Стресс и беспокойство - это два типа эмоциональных реакций, которые мы обычно приписываем взрослым, но правда в том, что мы можем найти их у людей всех возрастов, включая маленьких детей и тех, кто пьет.
Автор: Мª Кармен Санс и Фернандо Миральес
Обычно слова «тревога» и «стресс» почти всегда имеют негативное значение, но мы должны различать два типа стресса Первая из них называется « эустресс», и именно она позволяла людям выживать на протяжении веков. Например, если мы собираемся перейти улицу в неположенном месте и видим быстро приближающийся автомобиль, наш организм запускает ряд физических реакций, которые позволяют нам убежать и не попасть под машину.
Проблема возникает из-за сильного стресса, также называемого « дистресс», который может время от времени появляться в нашей жизни, но не прекращается. человека вниз и может иметь физические и психологические последствия.
Что касается беспокойства, оно обычно возникает, когда определенные ситуации, объекты или люди подавляют нас, и мы не знаем, как с ними справиться. их. Эта тревога вызывает дискомфорт, вызывающий ряд физических симптомов, что называется «соматизацией» Эта соматизация представляет собой непроизвольное преобразование психологических симптомов в физические симптомы (желудочно-кишечный дискомфорт, тахикардия, потливость и др.).
Для младенцев, детей и подростков детский сад и школа могут быть источником беспокойства (часто пунктуальные) из-за многочисленных факторы: расставание родителей в первые годы жизни, первые экзамены, отношения с одноклассниками и др.
Этап 0-3 года
Наш первый контакт с тревогой происходит сразу после рождения, поскольку усилие, которое ребенок должен прилагать, чтобы дышать, смена обстановки или изменения температуры предполагают ряд изменений, к которым мы не привыкли.
Включение женщин в трудовую жизнь означает, что многим семьям приходится оставлять своих детей в детском саду в возрасте 4 или 5 месяцев и, хотя время, проведенное в разлуке со своими семьями, может быть коротким (два или три часа), оно может вызвать первые симптомы беспокойства, такие как плач при пробуждении или посещении детского сада или рвота при первом кормлении за день. Они также более подвержены заболеваниям, которые ослабляют их защитные силы, делая их более уязвимыми.
В настоящее время важно, чтобы у родителей были инструменты для выявления беспокойства и возможности справиться с ним. Среди стрессовых факторов, которые мы можем обнаружить на данном этапе, такие, как изменения в распорядке дня, изменения в рабочих сменах родителей, проведение многих часов в детском саду, отделение от семейного окружения при переходе в новую школуr или, в случае, если родители нанимают человека заботиться о ребенке, пока они работают, привыкая к этому.
Некоторые из симптомов, которые могут помочь нам обнаружить, что наш ребенок страдает от беспокойства на этом этапе, могут быть плач, беспокойный сон или кошмары, которых раньше не было, рвота при первом кормлении утром или опекуны сообщают нам, что ребенок плачет весь день (это может случиться особенно первые дни, но это часть процесса приспособления ребенка к новой ситуации).
И что в этой ситуации могут сделать родители? Среди действий, которые уменьшат тревожность малышей, можно назвать соблюдение распорядка, предоставление ребенку возможности вздремнуть в детском саду или дома, когда это возможно, попытка сохранить разумно и не чрезмерно проводить время в детском саду, брать любимую игрушку в школу или показывать ребенку, что у родителей и опекунов теплые отношения и они разговаривают друг с другом.
Обучение младенцев (от 3 до 5 лет)
На этом этапе вообще происходит новый разрыв с окружением и рутиной к которой ребенок привык, так как начинается второй цикл дошкольного образования или, как многие его называют, «el cole de mayores». Эта смена цикла означает новых учителей и одноклассников, а часто даже смену центра, поэтому ребенок может быть более чувствителен к этим переменам в первые дни.
Изменения в распорядке дня, проведение многих часов вдали от дома или оставление на обед в школе могут быть одними из стрессовых факторов среди детей из этих возрастов.
Мы можем начать думать, что они страдают от беспокойства, когда плачут по дороге в школу, их рвет или у них болит живот за завтраком, они плохо спят и/или им снятся кошмары, они снова писают по ночам,они часто ссорятся со своими одноклассниками или когда учителя сообщают нам, что ребенок грустит.
Перед лицом этих подозрений мы можем поддерживать ежедневную связь с учителями (например, через повестку дня), будьте осторожны, не привлекайте их к чрезмерным внеклассным занятиям, которые заставят их проводить больше времени вне дома, брать в школу свою любимую игрушку (даже если они не могут достаньте его из рюкзака) или сходите за несколько дней до начала курса в центр, чтобы ребенок познакомился с новой средой, в которой он проведет большую часть дня.
Кроме того, летом, когда он пойдет в школу, вы должны постараться рассказать ему о положительных сторонах, которые он найдет в школе (новые друзья, учителя, если ваш знакомый, член семьи или сосед собирается уйти…), но всегда без создания ложных ожиданий.
Начальное образование (от 6 до 11 лет)
Именно на этом этапе дети начинают первый подход к экзаменам и оценкам. Как родители, мы должны заставить их осознать важность, прежде всего, усилий, чтобы одобрить это.
Также Очень важно, чтобы мы курировали их задачи и исправляли любые возможные ошибки, чтобы их сразу заметили, а не ждали они должны быть исправлены в школе через день. Но это не означает «делать домашнее задание», потому что, если мы это сделаем, мы создадим вредную привычку, которая потом скажется на нас.
Начало экзаменов, множество внеклассных занятий, нехватка времени на игры и учебу, смена учителей и Сверстники в классе или плохое общение между родителямиявляются одними из факторов, которые могут вызвать у ребенка стресс и тревогу.
Возможные симптомы включают плач по прибытии в школу, боли в животе по утрам, нежелание вставать утром, говоря, что они больны, беспокойно спят или видят кошмары, навязчиво грызут ногти или рвут на себе волосы.
Что мы, родители, можем сделать, так это повысить самооценку ребенка, не перегружать его внеклассными занятиями, начать внедрять методы обучения, использовать методы мотивации, а не наказывать их, уважайте их распорядок дня, поддерживайте их, если их оценки падают (особенно если они неудовлетворительны), и выполняйте с ними упражнения на расслабление.
Обязательное среднее образование (от 12 до 16 лет)
Как и на предыдущем этапе, здесь мы находим новое изменение цикла, которое может повлиять на многие аспекты вашей жизни. Кроме того, переход от детства к юности обычно очень сложен, так как включает в себя физические и психологические изменения, которые подготовят их к взрослой жизни.
Здесь мы можем столкнуться с такими факторами стресса, как смена школы, учителей и одноклассников, проблемы в отношениях с другими, создание первых пар, отсутствие времени на учебу или с друзьями или многочисленные внеклассные мероприятия.
Также следует отметить, что уже несколько лет социальные сети и видеоигры являются частью повседневной жизни подростков и это во многих случаях влияет на их жизнь и их учебу. Как родители, мы должны установить правила использования устройств, чтобы они не проводили больше времени, чем установлено взрослыми.
Чтобы родители не страдали от беспокойства, мы должны воспитывать у молодежи чувство собственного достоинства, возлагать на них ответственность за учебу, учить планировать свободное время и учите их ежедневно объективировать проблемы.