Приближаются рождественские даты, даты, в которые вы едите и пьете больше, чем обычно. Мы встречаемся с семьей, и одно приводит к другому. И прибежище в один день - это один день, в итоге мы страдаем от болей в животе, вздутия живота, тяжести, газовых симптомовклассических рождественских интоксикаций.
И дело в том, чтообильное количество еды и высокое содержание жира, сахара и соли в ближайшие несколько обедов и ужинов, могут заставить наш организм страдать, вызывая картина расстройства желудка. звонить в звонок? Вы обычно страдаете от этих симптомов? Узнайте, как на нас влияют интоксикации и как с ними бороться
Рождественские обеды и ужины длятся часами именяют наш распорядок дня. Дело не только в том, что мы больше едим или больше пьем, но и в том, что мы меньше двигаемся и нарушаем сон. рутины. Так что это нормально, что это влияет на нас. Но каким образом и почему?
Как они на нас влияют?
Расстройство желудка - это не что иное, как расстройство желудка, которое появляется, когда мы едим слишком много, а также когдамы едим тяжелую пищу с высоким уровнем калорий и жиров, с которыми наш организм борется переварить. Результатом является не что иное, как чрезмерное растяжение желудка
Помимо этого вздутия живота, есть и другие последствия, такие какраздражающий эффект, который алкоголь производит на стенки желудка и кишечника, или газы, образующиеся при малоусвояемых углеводах из рождественских сладостей. Есть еще? Есть еще! Тот рефлюкс или изжога, о которых мы говорили пару недель назад, тоже проявляются, помните? Это реакция желудка на излишества: выработка большего количества кислоты для ускорения пищеварения.
Все эти факторы могут привести к тому, что люди с диабетом будут более чем больны, особенно если они плохо контролируют свое заболевание. И дело в том, что эти сытные блюдаповышают уровень сахара в крови без необходимости есть то, что мы называем сладостями.
Как с ними обращаться?
Идеально было бы не лечить их, не есть избыточно ни в один из приемов пищи, особенно избегая тех, от которых мы уже заболели раньше, но мы знаем, как это трудно сделать. Предположим, что вы уже это сделали, что теперь происходит?
- Компенсация излишеств не работает как мы думаем. То, что я ем все сейчас, а завтра ничего не ем, мало помогает. Не бывает и обратной ситуации, когда несколько дней голодаешь, а потом позволяешь себе обедать или ужинать. Если вы собираетесь есть то и это, делайте это и наслаждайтесь!
- Вы просыпаетесь сытыми и не хотите есть? Обратите внимание на свое тело, и если после обеда или ужина накануне вам ничего не хочется, не заставляйте его. Чувствовать отсутствие аппетита из-за отечности - это нормально. В этом случае ешьте очень легко и пейте много воды, пока дискомфорт не пройдет.
- Помогите нам организоватьнастои, такие как ромашка или мята, которые могут помочь при легком расстройстве желудка. Согрейте парочку в течение дня и подождите, пока они сотворят свое волшебство.
- Тебе нехорошо? Являются ли боли сильными и, кажется, не утихают?Обратитесь к врачу общей практики или в аптеку, чтобы получить рецепт, который поможет вам справиться с симптомами, которые вы испытываете. Это может быть изжога, но это не единственная альтернатива, поэтому никогда не занимайтесь самолечением!
- И вообще, перед новогодними угарами пейте воду и старайтесь соблюдать режим: хорошо отдыхайте изанимайтесь спортом. Не убивайте себя бегом, если чувствуете тяжесть, но попробуйте немного пройтись и не лежать на диване целый день.
Рождественские праздники здесь, чтобы наслаждаться, но это можно сделать с головой. Как? Прислушиваться к своему телу, чтобы понять, когда остановиться, когда не брать еще кусочек нуги или не просить еще выпить. Став взрослыми, мы прекрасно знаем, что нам плохо икаков наш предел Кроме того, таким образом мы сможем не только насладиться этими днями обеда и ужина, но и следующими без смущения перед Рождеством.