Контроль артериального давления наиболее важен, как показывают исследования
Исследователи из Университета Вермонта (США) обнаружили, что некоторые изменения в распорядке дня могут значительно снизить риск инсульта. Результаты были опубликованы 6 июня в научном журнале Stroke.
Ученые подсчитали риск инсульта среди почти 23 000 американцев в возрасте 45 лет и старше. Риск оценивался с использованием семи факторов образа жизни, рекомендованных Американской кардиологической ассоциацией: контроль уровня холестерина, активность, здоровое питание, контроль артериального давления, поддержание здорового веса, контроль уровня сахара в крови и отказ от курения.
За пять лет наблюдения среди участников произошло 432 инсульта. Исследователи классифицировали семь баллов участников как плохие (0-4 балла), средние (5-9 баллов) и отличные (10-14 баллов). Каждое увеличение на один балл было связано с уменьшением риска инсульта на 8%. У людей с высокими баллами риск был на 48% ниже, чем у людей с низкими баллами, а у людей со средними баллами риск был на 27% ниже.
Все семь факторов сыграли важную роль в предотвращении риска инсульта, но артериальное давление было самым важным. Анализируя этот фактор отдельно, люди, которые контролировали свое артериальное давление, имели на 60% меньший риск развития инсульта по сравнению с теми, кто не принимал этой меры предосторожности. Работа также показала, что у людей, которые не курят или бросили курить как минимум за год до начала исследования, риск инсульта был на 40% ниже.
Понять, почему эти привычки важны
По данным ВОЗ, CVA несет ответственность за гибель пяти миллионов человек в мире каждый год. В Бразилии от болезни умирает больше, чем от сердечного приступа: по данным Минздрава, в год умирает более 100 000 человек. Еще одним тревожным фактом является то, что каждый шестой бразильец подвержен риску инсульта.
"Инсульт, известный в народе как инсульт, представляет собой изменение кровотока в головном мозге, которое происходит из-за отсутствия или экстравазации крови в какой-либо области тела", - объясняет невролог Андре Лима из больницы Барра. Д'ор, специалист по предотвращению этого заболевания.
Но предотвратить инсульт можно, поскольку можно избежать большинства факторов риска клинического состояния. «Чем старше человек, тем выше вероятность инсульта, поэтому уход должен быть удвоен», - предупреждает невролог Маурисио Хосино. Узнайте, почему изменение образа жизни важно для предотвращения этого заболевания:
Малоподвижный образ жизни и ожирение
Практика физических упражнений необходима для контроля практически всех факторов риска инсульта. С другой стороны, отсутствие этой привычки и ожирение только увеличивают шансы. «Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет и сердечные заболевания - это осложнения, возникающие в результате избыточного веса, и их необходимо предотвращать и контролировать с помощью хороших привычек, включая регулярную физическую активность», - предупреждает Маурисио Хосино.