело жаждет сахара, поскольку ваше тело перерабатывает крахмалистые продукты так же, как печенье, пакет желе или другие продукты, богатые сахаром. Эта тяга к сладкому может быть вызвана чем угодно: от гормонального дисбаланса (особенно перед менструацией) до стресса или недостатка сна.
Мясо
Если вы когда-нибудь становились вегетарианцами или веганами, вам знакомо чувство жажды стейка или гамбургера посреди ночи. Но то, что вы не можете думать ни о чем другом, не означает, что вы должны сдаться. Возможно, вашему организму просто нужно больше питательных веществ, содержащихся в мясе.
Если вы привержены вегетарианской жизни, вы можете увеличить потребление белка, железа и витамина В с помощью яиц, греческого йогурта, орехов, чечевицы, бобов, гороха и зеленых овощей. В случае дефицита железа или витамина B также может потребоваться добавка.
Отказ от ответственности: еда - это нечто большее, чем питание. Проблемы со здоровьем, эмоции и повод - все это влияет на то, что мы хотим есть. Если вы хотите глубже понять, чего вы хотите и почему, лучше всего поговорить с терапевтом, диетологом или специалистом в области психического здоровья, которые могут вам помочь.