Современные дети проводят слишком много времени у экрана и слишком мало времени на зеленый свет. Дети начали использовать технологии в более раннем возрасте, что может вызвать психические и поведенческие проблемы. До последнего десятилетия дети проводили вечера, играя на свежем воздухе или катаясь на велосипедах с друзьями. Прошлым поколениям не приходилось бороться с таким количеством технологий, которые были у них под рукой, и у них была свобода исследовать окружающий мир.
Конечно, сегодня у детей еще есть масса возможностей насладиться природой, но родители, как правило, паркуют их перед экранами. Различные образовательные приложения действительно служат важной цели, но детям по-прежнему нужно «зеленое время» для своего развития. К сожалению, использование планшетов и смартфонов среди маленьких детей, похоже, со временем только увеличивается. Согласно тревожному отчету Common Sense Media, планшеты есть почти у половины детей младшего возраста.
Вот некоторые важные выводы о времени, проводимом перед экраном среди детей в возрасте от 0 до 8 лет:
- С 2013 года количество времени, которое маленькие дети проводят за мобильными устройствами, увеличилось втрое с 15 до 48 минут в день в 2017 году.
- В среднем дети проводят у экрана около 2 часов 19 минут в день. Сюда входят мобильные устройства, а также компьютеры, телевизоры, видеоигры и DVD-диски. К сожалению, среднее время просмотра телевизора в день было всего на 10 минут больше, чем среднее время на мобильных устройствах.
- Почти 49 процентов детей в возрасте восьми лет и в возрасте засыпания используют тот или иной тип медиа. Это может означать игру на планшетах, просмотр телевизора или видеоигры. Кроме того, 42 процента родителей говорят, что телевизор у них включен «всегда» или «большую часть времени», даже если никто не смотрит.
- В среднем дети из малообеспеченных семей тратят в день на 1 час и 39 минут больше, чем дети из семей с более высокими доходами.
- 95% семей с детьми в возрасте от 0 до 8 лет имеют смартфоны, что на 41% больше, чем в 2011 году.
- 98% семей с детьми в возрасте от 0 до 8 лет имели мобильные устройства по сравнению с 52% в 2011 году.
- Менее половины детей в возрасте до двух лет ежедневно читают вместе с родителями. Однако родители могут использовать социальные сети для чтения и обучения.
Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте от двух до пяти лет проводить за цифровыми экранами не более одного часа в день. Они также рекомендуют установить ограничения для детей старше шести лет примерно до одного часа в день высококачественных программ. Дети младше двух лет должны использовать цифровые носители только с родителями для видеочата с членами семьи.
Дети старшего возраста и подростки также нуждаются в большем количестве зеленого времени
Использование средств массовой информации детьми старшего возраста и подростками вызывает особое беспокойство. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что дети в возрасте 8-18 лет проводят перед экраном следующее:
- Среди детей в возрасте 8-10 лет дети проводят в среднем 6 часов в день за мультимедийными устройствами.
- Дети в возрасте 9-14 лет проводят за экраном в среднем 9 часов в день.
- Для детей 15-18 лет оно немного снижается, в среднем до 7,5 часов в день.
К сожалению, это означает, что большинство детей в современном мире проводят почти половину своего бодрствования за мобильными устройствами. Это может даже не включать время, которое они тратят на технологии в школьные часы. С годами у подростков наблюдается значительный рост уровня тревожности, депрессии и самоубийств. Эксперты считают, что социальные сети и смартфоны играют большую роль в эпидемии психического здоровья. (нажмите, чтобы твитнуть)
В нашем постоянном обществе кажется трудным отложить телефоны и получить немного зеленого времени в нашей жизни. Тем не менее, дети особенно нуждаются в доступе на улицу, чтобы способствовать их развитию и социальным связям. Эксперты отмечают тревожное поведение детей, которые проводят слишком много времени перед экранами и слишком мало времени на природе. Ниже мы поговорим о важности зеленых насаждений для психического и физического здоровья детей.
Вот почему детям нужно меньше экранного времени и больше зеленого:
Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLOS ONE, у молодых людей было лучше здоровье, когда они проводили больше времени на природе. Хотя это может показаться неудивительным, исследование может побудить родителей больше заниматься с детьми на свежем воздухе. Кажется, что психическое здоровье страдает, когда люди проводят слишком много времени у экранов и слишком мало на природе.
Положительные результаты более зеленого времени:
Из-за увлечения смартфонами дети и подростки проводят гораздо меньше времени на открытом воздухе, чем раньше. Тем не менее, зелёное время улучшает здоровье во многих отношениях, например:
- увеличение физической активности
- социальные связи в парках и городских садах
- снижение загрязнения воздуха и шума в зеленых насаждениях, что способствует хорошему психическому здоровью
- регулирует циркадный ритм из-за воздействия солнечного света
- улучшает сон
- снижает стресс
- повышает когнитивные функции и концентрацию
Негативные последствия чрезмерного экранного времени:
В этом конкретном исследовании исследователи наблюдали следующие неблагоприятные последствия слишком долгого экранного времени:
- симптомы депрессии
- проблемы с поведением
- эмоциональные проблемы
- отрицательный эффект
- вспыльчивость
- проблемы со сном
- соматические жалобы
- плохая концентрация внимания
- нарушение исполнительных функций
- проблемы с памятью и обучением
- снижение уровня счастья
- плохая успеваемость
Исследование нехватки зеленого времени
Тассия Освальд и ее коллеги опубликовали ранее упомянутое исследование PLOS ONE в Университете Аделаиды. Исследования в прошлом обычно исследовали влияние экранного времени и зеленого времени отдельно. Однако Освальд и ее команда стремились понять, как оба фактора в совокупности способствуют или вредят психическому здоровью и когнитивным способностям. Они проанализировали результаты 186 исследований, чтобы собрать данные о связи между временем, проведенным за экраном, временем, проведенным в зеленом, и психологическими последствиями. Эти данные включали психическое здоровье, когнитивные функции и успеваемость детей и подростков.
В целом они обнаружили, что частое использование мультимедийных устройств вызывает неблагоприятные психологические последствия. Зеленое время, казалось, привело к более благоприятному психическому здоровью. Неясно, как затронуты молодые люди из низкого социально-экономического положения, поскольку они были недостаточно представлены в исследовании. Исследователи говорят, что эта группа будет приоритетной в будущих исследованиях.
Тем не менее, команде все еще необходимо провести дополнительные исследования в целом о влиянии уменьшения экранного времени и увеличения зеленого времени. Предварительные данные свидетельствуют о том, что «зеленое время» потенциально может ослабить пагубные последствия слишком долгого экранного времени. Это означает, что природа может быть недоиспользуемым (и обычно бесплатным) средством от неблагоприятных последствий технологии. Исследователи будут продолжать изучать это в будущем, чтобы определить рекомендации по экрану и времени зеленого.
Освальд сказал следующее:
«В этом систематическом обзорном обзоре подчеркивается, что в настоящее время природа может быть недоиспользуемым ресурсом общественного здравоохранения, который потенциально может функционировать как первичное профилактическое вмешательство и вмешательство, способствующее психологическому благополучию детей и подростков в условиях высокой техническая эпоха. Тем не менее, необходимы надежные доказательства для руководства политикой и рекомендациями в отношении надлежащего времени использования экрана и зеленого времени на критических этапах жизни, чтобы в конечном итоге обеспечить оптимальное психологическое благополучие молодых людей.”
Родителям маленьких детей особенно важно следить за использованием ими технологий и устанавливать ограничения. Им следует использовать планшеты или смартфоны только в образовательных целях или для видеочата с членами семьи. Что касается подростков, родители должны продолжать участвовать в онлайн-деятельности своих детей и поддерживать открытые каналы связи. Подростки уязвимы из-за киберзапугивания и сравнения себя с другими, что способствует низкой самооценке.
Результаты исследования
Телефоны и планшеты занимают важное место в нашем обществе и могут значительно помочь в обучении и повышении осведомленности по конкретным вопросам. Тем не менее, они никогда не должны заменять личные отношения или использоваться как способ избежать проблем. Дети по-прежнему нуждаются в любви и внимании со стороны родителей для развития и благополучия. Этого требуют и подростки, плюс здоровые отношения со сверстниками в школе.
Родители должны взять на себя ответственность за участие своих детей в онлайн-деятельности и обеспечить соблюдение правил и ограничений. Они по-прежнему могут использовать технологии для учебы и общения, но им также нужно время для отдыха и отдыха на природе. Мы начали терять важную связь с самими собой из-за нашей постоянной привязанности к технологиям. Однако мы можем восстановить наш внутренний покой и счастье, выделив в своей жизни больше зеленого времени.
Заключительные мысли о том, почему детям нужно меньше экранного времени и больше зеленого времени
Исследования показали, что дети, которые тратят слишком много времени на технологии, как правило, страдают эмоционально и психологически. Они хуже учатся в школе, испытывают трудности с общением и в целом имеют худшее здоровье. Дети, которые проводят больше времени на природе, сообщают о более позитивном психическом здоровье и меньшем стрессе. Время на свежем воздухе также дает детям возможность общаться и заводить новых друзей. Технологии действительно служат важной цели в современной жизни, но их нужно использовать как инструмент, а не костыль.
Родители могут научить своих детей поддерживать здоровые отношения с технологиями, наблюдая за их использованием. Они также могут водить детей в парки и устраивать игровые встречи с другими детьми, чтобы у них было больше свободного времени. Хотя технологии, возможно, и останутся, дети еще не научились использовать их часами. Будем надеяться, что общество в целом найдет здоровый баланс между технологиями и природой.
Понятно, что в современном мире они нужны нам обоим, но наша связь с природой не должна страдать от этого.