Это конец эпохи
Это не обязательно плохо. В данном случае это хорошо. Жизнь без курения намного лучше, чем жизнь с курением.
Однако, в зависимости от того, как долго вы курите, может показаться, что вы отказываетесь от части своей жизни. И в каком-то смысле вы. Любой прогресс означает некоторую потерю того, кем вы были раньше, и отказ от курения ничем не отличается.
В большинстве случаев курение может быть частью того, как вы себя идентифицируете. Это может быть так тесно связано с вашей личностью, что даже представить себе, как двигаться дальше без этого, будет немного страшно.
На этой неделе мы рассмотрим способы, которые помогут вам отделить нового себя от того, кто курил. Подвинься, старый ты, теперь тебе пора сиять.
Эксперт по борьбе с зависимостью и лайф-коуч Рауль Апариси рассказывает историю друга, который недавно бросил курить.
"Он сказал мне, что понял, что начал курить вскоре после женитьбы и недавно развелся. Оказывается, его личность как мужа была связана с его личностью как курильщика."
Рауль советует взглянуть на себя и попытаться выяснить, насколько вы все еще считаете курение частью своей личности.
Спросите себя, насколько ваша личность (или то, кем вы себя считаете) связано с вашим отношением к курению?
Теперь, когда ты не куришь 7 недель, кто ты?
Если вы боретесь со своей новой идентичностью некурящего, вы не одиноки. Нам, людям, трудно измениться, даже если это позитивное изменение. Любое изменение повлечет за собой потерю, и эта потеря должна быть оплакивать. Было так много вещей, которые вы ненавидели в том, чтобы быть курильщиком, но, конечно же, были некоторые вещи, по которым вам будет не хватать. Возможно, вокруг вашей социальной жизни или того, как вы справлялись со своей тревогой.
"Было бы отлично подумать, как произошли изменения; изменения в основном состоят из небольших ежедневных действий, которые выполняются последовательно. Иногда нам нужен хороший рассказ, чтобы собрать все это воедино и проиллюстрировать путешествие нашего героя."
Так что сделайте это своим упражнением на этой неделе. Вспомните, когда вы начали курить - что происходило в вашей жизни? Были ли какие-то существенные изменения в жизни, произошедшие примерно в то же время? Или попытайтесь точно определить, когда курение превратилось из привычки или социальной деятельности в зависимость - где была ваша жизнь, когда вы начали НУЖДАТЬСЯ в сигарете? И в какие моменты дня вы больше всего их жаждете?
Попробуйте ответить на все эти вопросы и составьте рассказ о том, как вы стали курить.
Как только вы это сделаете, вы сможете бороться с зависимостью, зная больше о том, как она проникла внутрь. Тогда вы, наконец, сможете приступить к созданию своего нового повествования.
Это будет адская история.
Будьте в курсе того, как идут дела у наших команд, в Instagram. Следите за кампанией в Facebook и Instagram и дайте нам знать, как у вас дела с хэштегом QuitToFit.
Обеспечивает значительное улучшение показателей отказа от курения по сравнению с одним только патчем.
Никакой покупки или использования NiQuitin не требуется.
Применяются положения и условия.
В партнерстве с NiQuitin.