В Испании 90 процентов эпизиотомий проводится каждый год из общего объема вагинальных родов. Очень большое число людей, которым удалось предупредить Всемирную организацию здравоохранения, для которых этот тип разреза не следует делать при более чем 20 процентах родов.
Фактически, есть много испанских гинекологов и акушерок, которые выступают за то, чтобы практика эпизиотомии становилась все более ограничительной, в пользу других методов, которые помогают облегчить роды без проведения обычной операции. Как отмечает фармацевт Laboratorios Suavinex Белен Бенито, одним из самых простых и полезных методов достижения хорошего расширения является массаж в области промежности с использованием натуральных масел, которые помогают увлажнять и стимулировать выработку эластина и коллагена, а также упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы тазового дна.
Но как вы практикуете этот массаж промежности? Выполняйте его как минимум два раза в неделю в течение четырех или шести недель до рождения ребенка, как рекомендовано Федерацией ассоциаций акушерок Испании. Массаж должен длиться не менее пяти-десяти минут за раз, с U-образными движениями, всегда практикуемыми с указательным и большим пальцами, пропитанными 100% натуральным маслом.
Лучшее, да, это всегда делать это в положении, удобном для матери, будь то на корточках, сидя или лежа. Что касается теории упражнений Кегеля, то достаточно выполнить сокращения мышц влагалища: до 200 повторений в день, распределенных по нескольким сериям. Упражнения можно дополнить специальными приспособлениями для беременных, которые, постоянно меняя их размеры, помогают подготовить родовой канал.
Практические дисциплины, такие как пилатес, йога или сферодинамика, также улучшают кровообращение, эластичность и укрепляют тонус мышц таза, а также контролируют дыхательную способность.