Рассчитывайте на эту группу, чтобы увеличить вашу силу соблазнения и расположение
Либидо
Продукты, известные как афродизиаки, способны усиливать интенсивность ощущений за счет хорошей ускоренной циркуляции. То есть сексуальная стимуляция возникает из-за мощного воздействия этих продуктов на кровоток.
Внешний вид, аромат и ощущения, которые вызывают такие продукты при приеме внутрь, добавляют больше очков, когда дело доходит до поднятия настроения паре. Фрукты со сладким ароматом, например, могут влиять на желание, пробуждая ощущения, препятствующие выбросу определенных половых гормонов. Запах ванили, карри и имбиря имеет одинаковое действие
Проверьте список продуктов, которые вызывают тягу ниже.
Шафран
оранжево-красная специя, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и потоотделение, признаки сексуального возбуждения.
Спаржа
считается афродизиаком благодаря своей форме и содержанию витамина В3, который способствует расширению кровеносных сосудов, в том числе сосудов органов половых органов.
Корица
в дополнение к манящему аромату острый вкус возбуждает не только вкусовые ощущения.
Шоколад
содержит три вида стимуляторов: алкалоиды, теобромин и кофеин, обеспечивающие хорошее самочувствие, силу и жизненную силу. Это был священный напиток ацтеков, связанный с богиней плодородия.
Гвоздики
являются, прежде всего, отличным дижестивом. Его аромат способен пробудить желание.
Орехи
использовались римлянами в ритуалах плодородия и как усилители желания романтики.
Устрицы
один из самых известных продуктов, обладающих силой афродизиака, во многом обязан своей репутацией ритуалу открытия (который относится к влагалищу) и ощущению при дегустации. Устрицы богаты цинком и железом, минералами, которые, как известно, стимулируют обмен веществ и переносят кислород в крови, соответственно
Слабая память
В борьбе с провалами памяти в игру вступает фолиевая кислота. Для его приема прибегают к шпинату, брокколи, фасоли, моркови, авокадо, вареному яйцу и говяжьей печени. Эти продукты, богатые витамином, входящим в состав комплекса B, помогают предотвратить внезапные белые угри, поскольку воздействуют на нейронные связи.
Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты составляет 800 мкг. Например, половина чашки приготовленного чая из шпината содержит 132 мкг витамина.
Еще один борец с плохой памятью - калий. Пить кокосовую воду, есть бананы, авокадо и морковь - хорошая альтернатива поиску минерала и калибровке вашего мышления. Идеальная суточная доза составляет 4700 миллиграммов. В среднем банане содержится 467 мг этого питательного вещества.
Ожирение
Ожирение выявляют, когда индекс массы тела (ИМТ) больше или равен 30. Заболевание повышает риск развития сахарного диабета 2 типа, гипертонии, артрита, болезней сердца, инсульта, остеоартрита, высокого холестерина и триглицеридов.
Секрет потери нескольких килограммов один и тот же для тех, кому нужно сбросить несколько: сбалансированное питание в сочетании с физическими упражнениями. Тем не менее, люди, чей вес превышает идеальный минимум на 20%, должны проконсультироваться со специалистом, прежде чем начинать физическую активность и соблюдать диету.
Лечение ожирения часто требует междисциплинарной команды, включающей диетолога, психолога, физиотерапевта, врача и преподавателя физической активности. Снижение калорийности рациона - это начало процесса похудения. Привычки питания также изменяются, и пациенту необходимо последующее наблюдение, чтобы справиться с такими изменениями.
Кровяное давление
Большое количество людей склонны к развитию гипертонии, и большое влияние на это оказывают пищевые привычки. Болезнь, известная как тихий убийца, не имеет симптомов, поэтому многие люди годами не подозревают, что у них высокое кровяное давление.
Неконтролируемое высокое кровяное давление может привести к инсульту, сердечному приступу и почечной недостаточности. Список мер предосторожности, принимаемых при употреблении пищи, обширен, но меры просты в применении. Самый известный из них - следить за потреблением соли. Это связано с тем, что натрий, присутствующий в поваренной соли, способствует задержке воды и, следовательно, повышает давление в кровеносных сосудах. Рекомендуемая минеральная норма составляет 1,5 грамма, что эквивалентно 3,8 граммам поваренной соли.
Хорошей альтернативой сокращению соли в ежедневном меню является замена ее травами и другими видами специй для приготовления пищи. Не оставлять солонку на столе во время еды - еще одна тактика для тех, кто хочет держаться подальше от гипертонии. Также стоит читать этикетки продуктов, так как колбасы, консервы, замороженные продукты, сухие супы и глутамат натрия содержат большое количество натрия.
Помимо избытка натрия в рационе, еще одним фактором, предрасполагающим к высокому кровяному давлению, является диета, богатая жирами. Поэтому обратите внимание на участие жиров в вашем блюде. Они не должны превышать 30% от общей калорийности дневного меню.
Замените цельное молоко на обезжиренное, отдайте предпочтение йогурту и другим обезжиренным продуктам, сократите потребление сливочного масла и маргарина, отдайте предпочтение постным вариантам мяса и замените способы приготовления продуктов, требующих слишком много жира являются эффективными мерами.
Ожирение также связано с развитием высокого кровяного давления. Поэтому, чтобы снизить риск повышенного артериального давления, необходимо лечить лишний вес
Выпадение волос
Хотя он состоит из кератина, волосы добавляют другие питательные вещества, отвечающие за поддержание их здорового состояния. В список факторов, влияющих на блестящие волосы и кожу головы без чешуек, входят ниацин, биотин, цинк и витамины А, В6 и С. Витамины. Стоит помнить, что очень важно обратиться за помощью к дерматологу, чтобы оценить ситуацию и порекомендовать лучшее лечение.
Холодный
Много шума вокруг витамина С и его действия против простуды. Правда в том, что исследования показывают, что аскорбиновая кислота является питательным веществом, способным предотвращать и облегчать симптомы простуды, такие как недомогание, головная боль, лихорадка и ломота в теле.
Рассчитывайте на цитрусовые (апельсины, лимоны, ананасы), чтобы наполнить свое меню витамином С и избавиться от салфеток. Рекомендуемая суточная доза составляет 125 миллиграммов для мужчин и 110 миллиграммов для женщин. Стакан натурального апельсинового сока, например, содержит 94 мг витамина. Чтобы максимально использовать питательные вещества, ешьте фрукты или соки сразу после того, как они были нарезаны или приготовлены. Это предотвращает окисление витамина С кислородом воздуха.
Похмелье
Чтобы утолить жажду и пульсирующую головную боль после употребления спиртных напитков, рекомендуется наполнить тарелки продуктами, богатыми калием, такими как петрушка, мангольд, шпинат, брокколи, капуста, морковь, сельдерей, арбуз, огурец, виноград и салат, а также пить много воды.
Ощущение сухости во рту возникает сначала из-за задержки воды, а затем из-за мочегонного эффекта, вызванного чрезмерным употреблением алкоголя. Калий смягчает действие натрия, вызывая дискомфорт от задержки жидкости.
Противопохмельный эффект калия проявляется двумя способами. Во-первых, минерал препятствует выведению собственных запасов во время диуреза. Если калий не вступает в действие, организму трудно усваивать питательные вещества из пищи, что замедляет работу всего организма.
Калий также предотвращает потерю витамина B6. Без него снижается способность почек выводить натрий. Если похмелье уже наступило, избегайте употребления в пищу продуктов, которые перегружают пищеварительную систему и печень, таких как жиры. Он может быть замаскирован в таких продуктах, как соус, пироги, закуски и др.
Менопауза
Большая часть известности сои связана с преимуществами, которые она дает женщинам, страдающим от приливов и многих других симптомов, знаменующих конец фертильности.
Зерно имеет в своем составе изофлавоны, фитохимическое вещество, которое действует как заменитель эстрогена (гормон, уровень которого заметно снижается в климактерический период) и способствует поддержанию гормонального баланса.
Чтобы получить пользу, потребление зерна должно составлять не менее одной чашки в день. Вы также можете выбрать 30-граммовый ломтик тофу или два стакана соевого молока
Язва
Сбалансированное и разнообразное меню необходимо для ускорения заживления язв на нервах. Поскольку для него характерны поражения стенок пищевода, желудка или двенадцатиперстной кишки, во время лечения важную роль играет пища. Используя сбалансированное меню и питаясь не менее пяти раз в день, можно снизить выработку желудочного сока или обойти прямое воздействие на стенки желудка.
Также необходимо избегать сильно острой пищи, газированных и алкогольных напитков, кофе и диеты, богатой жирами, чтобы не проявились симптомы язвы. Хотя раздражающие реакции варьируются от человека к человеку, жареная пища, например, замедляет опорожнение желудка и стимулирует выделение кислоты.
Стоит помнить, однако, что лечение язвы также включает в себя применение назначенных специалистом антибиотиков, что обеспечивает снижение или элиминацию бактерий Helicobacter pylori, которые разрушают достигнутые защитные механизмы органов.