Несмотря на то, что чрезмерное употребление ананаса во время беременности безопасно, оно может вызвать дискомфорт
Во время беременности можно услышать различные табу для беременных, в том числе употребление ананаса. Считается, что употребление ананаса во время беременности может привести к выкидышу.
Дело в том, что при употреблении в безопасных количествах ананас не опасен для беременных женщин и плода. И наоборот, ананас богат витаминами и минералами, которые полезны для здоровья беременных женщин и их плода.
Однако чрезмерное употребление ананаса может вызвать некоторый дискомфорт, например изжогу или зуд языка. Если у вас есть сомнения, нет ничего плохого в том, чтобы обсудить это с врачом, который знает состояние вашей беременности.
Пищевая ценность ананаса
В 100 граммах ананаса содержится около 50 калорий и следующие различные питательные вещества:
- 60 МЕ витамина А
- 48-50 миллиграмм витамина С
- 18 микрограммов фолиевой кислоты
- 0,5 грамм белка
- 1, 5 грамм клетчатки
- 13 грамм углеводов
- 10 грамм сахара
- 110 миллиграммов калия
- 12 миллиграммов магния
Может ли ананас стать причиной выкидыша?
Как сообщается на странице He althline.com, ананас является безопасным и полезным фруктом во время беременности. Кто-то, возможно, сказал маме избегать этого фрукта, потому что он может вызвать выкидыш или преждевременное вынашивание беременности. Однако это всего лишь миф. Нет никаких научных доказательств того, что ананас вреден во время беременности.
Однако чрезмерное употребление ананаса, особенно на ранних сроках беременности, может вызвать следующие неудобства:
- Зуд во рту, языке и губах из-за ананасового сока. Матерям, у которых аллергия на латекс или пыльцу, следует обратить на это внимание!
- Выделения из влагалища. Эти выделения из влагалища или слизь очень неприятны, если вы находитесь на молодом сроке беременности, поскольку это может быть признаком мягкости шейки матки. Фермент бромелайн расщепляет белки в организме и стимулирует раскрытие шейки матки, что может вызвать ранние роды.
- снижение кровяного давления.
- Кислота, содержащаяся в ананасе, может увеличить выработку кислоты в желудке, что вызывает изжогу и кислотный рефлюкс. Иногда это состояние также вызывает изжогу, за которой следует диарея.
- Бромелайн, который снижает содержание некоторых ингредиентов в венах, из-за чего у беременных болят мышцы.
Сколько ананасов безопасно есть во время беременности?
Как сообщается на странице Firstcry Parenting, маме следует избегать употребления ананасов в первом триместре.
Во втором триместре количество ананаса, которое можно употреблять, составляет около 50-100 граммов ананаса в неделю.
В третьем триместре мама может употреблять около 250 граммов ананаса в день. Однако, поскольку чрезмерное употребление может вызвать сокращения матки, обсудите с врачом безопасную дозу в зависимости от вашего состояния.
Помимо употребления ананаса в чистом виде, вот несколько советов, как наслаждаться ананасом во время беременности:
- Положите свежие кусочки в йогурт,
- Смешайте замороженный ананас в коктейль,
- Запеките ананас и сделайте из него десерт после еды,
- Положите большие куски на шашлык с мясом и овощами.
- Подмешай его в салат,
- Чтобы добавить свежести, ананас можно добавить и во фруктовый лед,
- Добавляйте ананас в начинку для пиццы или других блюд, например, кисло-сладкой рыбы.
Польза ананаса для беременных
При употреблении в рекомендованном количестве ананас может принести беременным женщинам несколько преимуществ, например:
- Витамин С, ферменты и клетчатка важны для поддержания здоровья пищеварительной системы,
- Витамин B6, который поможет преодолеть проблемы тошноты и рвоты, с которыми часто сталкиваются матери на ранних сроках беременности,
- Клетчатка, содержащаяся в ананасе, может помочь решить проблему запоров или затрудненного стула,
- Витамин B1 участвует в выработке энергии, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает здоровье глаз и работу мозга,
- Высокое содержание марганца в ананасе помогает укрепить кости, способствует росту и восстановлению клеток,
- Витамин С в ананасе может повысить иммунитет беременных женщин, чтобы они не болели.
Что ж, если употреблять ананас в безопасных пределах, он может принести несколько преимуществ для здоровья. Кроме того, ананас еще и вкусный и освежающий, мам.
Итак, теперь вы знаетесколько ананасов безопасно есть беременным женщинам. Надеюсь, эта информация будет полезна!