Наверное, во многих странах мира шутят, когда видят, что женщину тошнит и кружится голова. Они делают это, потому что это два наиболее распространенных дискомфорта во время беременности. Если вы их чувствуете, у меня для вас две хорошие новости: что бы это ни было, это пройдет, и есть способы с этим бороться.
Наиболее частые недомогания во время беременности
Приблизительно в 11:00 утра Адриана начала жаждать вкуса бутерброда, который продают возле офиса, где она работает. Он дождался полудня и по дороге представлял себе хлеб, ингредиенты и напиток, пока у него текли слюнки.
Выполнение заказа заняло много времени. Ему пришлось покинуть помещение примерно три раза, пока готовили его бутерброд, потому что запах специй и вообще еды в заведении вызывал у него тошноту. Он не понимал. почему, никогда раньше с ним не случалось ничего подобного.
Ему пришлось долго ждать, чтобы съесть хлеб, но он сделал это со всем голодом в мире. Через несколько дней она узнала, что беременна, и теперь вспоминает этот эпизод как свою первую тягу и первое чувство тошноты. Ее обоняние стало чрезвычайно острым в первые месяцы беременности.
Продолжилась история с рвотой, особенно по утрам, которая обычно появляется через 6 недель после задержки менструации и исчезает на 12-14 неделе беременности.
То, что случилось с Адрианой, случается, по данным Испанского общества гинекологии и акушерства (SEGO), с 70% беременных женщин. Но улыбка, тошнота и рвота связаны с более низким риском выкидыша.
Диетические меры доступны для облегчения этих симптомов
- Ешьте чаще с меньшим количеством еды.
- Ешьте продукты, богатые углеводами (хлеб, картофель, крупы и т. д.) в начале еды, например, кусочек хлеба.
- Принимайте пищу комнатной температуры, потому что так она выделяет меньше аромата.
- Избегайте неаппетитной пищи.
- Увеличьте потребление жидкости.
Среди своих заметок SEGO говорит, что лекарств от тошноты не существует, но советует есть понемногу и часто, не оставляя более 3 часов натощак.
Чтобы избежать рвоты, она рекомендует вам принимать Карибан или Примперан. Когда вы просыпаетесь утром, вы должны выпить что-нибудь и оставаться в постели или сидеть, пока тошнота не исчезнет.. И если, несмотря на эти советы, у вас по-прежнему возникают тошнота и рвота, вам следует обратиться к врачу.
Вы очень часто чувствуете усталость и сонливость, особенно в начале беременности, это случилось с Адрианой, и она решила эту проблему, вздремнув.
Вы не должны курить. Никотин и деготь проникают через плацентарный барьер и препятствуют развитию легких вашего ребенка; а если куришь, то пусть будет как можно меньше сигарет.
-Испанское общество гинекологии и акушерства-
Борется с изжогой
Есть еще один симптом, от которого страдают сотни беременных женщин: изжога. В Руководстве по уходу за беременными, совете от акушерки, написанном специалистами университетской больницы Сеуты, говорится, что 70% беременных женщин страдают от изжоги.
А как объясняет статья SEGO изжога и изжога возникают из-за гиперсекреции желудочного сока.
Общество рекомендует бороться с ним, употребляя пищу понемногу и часто, а также с помощью таких препаратов, как: Алмакс, Минотон, Винтон, Пепсамар, Бемолан, Ренни, Пепсид, Омепразол или Ранитидин.
Вы также можете облегчить изжогу, следуя следующим рекомендациям:
- Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа.
- Не ложитесь спать после еды.
- Избегайте очень горячей пищи и напитков.
- Избегайте употребления фруктов натощак.
- Избегайте продуктов, которые ухудшают симптомы, таких как жиры, кофе, шоколад, алкоголь, чай, табак.
Клетчатка станет вашим лучшим другом
Еще один распространенный дискомфорт во время беременности - это запор. Бывает практически с самого начала беременности, а иногда и обостряется, поэтому в дополнение к диете, богатой клетчаткой.
При желании можно принять слабительное: глицериновые суппозитории, Микралакс, Эмулькен, Дулько-Лаксо, Пруина или Плантабен; если у вас не было опорожнения кишечника более 2-3 дней.
Запор является следствием гормонального действия на кишечник, который замедляет движение пищи по нему, также может быть вызван сдавлением кишечника маткой, раскрывает SEGO.
Меры, помогающие избавиться от запоров
- Диета с высоким содержанием клетчатки, включая злаки, свежие фрукты и овощи.
- Пейте много жидкости, особенно фруктовых соков.
- Умеренные физические нагрузки способствуют опорожнению кишечника.
- Вы должны поддерживать регулярный ритм дефекации, ходить в туалет в час, более или менее фиксированный, и стимулировать желудочно-колический рефлекс, выпивая стакан воды натощак.
Иди прогуляйся
Есть простые меры по борьбе с нарушениями кровообращения, которые становятся более выраженными в зависимости от погоды; желательны прогулки,которые, помимо облегчения, доставляют удовольствие.
Вы можете держать ноги приподнятыми,носите обычные компрессионные чулки, никогда не тугие.
Также рекомендуется принимать Фабровен, Доксиум, Диосминил, Капиларема, Эсберивен, Фепарил или Дафлон. Все лекарства, которые мы рекомендовали, фигурируют в статьях SEGO, однако Самое разумное, что вы должны проконсультироваться со своим врачом, что является наиболее подходящим для вас и вашего ребенка, никогда не забывайте об этом.