Планируете зачать второго ребенка? Выясни, что тебе нужно подготовить, ладно?
Планируете ли вы еще детей? Более того, вы чувствуете, что первому ребенку нужен «друг».
Американский колледж хирургии и гинекологии (ACOG) рекомендует вам иметь еще одного ребенка через шесть месяцев после рождения первого ребенка.
Но в идеале подождать не менее 18 месяцев, чтобы тело было в форме, как раньше.
1. Проверьте предвзятое мнение
Прежде чем вы официально начнете пытаться завести второго ребенка, вам лучше сначала провести небольшое исследование. Спросите своего врача, какие витамины для беременных содержат фолиевую кислоту.
Фолиевая кислота помогает защититься от врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника. Он также работает на ранних стадиях беременности, поэтому важно убедиться, что вы получаете достаточно фолиевой кислоты еще до наступления беременности.
2. Рассчитайте свой фертильный период, зная свой менструальный цикл
Если вы хотите в ближайшее время снова забеременеть, вы начнете узнавать фертильный цикл. Вы можете сделать это, рассчитав свой менструальный цикл.
Другими словами, овуляция - лучшее время для беременности. Пришло время сосредоточиться на сексе.
Джоанн Писцителли, доктор медицинских наук, профессор гинекологии в Медицинском центре Университета Дьюка в Дареме, сказала, что при 28-дневном цикле овуляция обычно происходит на 14-й день. Но есть и те, у кого фертильный период может быть длиннее или короче. Это функция знания менструального цикла.
3. Не беспокойтесь о сексуальной позиции
Настоятельно рекомендуем лучшие сексуальные позы для беременности. Один из них: миссионерская поза лучше увеличивает ваши шансы забеременеть в ближайшее время. Но это всего лишь миф.
Положение шейки матки женщины не изменится. Итак, как вы делаете позицию, результат все тот же.
Более того, если вы начали использовать тантру или другие стили, сперма все равно будет работать так, как должна.
4. Оставайтесь в постели после полового акта
Возможно, вы слышали этот миф, лежа в постели с поднятыми ногами после секса, чтобы увеличить свои шансы забеременеть. Не совсем так!
Верно, после секса вам следует полежать примерно 10-15 минут. Чтобы убедиться, что сперма попадет в шейку матки.
" После полового акта рекомендуется полежать в постели 10-15 минут, но ноги поднимать не нужно. Если вы подождете 10-15 минут, сперма, которая попадет в шейку матки, окажется внутри. шейку матки», - сказал Гольдфарб.
5. Не переусердствуйте с сексом
Ради скорейшей беременности вы и ваш партнер принуждаете себя к сексу. Секс каждый день, даже во время овуляции, не обязательно увеличивает ваши шансы забеременеть. Вам нужно только регулярно следить за лучшим временем овуляции.
«В общем, каждую ночь во время овуляции вы увеличиваете свои шансы забеременеть. Сперматозоиды могут жить в вашем организме до 5 дней. Лучший совет - регулярно заниматься сексом во время овуляции», - сказала она. добавлено.
6. Уменьшите стресс
Постарайтесь не нервничать, если хотите снова забеременеть. Стресс действительно может помешать овуляции. Поэтому чем спокойнее вы будете, тем лучше! Все, что поможет вам снять стресс, если это полезно для здоровья.
" Есть некоторые доказательства того, что иглоукалывание может помочь уменьшить стресс и увеличить ваши шансы забеременеть. Или сделать что-нибудь, что поможет вам расслабиться", - говорит Гольдфарб.
7. Живите здоровой жизнью
Упражнения - это полезная привычка, особенно если они помогают вам поддерживать идеальный вес. Но также не переусердствуйте с физическими упражнениями, иначе ваш организм не сможет овулировать.
Лучший способ повысить шансы забеременеть - это легкие и регулярные физические упражнения, такие как бег трусцой или йога. Рекомендуется заниматься спортом два с половиной часа каждую неделю (или хотя бы 30 минут каждый день).
Бросьте курить, чтобы увеличить свои шансы забеременеть. Эта вредная привычка также снижает рождаемость. Также влияет на уровень эстрогена и овуляцию.
Оказывается, все, что делается сверх меры, нехорошо. Итак, если вы хотите забеременеть, регулярно занимайтесь сексом во время овуляции. Также регулярно занимайтесь спортом.