Вы слышали о щелочной диете? Вероятно, нет, но вы будете приятно удивлены тем, насколько по-другому вы будете себя чувствовать и выглядеть, если создадите и будете следовать некоторым здоровым привычкам
Установлено, что организму необходимо иметь чуть более щелочной рН, чтобы быть уравновешенным, соответственно, и здоровым. И большинство продуктов, которые мы потребляем ежедневно, слишком кислые. Соль, жир, полуфабрикаты, десерты… все эти продукты заставляют организм создавать кислую среду для жизни клеток, что в долгосрочной перспективе увеличивает риск развития проблем со здоровьем. Вот несколько отличных советов, которые изменят вашу жизнь.
► Предложения по завтраку
Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, - это начать день со стакана воды комнатной температуры, приправленной небольшим количеством лимонного сока. Всегда пейте этот напиток натощак и подождите 1/2 часа до завтрака. Мы также предлагаем вам следующие варианты завтрака: Тарелка нарезанных яблок или другого сезонного фрукта. Миндальное молоко; Омлет со шпинатом и стаканом морковного сока; Зеленый чай с ломтиком пшеничного хлеба и помидорами черри; Смузи из яблок и свеклы. Тыквенный хлеб с медом; Блинчики с зародышами пшеницы и шпинатом. Свежий на выбор; Зеленый чай, миска фиников и сухофруктов; Омлет с 2 зубчиками чеснока; Стакан свежевыжатого яблочного сока, 2 вареные моркови, обжаренные с небольшим количеством корицы. Ломтик пшеничного хлеба с помидорами черри.
► Предложения по обеду
Здесь лучшее предложение, которое мы можем вам дать, это салат. Будьте изобретательны и придумывайте сытные и разнообразные салаты, богатые витаминами и другими питательными веществами. Таким образом, вы будете наслаждаться сбалансированным pH с идеальным сочетанием щелочных и кислых продуктов. Например: Зеленый салат с рукколой, листьями салата, редисом, маслинами, нарезанным огурцом и несколькими сортами красного винограда. В другую тарелку также можно положить немного хумуса - он напоминает пюре из нута и кунжутного тахини и является чрезвычайно полезным и вкусным дополнением к обеду; Зеленый смузи: капуста, ½ авокадо, огурец, сельдерей, ½ стакана воды и немного оливкового масла. Подавайте с ломтиком хлеба и помидорами черри на гарнир; Омлет со шпинатом и чесноком в сочетании с салатом из авокадо, грецкого ореха, сельдерея и рукколы.
► Предложения по ужину
На ужин можно съесть следующее: Морковный суп с тыквой; Запеченный лосось с зеленым луком; Тыквенное пюре; Жареная куриная грудка с горчицей и помидорами черри; Тунец с рисом басмати, приправленным небольшим количеством лимонного сока и оливковым маслом.
NB! Рекомендуется придерживаться этой диеты не менее 3 раз в неделю. И обратите особое внимание на следующее - ежедневные дозы стресса негативно сказываются на сбалансированном организме, ослабляя иммунную систему и разбалансируя рН организма.