Цинк является необходимым элементом каждой клетки нашего организма и играет ключевую роль в клеточном метаболизме, функционировании иммунной и пищеварительной систем, заживлении ран и здоровье репродуктивной системы
Но о его дефиците говорят не так много, как о дефиците магния или кальция. Диагностика нехватки цинка - сложная задача, симптомы схожи с дефицитом других важных для организма витаминов и минералов.
Предлагаем вам узнать, почему цинк так важен для организма и как выявить его дефицит в организме.
Дефицит цинка
Цинк присутствует во многих продуктах питания, особенно богаты им устрицы, баранина, рыба и птица. Однако с дефицитом этого микроэлемента может столкнуться каждый, кто сидит на диете. Также в зоне риска находятся те, кто принимает кальций не по назначению врача, так как он снижает усвоение цинка.
Также врачи напоминают, что дефицит цинка может возникнуть из-за таких причин, как вегетарианство, сахарный диабет, рак, проблемы с щитовидной железой, чрезмерное употребление алкоголя, злоупотребление кофе (более 3 чашек в день), повреждения вследствие ожогов, отравлений, послеоперационных период реабилитации, гормональные препараты.
Симптомы дефицита цинка зависят от возраста. Например, у детей может наблюдаться задержка роста, потеря аппетита и плохое настроение. У пожилых людей недостаток цинка приводит к проблемам с иммунитетом и работой мозга. После 45 лет очень важно сделать анализ крови, чтобы выяснить, есть ли дефицит этого микроэлемента.
Ученые установили связь между недостатком цинка и развитием аденомы простаты у мужчин. Кроме того, ухудшается количество и качество спермы, снижается выработка тестостерона, что может привести к импотенции и бесплодию. Когда запасы цинка истощаются, в организме часто возникают воспалительные заболевания суставов. Злокачественные опухоли развиваются гораздо быстрее при отсутствии этого микроэлемента.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ЦИНКА В ОРГАНИЗМЕ
Длительное лечение мелких ран и ссадин.
Ломкость ногтей и выпадение волос.
Рукопожатие.
Нервозность, раздражительность и утомляемость.
Плохая координация.
Снижение обоняния и вкуса.
Частые язвочки и воспаления в полости рта.
Ухудшение ночного зрения.
Аллергические высыпания на руках.
Повышение аппетита и расстройство желудка.