Все мы уже знаем, что инфаркты и инсульты чаще всего случаются в ранние утренние часы. А другие болезни?
Паническая атака чаще всего бывает после 3 часов дня, а язва и другие заболевания желудка часто настигают человека ночью. Исследования показывают, что вероятность и тяжесть приступов различных заболеваний меняются в течение дня. «Как и почти все живое на планете, физиология и поведение человека построены на 24-часовом графике», - говорит профессор Рассел Фостер, нейробиолог из американского университета.
Область мозга, называемая гипоталамусом, настроена на этот 24-часовой или циркадный цикл. Он регулирует широкий спектр биологических процессов и гормональных колебаний, которые могут увеличить риск некоторых заболеваний.
Итак:
В 7 утра утра часто обостряются подагра и заболевания суставов, ведь именно в этот момент повышается уровень мочевой кислоты в организме.
8 утра - время аллергии. Зуд, слезы, чихание и аллергический насморк чаще всего подаются нам в этот момент.
9 утра - очередь мигрени. Ученые предполагают, что причина этого в том, что в этот момент сосуды головного мозга резко расширяются.
10 утра - "звездный час" артрита - после длительной неподвижности ночью человек начинает активно двигаться и присутствует боль.
В 13:00 лучше всего заниматься фитнесом - мышцы уже разогреты и гибки.
14 ч. - лучшее время для приема лекарства от астмы - по мнению исследователей из Университета Сан-Паулу, это поможет вам избежать ночных приступов.
В 15.00 часто возникают приступы паники и тревоги.
Если у вас простуда, вы узнаете об этом в 16:00 Ученые из Университета Квебека обнаружили, что симптомы кашля и простуды начинаются примерно в это время.
В 17.00 снова обострился артрит, а в 19.00 изжога.
В 8 часов вечера чаще всего напоминают о себе кожные заболевания, а в 23 часа обостряются женские болезни.
И последний час риска 4 утра. Именно в этот ранний час астматики чаще всего просыпаются от кашля и одышки. Если, конечно, не позаботились о профилактике в 14:00
Как использовать наши «внутренние часы» в лечении?
Каждый орган, каждая система человеческого организма имеет свой ритм функционирования. Грубо говоря, каждый орган иногда «работает», а иногда «спит», чередуя фазы максимальной и минимальной активности. Крайне важно учитывать эти свойства организма, начиная лечение растительными препаратами, пищевыми добавками или лекарствами. Правильное и своевременное применение лекарственных препаратов позволяет повысить эффективность лечения, снизить дозу препаратов и даже свести к минимуму их побочные действия
Утро
Помощь для почек
Диуретики следует принимать утром. В это время выделительная функция почек работает в полную силу. А препараты и лечебную физкультуру для восстановления почечной ткани следует отложить до вечера. Они наиболее эффективны после 19:00
Антибиотики и цитостатики
Никогда не забывайте: ночь - не время для приема антибиотиков и цитостатиков (противораковых препаратов) и вообще любых токсических препаратов. Ночь - время восстановления организма и деления клеток, поэтому эти препараты нанесут максимальный вред организму, который превышает возможную пользу. Все эти лекарства лучше всего принимать утром и в первой половине дня.
Жиры и витамины
В первой половине дня происходит активное всасывание жиров в желудочно-кишечном тракте.
Вот почему жирорастворимые витамины (A, D, E и K) и растительные масла тоже лучше всего принимать утром.
С 9 до 11 утра также самое активное время для работы селезенки и поджелудочной железы. Они готовы обрабатывать наркотики. Так что если у вас есть проблемы с этими органами, лечите их прямо сейчас.
Поджелудочная железа контролирует уровень сахара в крови. Если в этот момент вам захочется съесть что-нибудь сладкое, уровень сахара повысится, и железа начнет активно работать над его понижением. Поэтому, как бы она ни хотела тебя, откажись от сладкого соблазна, хотя бы на эти два часа.
До обеда также происходит активная борьба с инфекцией - селезенка вырабатывает большое количество лейкоцитов.
Забота о сердце
Препараты и средства, предназначенные для поддержки работы сердца, также желательно оставить на утро, так как в это время деятельность сердца максимальна.
Вечер
Против аллергии
Антигистаминные или противоаллергические препараты следует принимать вечером, точнее после 19:00 - их эффективность в это время в 2 раза выше, чем утром. Это связано с тем, что гистамин (биологически активное вещество, внезапный выброс которого в организм вызывает симптомы аллергии) достигает максимальной концентрации в 11 часов вечера.
Пора «прибраться»
Выделительные органы наиболее активны ночью, начиная с 15 часов (начало деятельности мочевого пузыря) и заканчивая часом ночи - началом активной работы печени. Именно поэтому все процедуры по очистке организма следует проводить во второй половине дня и в часы, ближе к ночи.
С 15 до 19 часов лучше всего массировать рефлекторные зоны стопы. Это очень полезно для перегруженных почек и, следовательно, для всего организма.
Но после 19:00 вам следует пить меньше жидкости, и чем ближе вы ко сну, тем меньше. Особенно, если вам пришло в голову выпить чашку какао или молока - в это время суток они плохо перерабатываются организмом. Теплое молоко перед сном, которое так рекомендуют многие эксперты, принесет вам больше вреда, чем пользы! Ведь молоко - это еда, а не напиток.
Физиотерапия
Прогревающие физиопроцедуры следует проводить вечером, а охлаждающие - утром. Несоблюдение этого правила может нанести серьезный вред. Особое внимание следует уделить грязелечению. Назначение утренних процедур может привести к обострению хронических заболеваний или истощению оставшихся резервов организма!