Мы могли бы обобщить это всего двумя советами: держитесь рядом с кондиционером или отправляйтесь в более холодные широты, но я уверен, что вы поразите меня, сказав, что если загрязняющие газы или как далеко от Лапландии пляж, что если не ставят "Синее лето" или кто не умеет готовить паэлью.
Итак, сегодня мы представляем вампять советов, как не замерзнуть этим летом.
Если вы беременны, ожидание того, что вы проведете свой последний триместр беременности при средней температуре 35 градусов, может быть не все радужно, действительно, некоторые из вас, вероятно, рассматривают идею о том, что ребенок родится через семь месяцев (если вы думали об этом, забудьте об этом, есть лучшие решения против жары). Во-первых, смиритесь с тем, что вы носите с собой грелку объемом в несколько литров и что, хотя она и хороша холодными зимними ночами, но не лучшая для летних ночей, не говоря уже о вечерних поездках при 30 градусах. тень.
Если вы ребенок, мы можем не знать, что вы думаете о первом лете, проведенном в тени, но ясно, что многие из вас вообще не любят жару.
Первое, что нужно иметь в виду, этопознакомьтесь с нашими друзьями, а это будут: вода, другие холодные напитки, салаты, торговые центры и официальные здания, инди-каштаны. и бананы на прогулку.
Ивраги наши: солнце, чрезмерная концентрация людей в закрытых помещениях, обильные трапезы, алкоголь и лепнина диванов.
Ну, как только вы узнаете друг друга, ваша задача будет сблизиться с первым и избежать второго. Я знаю, это легко сказать, но совсем другое - уметь это сделать.
Избегайте пластиковых или аналогичных стульев
Помните, когда вы были маленькими и смотрели телевизор на дедушкином диване, что происходило, когда вы вставали? Половину эпидермиса я оставил себе в них. Что ж, это эффект, который летом могут вызывать пластиковые ткани многих стульев, хотя правда, что все меньше и меньше людей не покрыты воздухопроницаемыми материалами.
Много раз мы кладем пластиковые наматрасники в детские кроватки или в кроватки пожилых людей, которые учатся отказываться от своих подгузников. Лучше поставить подгузники, которые немного лучше дышат.
Детские кроватки могут иметь матрасы, внешняя ткань которых выполнена из пластика. Если это так, лучше всего положить полотенце между тканью и простыней.
Перевозите самое необходимое в самые жаркие часы
Если вы беременны, постарайтесь не прилагать слишком много усилий, а еще лучше не прилагать никаких усилий в самые жаркие часы дня. Постарайтесь, чтобы кто-то сделал это за вас или сделал все, что вам нужно, первым делом утром или после семи вечера. Если в предыдущие месяцы вы ходили на пробежку или прогулку посреди утра, то сейчас лучше встать пораньше и не ждать, пока ваш друг Лоренцо ударит вас прямо по шее.
Чрезмерные физические нагрузки на солнце и при высоких температурах также вредны для детей, так как им грозит солнечный удар или шок. Дети уже потеют, моргая, по крайней мере, мои, поэтому давайте попробуем предложить более спокойные занятия в эти часы, настольные игры, рисование, это может быть даже хорошей возможностью позволить им те моменты игры с приставками или телевизором, которые они так любят. Они им нравятся, да, их нужно чередовать с другими видами развлечений.
Увлажнение, увлажнение и еще раз увлажнение
Давайте помнить, что летом наш лучший друг - это вода во всех ее проявлениях. Бутылка воды должна быть «must», как говорят англичане, то есть чем-то, что приходит с нами да или да. Выпивка заставляет нас больше потеть, это правда, но давайте не будем забывать, что пот - это защитный механизм нашего тела от жары, и одна из опасностей, с которыми мы сталкиваемся, - возможное обезвоживание.
Если вода станет совсем безвкусной, можно приготовить вкусный домашний лимонад.
Остерегайтесь промышленного мороженого и его высокого содержания сахара, хорошей альтернативой будет приготовление собственного домашнего мороженого.
Леденящий
Небольшое замечание по поводу этого пота. Было показано, что потоотделение не вызывает значительной потери веса, поскольку, как только мы снова пьем, все потерянное восстанавливается, поэтому избегайте и возвращаемся к предыдущему пункту, тренируясь в часы максимального солнца, потому что «таким образом вы потеете больше», потому что таким образом единственное, что достигается, это то, что вы теряете сознание и выглядите как Хайди после того, как зашли слишком далеко с лучами UVA.
Если жара начинает раздражать, можно положить шарф в морозилку на несколько минут, а по истечении времени вынуть его и накинуть на шею. Кроме того, массаж лодыжек, ног и живота со льдом уменьшает ощущение жара и снимает отек после долгого дня.
Если мы не можем уснуть, мы можем использовать хитрость: положить подушку в холодильник или морозильную камеру, как раньше делали с шарфом. Проблема в том, что у вас либо промышленный холодильник, либо очень маленькая подушка и пустой холодильник.
Бассейн или пляж, отличный друг: наверное многие дети со мной согласятся. Летом нет ничего лучше, чем прохладная ванна, чтобы уменьшить тепловое ощущение, а если вы беременны, немного сбросить лишний вес.
Небулайзеры для создания атмосферы: Иметь дома хорошую небулайзерную систему, поддерживающую приятную температуру, не по карману каждому, но сделать самодельный из банок спрей или "фру-фру", который мы называем в моем доме, который вы можете найти где угодно за один евро. Вы наполняете их холодной водой и держите в тех местах дома, где обычно находитесь.
Используйте одежду из натуральных и легких тканей
Старайтесь носить дышащую и легкую одежду из хлопка или льна. Не поддавайтесь скромности, дома устраивайтесь так, как хотите, вам не нужно ни перед кем объясняться. Даже нахождение дома голым или в нижнем белье может научить ваших детей тому, что наши тела - это не то, что нужно скрывать, и что есть ситуации, которые совершенно нормальны, которым не следует придавать большого значения.
Я уверен, что вы знаете еще многохитростей, чтобы сохранять прохладу летом, какие у вас есть?