Стрессовая семья приносит очень тяжелые последствия для каждого из ее членов. Разочарования взрослых сильно влияют на уровень стресса у детей.
Если вы ничего с этим не сделаете, вскоре домашний покой превратится в среду, в которой никто не будет чувствовать себя комфортно. Жить в окружении напряженности никому не к добру и поэтому необходимо решить эту ситуацию, пока она не ухудшилась.
Стресс - это зло 21 века, но не стоит отчаиваться по этому поводу. Стрессовая семья может выжить, если они обращаются за помощью и остаются активными. Теперь, с вашей взрослой точки зрения, считаете ли вы, что семейная жизнь стала более сложной из-за стресса?
Вы можете подтвердить это сигналами, которые мы представим ниже.
Даже взрослому человеку трудно избавиться от стресса. Все люди способны - в большей или меньшей степени, согласно нашим инструментам - минимизировать стресс. Мы должны подавать детям пример и помогать им справляться со стрессом, чтобы они мало-помалу могли противостоять ему.
Как узнать, живете ли вы в стрессовой семье? Научитесь распознавать знаки.
Признаки стрессовой семьи
- Нарушается режим сна. Одним из основных последствий стресса является резкое изменение привычек сна. Недостаток отдыха у членов семьи вызывает тревогу и раздражительность. Эти последние два условия вызывают споры, судебные процессы и эмоциональное напряжение у людей.
-
Крики и словесные конфликты случаются все чаще. Чем напряженнее обстановка стрессовой семьи, тем больше криков и разногласий. Смягчение тона голоса и уменьшение громкости являются эффективными действиями в моменты беспокойства. В этих обстоятельствах лучше всего сделать глубокий вдох, обнять и обнять.
- Члены семьи избегают семейного обеда. Когда член семьи находится в состоянии стресса, он обычно избегает собираться вместе. Хорошей идеей для борьбы с этим сигналом тревоги является создание приятного момента во время ужина. Пусть каждый член семьи напишет что-нибудь положительное о том, кто присутствует за столом. Положите каждое предложение в корзину и прочитайте их вслух перед тем, как начать есть.
-
Происходят конфликты на работе или в школе. Стресс влияет на способность концентрироваться и организовывать время. Если кто-то в семье начинает испытывать трудности при выполнении работы или учебной деятельности, ситуация требует внимания. Уместно определить действия, которые вызывают стресс, и достичь договоренностей, чтобы справляться с ними здоровым образом.
-
Повседневная рутина слишком напряженная. Спешка по жизни от одного занятия к другому вызывает у семьи тревогу. Стресс и беспокойство влекут за собой физические последствия, такие как мышечное напряжение или проблемы с пищеварением.
Не забывайте всегда нажимать кнопку паузы, чтобы сделать передышку и продолжить свой день.
Признаки стресса у детей
Дети могут чувствовать больший стресс, чем их родители, если ситуации не разрешаются должным образом.
- Изменения в режиме питания: есть намного больше или меньше, чем обычно.
- Проблемы с засыпанием и кошмары.
- Боли в животе и головные боли.
- Плохое взаимодействие с родителями, братьями и сестрами, товарищами по играм и учебе.
- Изоляция в ситуациях, требующих взаимодействия.
- Снижение успеваемости.
Признаки стресса у подростков
Подростки испытывают стресс не только из-за семейных обстоятельств. Кроме того, социальная жизнь, их внеклассная деятельность и изменения, которые они испытывают, делают их восприимчивыми к стрессу.
- Изменения в режиме сна, приема пищи и повседневной деятельности.
- Увеличение или появление рискованного поведения (употребление алкоголя, никотина или других стимуляторов).
- Постоянные симптомы физического и эмоционального дискомфорта.
- Выражение чувства беспокойства, печали, замешательства, тоски и гнева.
Признаки стресса у взрослых
Часто различаются между мужчинами и женщинами. Самое главное, чтобы определить стрессовую семью, - это почувствовать изменения в отношениях и типичных действиях каждого человека.
- Головные боли и боли в спине, увеличение или потеря веса, кожные заболевания.
- Чрезмерная концентрация на ситуации, вызывающей стресс.
- Потеря памяти и внимания.
- Отсутствие мотивации к повседневной деятельности.
- Проблемы в отношениях.
- Чрезмерная раздражительность, чувство вины и депрессии.
Если вы заметили какие-либо из этих признаков в своей семье, пришло время обратить конфликты вспять и превратить их в возможность жить вместе. Адекватное общение и способность свободно выражать свои мысли необходимы для того, чтобы ваша семья не испытывала стресса и не переполнялась трудностями.