Сентябрь - один из месяцев - вместе с январем - когда все больше людей решают раз и навсегда прийти в форму. А спортивные залы живут своим особенным бумом. Если вы решили подписаться, чтобы сбросить лишние килограммы и получить здоровье, у вас могут возникнуть сомнения, особенно если у вас никогда не было «тренировок». Мы постараемся решить самые частые сомнения, чтобы … ударить ногтем по голове!
Важны ли ссылки?
Правда состоит в том, что каждый человек может говорить о своем собственном опыте, и высказывание, что «каждый считает справедливым, как оно есть», верно, потому что не все люди думают одинаково. Но важно, чтобы вы знали мнение центра, чтобы понять его репутацию. Спросите коллег или друзей, чем они занимаются, какие минусы и преимущества они приносят на место занятий.
Это важно, что вы находитесь рядом с домом?
Первой из задач, которую мы должны учитывать при выборе спортзала, является его ситуация. Это не должно быть более десяти минут от нашей работы или нашего дома. Хотя иногда лучше выбрать тот, который расположен немного дальше, потому что он предлагает лучший сервис, чем тот, что рядом с офисом, во многих случаях лень идти в отдаленное место помогает нам уйти раньше. Хорошо подумай об этом.
Должен ли я попросить показать мне центр?
Когда вы идете запрашивать информацию, вас должна интересовать не только цена: не уходите, не увидев сайт. Это поможет вам решить, даже если журналы рассказывают о чудесах этого места. Тренер Маркос Флорес сказал нам, что, хотя это кажется невероятным, многие люди не просят его увидеть. Одна из самых важных вещей в спортзале - чистота, поэтому, если возможно, зайдите в раздевалку и проверьте это. И даже если вы не хотите принимать душ там, душ обычно является отражением чистоты центра. Кроме того, когда вы посещаете, попробуйте взглянуть на «атмосферу». Чувствуете ли вы себя отождествленным с людьми там? Это одна из основных причин жертв.
Как я могу узнать, хорошо ли он оборудован?
Нет никаких сомнений в том, что материал, доступный для тренажерного зала, является необходимым Поэтому важно, когда вы посещаете центр, чтобы вы обратили внимание на эту деталь: что их достаточно и что, кроме того, он не полон признаков «не работает». Внешний вид центра скажет вам, заботятся ли они об этом или нет. Посмотрите также, как люди в то время, когда вы собираетесь идти. Все ли материалы заказаны? Во многих случаях практически невозможно найти ту пару гантелей (вес), которую вы должны использовать. В других случаях вы видите вес, вы оставляете его рядом со скамейкой, которую будете использовать, вы ищете другой, и когда вы вернетесь, они уже взяли его …
А профессионалы?
Они, без сомнения, краеугольный камень спортзала. Как отмечает Маркос Флорес, «самое главное, душа спортзала, это персонал, особенно тренеры». Много раз сами тренеры также показывают центр, и если случайно, пока вы смотрите, они оставляют вас на минуту, чтобы исправить кого-то, кто делает что-то не так, какой лучший образец вы хотите, чтобы они позаботились о своих клиентах? Также, если информация не предоставлена самим тренером, попросите поговорить с ним и сообщить вам.
Это лучше, что я иду один или с другом?
Формирование группы для выполнения любой физической активности является более полезным и, кроме того, повышает мотивацию. Пребывание в спортзале, а не в кафетерии - это способ поддержать друг друга и оставаться верным программе тренировок. Если вас сопровождают, у вас наверняка будет меньше фолов.
Лучше использовать персонального тренера?
Правда в том, что не всем нам нужно то же самое, и обращение к экспертному мнению может стать ключом к достижению наших целей. Он ценит наши потребности и предоставит вам наиболее подходящий стол для вашего конкретного случая. Теперь, если он указал серию упражнений, которые нужно выполнить, попробуйте выполнить их, не повторяя и не терпя неудачу. Если что-то не работает, и вы думаете, что это должно измениться, не принимайте решение в одностороннем порядке и проконсультируйтесь с ним, прежде чем сделать шаг.
Что если мне нравятся только групповые занятия?
Они, как правило, более привлекательны, но правда в том, что вам не удобно фокусироваться только на коллективных занятиях, таких как аэробика, аквагимнастика, соус и т. Д., Которые могут показаться более интересными. Комбинируйте их с упражнениями, чтобы укрепить мышцы и не оставаться дряблым.