Мы уже знаем, насколько важны и необходимы ежедневные физические упражнения во время беременности, щадящая и адекватная гимнастика сделает нас подвижными и укрепит здоровье нашего тела. Помимо прочего, он улучшает кровообращение, дыхательную способность, повышает и укрепляет эластичность мышц тазового дна.
Сферодинамика - это метод работы с телом, который выполняется с помощью гигантских надувных шаров, в зависимости от упражнения, которое вы хотите выполнить, они будут надуваться больше или меньше. При использовании этих баллонов во время беременности они будут меньше надуваться, чтобы быть более мягкими и не вызывать дискомфорта в животе будущей мамы.
Гимнастика с этими гигантскими мячами - отличный выбор для занятий во время беременности, если процесс беременности в норме, нет никаких препятствий для занятий.
Большинство упражнений сферодинамики можно выполнять на любом сроке беременности, адаптируя упражнения соответствующим образом к каждой ситуации. Сфера позволяет разнообразить двигательную активность, улучшает восприятие объема тела, увеличивает регистр костных структур родовых путей и мышц промежности и освобождает весь вес тела, обеспечивая ощущение подвижности и снятие стресса.. это поможет открыть свернутые пространства тела.
Польза сферодинамики доказана во многих физических и психологических аспектах, среди которых увеличение дыхательной способности, ощущение расслабления, подвижность суставов и общая гармония всего тела.
Если мы раздобудем один из таких мячей дома, это обучение будет также полезно в послеродовой период и на протяжении всей лактации, а когда ребенок подрастет, это может стать полезным и веселым общим элементом игры.