“Каждый может быть серьезным. Уметь смеяться и смешить других - это дар…", - говорит Ивинела Самуилова в одной из своих книг
После того, как я закончила статью о смехе в предыдущем выпуске, я поняла, что не исчерпала тему - у меня появилось больше вопросов и ответов. Например: «Мне трудно смеяться над проблемой, которую я считаю серьезной, потому что мой партнер (мои родители, еще один важный для меня человек) поступает так - он всего избегает, все игнорирует, всегда делает вид, что такого нет. и не хочет об этом говорить. Я думал, что ему наплевать на ситуацию и он не хочет вмешиваться в нее. Поэтому, когда вы предлагаете мне посмотреть на смешное, я злюсь».
Одно дело - действовать легкомысленно, искать светлую сторону в сложной ситуации. И совсем другое - игнорировать проблему, делать вид, что ее не существует, игнорировать ее, обходить стороной и не хотеть о ней говорить. Когда мы делаем вид, что сложной ситуации не существует, и рассказываем анекдоты, мы создаем напряжение у окружающих нас людей (и в себе), мы посылаем им сообщение либо о том, что нам это неинтересно, либо о том, что у нас нет желания «ввязываться». в проблеме. И это говорит другому, что мы оставляем его в покое. И это действительно так. Одно дело не дать сложной ситуации взять верх над вами, и совсем другое - притвориться, что ее не существует. Застрять в нем - привычка пораженческого мышления и самосаботажа. Желание пройти через это является выражением нашего желания жить, искать радости и пользоваться спокойствием. Включение смеха как копинг-ресурса в трудной ситуации - это выражение стремления найти выход и решение, несмотря на трудности. Рассказывать друг другу анекдоты и делать вид, что трудности (ситуации, боли) не существует, - это не использование смеха как ресурса, а бегство.
В статье из предыдущего номера я не успел рассказать вам больше о том, что когда мы ищем решение через смех, мы обесцениваем (понижаем) ценность проблемы. И когда мы «сжимаем» его, мы обретаем уверенность в том, что нам будет легче с ним справиться. Например, у вас сломалась машина. Вы можете отреагировать по установленной схеме: «Эээээээээээээээээээээээээээээээ машина! Это только доставляет мне неприятности! Механик крепко держит меня в своей железной хватке и опустошает мой банковский счет!». Как поступить иначе, спросите вы? Я дам вам подсказку, хотя я не хочу, чтобы ваше воображение разыгралось. Я сворачивал полотенце (символ проблемной ситуации с машиной), сжимал его, мял, хорошенько пнул, крутил и спрашивал: «Что ты собираешься делать, когда я тебя так сжимаю?, хм? Куда ты собираешься меня перевезти? Я собираюсь закрутить тебя и станцевать с тобой прямой танец!» Наряду с легкостью и пышностью здесь может последовать и интересная развязка. Попробуй, и ты скажешь.
Помимо того, что мы не разговариваем и избегаем, еще одной причиной, по которой мы отказываемся от смеха, является наше отношение к тому, что он хорошо звучит только в нашей дружной компании, его время - праздники и мы можем поделиться им только с самыми близкими нам людьми (потому что другие будут думать, что мы сумасшедшие). Почему-то в наших убеждениях его нет на рабочем месте, в коллективе, с которым мы работаем, в группах, в которых мы учимся. А мы по опыту знаем, что это не так…
Еще одно бредовое убеждение: «Если я веселый и шучу, меня будут считать легкомысленным, безответственным, равнодушным».
Смех не снимает ответственности
Вот почему. Во время написания этих двух статей я прочитал следующие слова в книге Ивинелы Самуиловой. Когда я «натыкаюсь» на совпадения по волнующей меня теме, я принимаю, что жизнь откликается на то, что меня интересует, и обогащает ее. И вместо того, чтобы рассказывать вам, что говорят о смехе учебники психологии, приведу слова одного из персонажей Самуиловой:
«Мы сплетаем наши дни с важными и серьезными темами, но сегодня я хочу рассказать вам о необходимости быть менее серьезными… Садится, когда становится твердым и «разумным», когда начинает воспринимать себе и жизни слишком серьезно… Серьезность - это очень тяжелое и неподвижное отношение к жизни. Она обращает человека в камень и лишает его радости… Она привязывает его к земле и мешает наслаждаться свободой… В этом смысле серьезность не является добродетелью… В ней великая гордость… …Нет ничего проще, чем считать себя очень важными людьми. И тогда становится легко топать по земле из-за силы тяжести. Мы падаем из-за серьезности нашего эго. Любой может быть серьезным. Умение смеяться и смешить других - это дар…»
Когда мы испытываем страдание, мы «бросаем якорь» в важности серьезности; силой боли мы сохраняем ценность того, что теряем - здоровья, человека, этапа жизни. Жизнь - это движение вперед. Жизнь - это перемены.
Здоровый и справляющийся с трудностями человек адаптивен и гибок
Когда в наши дни участились ситуации, которые мы называем «проблемами», это значит, что мы не хотим отпускать сверхважность, контроль, ожидания, колебания и сомнения. Мы не чувствуем себя в безопасности и не доверяем процессам жизни. А это значит, что мы потеряли веру в то, что люди, с которыми мы работаем или живем, нам незнакомы или, по крайней мере, недостаточно близки, чтобы делиться с ними тем, что нас волнует. Мы потеряли связь и веру в себя. Мы контролируем из страха, а из упрямства настаиваем на том, чтобы все происходило по нашему единственному сценарию… Мы не слышим своего внутреннего голоса. Мы не верим, что у нас получится. Мы относимся к жизни как к детям, которые хотят, чтобы она (как будто это мама и папа) обеспечивала нас всем. Мы забываем взрослеть и сохранять свою креативность.
Сегодня я задумался над тем, что психология провоцирует меня ежедневно, что я в ней ищу, что мне еще интересно, что еще я хочу открыть для себя. Может быть, я ищу доказательство того, что жизнь устроена по-другому и имеет содержание, отличное от того, что в новостях. Или я хочу найти такой способ подлинной жизни, при котором мы искренни и откровенны друг с другом, уважая свою собственную и чужую уязвимость и границы. Меня всегда привлекали люди спокойные, обстоятельные, знающие материал, с которым работают, опытные практики. Люди со стилем и сообщением. Эти люди похожи. Они имеют и дают любовь, знание и мудрость. Они оказывают поддержку. У них есть стратегия. У них есть краткосрочный план и долгосрочный план. У них есть план «Б». У них есть время отдохнуть. Они посещают своего врача профилактически. Они читают. Они хорошо спят. У них есть время - на себя, на свое хобби, на своих детей, на своих друзей. Они сияют. У них есть корни. Они общаются открыто. У них есть ограничения. Они говорят, когда они не могут быть доступны. Они знают цену своей работе. Они знают, кого впускают в свое личное пространство и время. Они мечтают. Они плачут. Они знают боль. Они созерцают. Они наслаждаются собой. Они сами себя обманывают.
Благодаря этим людям я обнаружил, что серьезность и важность создают невозможное, а смех и чувство юмора помогают нам принять и создать реальность.