Мы знаем это по-разному: каучук, сырье, гуава, похмелье и мышь, среди прочих, но симптомы одинаковы: головная боль, рвота, диарея и общий дискомфорт. Хотя интенсивность похмелья зависит от нескольких факторов, таких как степень алкоголя, смеси и метаболизм каждого из них, по словам д-ра Дэвида Гройнера, есть несколько факторов, которые мы должны учитывать до, во время и после того, как это поможет вам сражайтесь и избегайте ужасного похмелья после прекрасной вечеринки.
ПЕРЕД
Ешьте хорошо. Если
вы начнете принимать полный желудок, это поможет вам продержаться дольше и бороться с похмельем. Хороший вариант перед вечеринкой - съесть йогурт в сопровождении мюсли; Ваш желудок будет готов к употреблению ликера.
Лосось и спаржа
Вы не поверите, но лосось - отличный вариант для предотвращения похмелья. Алкоголь снижает уровень витамина B-12, и лосось имеет высокий уровень этого витамина. Спаржа может сделать разницу между быстрым выздоровлением и проведением целого дня в постели. Соединения, содержащиеся в спарже, помогают разрушить алкоголь, позволяя токсинам быстрее покинуть вашу систему.
Отдохните до начала вечеринки
Хотя сон до этого не спасет вас от похмелья, ваше тело будет отдохнувшим, и вы сможете больше наслаждаться ночью.
В ТЕЧЕНИЕ
Избегайте шампанского
Научные исследования утверждают, что пузырьки шампанского могут ускорить усвоение алкоголя, так что вы, вероятно, быстрее напьетесь и будете иметь ужасное похмелье.
Оставайтесь гидратированными
Нет ничего умнее, чем пить воду, пока вы пьете алкоголь, так вы избежите обезвоживания, которое вызывает раздражающую головную боль во время похмелья. Кокосовая вода и спортивные напитки работают намного лучше.
Не курите
Исследование 113 студентов колледжа показало, что алкоголь и курение значительно усиливают симптомы похмелья.
Выбирайте легкие напитки В
водке и джине содержится меньше токсинов, чем в темных напитках, таких как виски и ром.
Читать далее
7 способов, которыми алкоголь может нанести вред вашему здоровью
ПОСЛЕ
Аспирин
Перед сном принимайте 2-3 аспирина со стаканом воды, на следующий день вы будете рассветать как новый.
Калий
Когда вы просыпаетесь, пейте кокосовую воду. Этот напиток, богатый электролитом, поможет вам увлажнить организм и предотвратить расстройство желудка.
Питательные вещества
Чтобы начать утро активным и без симптомов похмелья, выпейте стакан томатного сока, это поможет вашему организму более эффективно выводить алкоголь.
Детоксикация
Лимон помогает детоксикации путем повышения функции печени. Выдавить сок половины лимона в стакан воды. Лимоны содержат более 100% RDA для витамина С, что также совместимо с процессом детоксикации. Ваша печень поблагодарит вас.