Диеты - в порядке вещей, и даже больше, когда приближаются холодные месяцы. Осенью и зимой увеличивается количество людей, решивших покончить с лишним весом благодаря множеству и разнообразию диет. В этом случае мы сосредоточимся на малоизвестной щелочной диете. Эта диетаидеально подходит для детоксикации организма и лишь недавно вошла в моду, несмотря на то, что проводится с середины 19 века
Claude Bernard, французский биолог и врач, посвятивший часть своей жизни тому, чтобы гарантировать и продемонстрировать, что для поддержания нашего здоровья необходим баланс внутренних органов и многих внешних агенты, которые мешают нам. Уильям Ховард,, указал, что высокий уровень кислотности в организме вызван изменениями в питании, и это привело к таким заболеваниям, как остеоартрит или ревматизм.
Из чего состоит
Щелочная диета основана наподщелачивании нашей внутренней среды с помощью продуктовс щелочным рН и всегда избегая тех, которые ее подкисляют. Наше тело стремится всегда поддерживать стабильный рН, но иногда он частично изменяется в определенных областях, например, в желудке. Тем не менее,не доказано, что пища способна ощелачивать или подкислять нашу кровь, доказано только, что есть некоторые продукты, которые подкисляют мочу
Диета пытаетсяпривести тело в наиболее естественное состояние, потому что оно всегда ищет баланс. Некоторые продукты, такие как красное мясо или сыр, следует избегать, а овощи,гречневая крупа или коричневый рис должны быть включены в нашу повседневную жизнь, чтобы помочь нашему телу достичь своего естественного состояния, очистив его до восстановить его блеск.
Едадолжна соответствовать нескольким требованиям, чтобы она былавкусной, красочной, красивой и простой в приготовлении. Зеленые соки выделяются, все, что происходит из зеленых листьев, потому что они являются пищей, потому что они являются источником высококачественного хлорофилла, и чем темнее лист, тем более щелочной будет пища. Киноа, коричневый рис, просо, пшеница Гречкасреди прочих продуктов идеально подходят для замены белой и обработанной муки.
Брокколи, сельдерей, огурец, имбирь или морская капуста легко встречаются в окружающей среде и помогают контролировать и восстанавливать баланс организма и регулировать гормональное состояние. Одуванчик, кошачий коготь или пау д'арко помогают решить все задачи по предотвращению кислотности в нашем организме и внутренних воспалений.
Привычки, сопровождающие щелочную диету
Вы должны обратить внимание не только на свой рацион, но и на фигуру и образ жизни, которые вы ведете, когда садитесь на диету. в этом случае щелочная диета должна сочетаться с некоторыми привычками, которых необходимо придерживаться для достижения более естественного тела.
- Дыхательные упражнения осознанно по 5 минут в день
- Почистите зубы и язык когда встанете
- Жуйте спокойно
- Ходите босиком, так как контакт с землей помогает вам соединиться со своей осью
Как измерить pH
рН наших жидкостей, мочи и крови должен быть слабощелочнымпоказатель должен быть в пределах 7,35 - 7,45когда эти значения ниже или выше выше означает, что мы находятся в диапазоне «симптом-болезнь». pH измеряется по шкале от 0 до 14. Когда он имеетзначение 7, он считается нейтральным, в то время как pHниже 7 является кислыми pH выше7 считается щелочным.
Изменение pHв нашем организмеможет быть связано со стадией стресса, страданием от таких эмоций, как зависть, страх, недовольство Организм всегда пытается восстановить правильный pH для организма, и для этого ему нужны продукты, которые помогают избежать кислотности
Если тело становится несбалансированным, способность организма усваивать минералы и другие важные питательные вещества снижается, производство энергии в клетках снижается, поврежденным клеткам требуется больше времени для восстановления, организм будет медленно очищаться от токсинов, и организм будет не сможет бороться и устранять опухолевые клетки.
Помнить
Щелочная диета направлена на включение щелочных продуктов в наш рацион. Это, например, фрукты и овощи, два основных столпа диеты. Сырой шпинат, брокколи, картофель, брюссельская капуста,огурцы или орехи, такие как каштаны или миндаль, должны обязательно присутствовать.
ЛимонПоскольку он имеет рН 3,5 и является богатым источником витамина С, он считается отличным подщелачивающим средством, по этой причине рекомендуется регулярно добавлять его в свой рацион. в наших салатах. Наконец, для достижения хорошего результата мы должныизбегатьвсех кислых продуктов, таких как cговядина, свинина, моллюски, пшеничная мука, молоко или морепродукты.. А так же запрещенными продуктами будут алкоголь, насыщенные жиры, газированные напитки или пакетированные соки.
Диет много, каждый год появляются новые и многочисленные образы жизни, которые, ведомые с хорошей головой и под присмотром профессионала, могут помочь нам улучшить наше тело. С этой диетой у васбольше энергии, бодрости и настроения Кроме того, вы почувствуете себя сильнее и здоровее.