Советы по плавному грудному вскармливанию от Джессики Искандар, «Мамы могут попробовать это»

Советы по плавному грудному вскармливанию от Джессики Искандар, «Мамы могут попробовать это»
Советы по плавному грудному вскармливанию от Джессики Искандар, «Мамы могут попробовать это»

Для мам, у которых есть дети, вы должны это слушать

Джессика Искандар и Винсент Верхааг были благословлены сыном по имени Дон Верхааг, который родился 7 мая 2022 года. Мальчик родился в результате обычных родов в больнице Пондок Индах, Джакарта.

Загрузив видео на свой канал YouTube, женщина, которую фамильярно зовут Джедар, также поделилась некоторыми советами для мам после родов. Один из них - советы по плавному грудному вскармливанию, чтобы дети могли получать максимальное количество питательных веществ.

Есть здоровую пищу

После родов мамы должны есть здоровую пищу. Продукты, богатые питательными веществами, хороши для процесса послеродового восстановления и запуска грудного молока.

“Несомненно есть продукты, которые могут облегчить грудное вскармливание. Как овощи, шпинат, листья катука. Если вы едите мясо, то ешьте мясо. Если мне случится есть курицу, часто катук, шпинат, овощи, тофу, темпе, - сказал Джедар.

Уменьшите потребление жирной пищи

Не только ешьте здоровую пищу, Джедар также посоветовал кормящим матерям уменьшить количество жирной пищи. Жирная пища может привести к тому, что организм вырабатывает больше жира. Где эти жиры могут мешать здоровью тела, включая процесс выработки грудного молока.

“Но самое главное - уменьшить жирную пищу», - сказал Джедар.

Пейте больше воды

Простая вода содержит минералы, полезные для здоровья вашего организма после родов. Выпивая достаточное количество воды, выработка грудного молока также будет проходить более гладко, поэтому вы можете убедиться, что ваш малыш получает достаточное количество грудного молока.

“Всегда пейте много воды. Потому что грудного молока на самом деле много, и оно выходит плавно, потому что воды тоже много. Минимум в день - три литра. Раньше, когда я была беременна, это могло быть три литра в день. Теперь я могу получить шесть литров воды. На мой взгляд, обычная вода делает грудное молоко гладким, - объяснилДжедар.

Надеемся, приведенные выше советы будут вам полезны!