Люди верят, что когда рожаешь, начинается новый этап жизни, счастливый этап, со своими плюсами и минусами. Как известно, материнство - это непросто, пробуждения через каждые несколько часов, колики младенца, типичные страхи первого раза, но в итоге то, что ребенок на руках наконец-то компенсирует все эти мелкие беды.
Но что происходит, когда это не так? Что, если жизнь превратится в серую яму, что произойдет, если материнство превратится в один из ваших самых страшных кошмаров? Послеродовую депрессию не стоит умалять, это вполне реально и не простой гормональный сбой после родов. Как распознать, что вы проходите через что-то подобное?Какие признаки говорят о том, что вы находитесь в разгаре послеродовой депрессии.
Послеродовая депрессия - это форма депрессии, которая поражает женщин и в меньшей степени мужчин (да, вы правильно прочитали) после рождения ребенка. Для него характерно проявление чувства грусти и склонность к плачу, хотя могут быть и другие типичные симптомы распространенных депрессий.
Заболеваемость этим типом депрессии у матерей составляет 16%, хотя врачи говорят, что из-за социального давления мы считаем, что родители должны быть счастливы после родов, что все должно быть прекрасно, все это вызывает у многих женщин и большинство мужчин скрывают свои симптомы, даже от самых близких им людей или их врачей. Поэтому есть врачи, которые считают, чтоодна из четырех женщин может в конечном итоге страдать от этого, хотя это очень трудно произвести точный расчет.
Беби-блюз или послеродовая депрессия, что у меня?
Врачи считают бэби-блюз «наличием легкого изменения настроения матери после родов» с легкими депрессивными симптомами, появляющимися через два-четыре дня после родов. В целом это проявляется отсутствием концентрации внимания, беспокойством и грустью, но прежде всего неустойчивостью настроения с сильной склонностью к плачу. Это состояние проходит через две недели без какого-либо лечения и обычно является наиболее распространенным.
Послеродовая депрессия начинается в первые двенадцать недель после родов, в связи с большими изменениями, которые происходят с появлением ребенка, симптомы становятся намного интенсивнее и обычно требуют лечения.
Симптомы, которые могут указывать на то, что вы страдаете от депрессии
Вы не можете выйти из того состояния, в котором находитесь. Как бы вы ни старались, все это переполняет вас, дни идут, и они превращаются в недели, даже месяцы без вас знают, как улучшить ситуацию. Нет. У тебя не бэби-блюз, это серьезнее.
. Вы отключаете телефон каждый раз, когда он звонит или не отвечаете, во многих случаях вы даже не подключаете его. Как и при других видах депрессии, возникает потребность изолировать себя от внешнего мира, уйти в себя.
Вы негативно относитесь к материнству и новорожденному. Быть матерью нелегко, совсем нет. Есть много ситуаций и аспектов материнства, которые заставят любого захотеть стать матерью, но вы должны уметь видеть светлую сторону и мыслить позитивно. Если, когда кто-то спрашивает вас об аспектах вашего материнства или о том, чтобы снова стать родителями, ваши первые чувства негативны или жалуются на ситуацию, что-то не так. Под этим мы не подразумеваем, что если кто-то спросит вас о ваших ночах, и вы не спали уже неделю, не отвечайте, что это ад, а то, что вы способны увидеть другие моменты с малышом, которые делают вас счастливыми, если вы не найдете, запишитесь на прием к врачу и обсудите это.
Темные мысли. Если вы вдруг обнаружите, что думаете о темных и мрачных местах или чувствуете, что причиняете боль себе, своему партнеру или ребенку, вам не следует этого делать. т отпусти. Очень важно следить за этими типами чувств, потому что они очень опасны. Обсуждать их нелегко, но это то, что вы должны сделать с кем-то, кому вы доверяете, чтобы попытаться найти решение.
Вы чувствуете, что не можете соединиться со своим сыном. Это миф, что у каждой женщины есть материнский инстинкт или что эта особая связь между матерью и сыном возникает мгновенно, как только вы его видите, как бы это ни называлось любовью с первого взгляда, она не обязательно бывает у всех, но рано или поздно она приходит. Если проходят недели, а вы не чувствуете никакой связи с ребенком, это признак того, что что-то не так неправильно.
Факторы риска
Не все женщины имеют одинаковую предрасположенность к депрессии, но есть факторы, которые могут повлиять на то, более или менее предрасположены вы к ней.
Наиболее важными факторами риска являются:
- Частые приступы тревоги или депрессии во время беременности, особенно в третьем триместре.
- Раньше страдал депрессией или тревогой.
- История депрессии или тревоги в семье.
- Стресс, вызванный уходом за ребенком.
- Отсутствие социальной поддержки.
- Трудности в браке.
- Стресс от внешних событий, таких как финансовые проблемы или потеря работы.
- Уход за ребенком с трудным темпераментом.
- Низкая самооценка.
Что делать, чтобы выбраться?
Признаться в том, что у вас депрессия, сначала себе, а потом и другим - это не просто проглотить, это не сказать нашему партнеру: «Дорогая, у меня ужасная головная боль», а выбраться из этого темного и изолированного место это единственный способ. Вы сможете выбраться из этого, но вы не сможете сделать это самостоятельно. Доверие и обращение за помощью к людям, которые любят вас и заботятся о вас, - один из самых важных шагов на пути к выздоровлению и гораздо более счастливому материнству.
Другие меры, которые могут вам помочь, пока они есть
- Попросите помощи по дому и уходу за ребенком.
- Поговорите с другими мамами о своих проблемах и чувствах. Много раз разговор с кем-то, кто переживает то же самое, помогает вам обоим
- Старайтесь, чтобы вас сопровождали большую часть времени
- Соблюдайте сбалансированную диету. Недостаток некоторых витаминов и питательных веществ может усугубить ваше состояние.
- Найди время для себя. Почитайте или прогуляйтесь на солнышке. Солнце - природный антидепрессант, но помните, чудес оно не творит.