Затишье перед сном считается самым щадящим методом тренировки сна для младенцев
Мама не может уложить малыша спать?
Может быть, маме пора познакомить своего малыша с тренировкой сна. Один из методов тренировки сна, который вы можете применить к своему малышу, - это постепенное засыпание.
Этот метод тренировки сна считается самым щадящим среди других методов тренировки сна, поскольку метод замирания перед сном не включает в себя плач младенцев.
Что такое метод затухания перед сном?
Замирание перед сном - это метод, основанный на понимании того, что дети хорошо спят только тогда, когда они устали. Как объяснялось ранее, засыпание перед сном - самый щадящий метод тренировки сна, поскольку он не предполагает плача ребенка.
Применение этого метода требует, чтобы мама наблюдала и понимала поведение, сигналы и время сна своего малыша. Главное - регулярно записывать график сна ребенка каждый день, чтобы узнать его режим сна.
Если окажется, что ваш малыш ложится спать не так, как вы хотите, вам не о чем беспокоиться. Потому что с помощью этого метода мама также может постепенно менять время сна своего малыша, заставляя его спать позже обычного, что затем вызывает у ребенка сонливость и ему очень хочется спать пораньше на следующий день.
Сдвиг часов сна следует проводить регулярно, чтобы ваш малыш мог привыкнуть к новому распорядку дня. Если делать это последовательно, результаты будут в течение нескольких недель, ребенок постепенно начнет следовать графику сна, установленному мамой.
Этот метод естественным образом знакомит детей с распорядком дня и учит его. Несмотря на то, что это занимает много времени, результат даёт долгосрочный эффект.
Поэтому этот метод замирания перед сном подходит для детей, которые плохо спят или часто просыпаются ночью.
Преимущества метода затухания перед сном
Применение метода затухания сна перед сном дает несколько преимуществ, одно из которых заключается в том, что у младенцев есть регулярный график сна без суеты. Кроме того, есть еще несколько преимуществ, а именно:
1. Метод практики мягкого сна
Этот метод больше ориентирован на постепенное дисциплинирование режима сна ребенка и не требует плача ребенка, чтобы ребенок избегал негативных ассоциаций со сном. Поначалу малыш может быть суетливым, потому что его распорядок дня нарушен, но с каждым днем ему становится лучше.
2. Оказывают положительное влияние на детей и родителей
Потому что реализация этого метода не слишком агрессивна, что позволяет свести к минимуму плач ребенка в процессе. Это, безусловно, поможет эмоциональному здоровью родителей и детей.
3. Помогите ребенку заснуть самостоятельно
Этот метод постепенно сделает ребенка более независимым в своем графике сна и позволит ему реже просыпаться по ночам. Это, конечно, делает ребенка счастливее и лучше спит.
Недостатки метода затухания перед сном
Хотя это звучит достаточно просто, учитывая различные преимущества, конечно, у этого метода есть и недостатки. Недостатки следующие:
1. Это занимает больше времени
Одна из самых больших проблем этого метода заключается в том, что он требует много терпения и времени. Этот метод может занять от трех недель до трех месяцев.
2. Не подходит для детей в возрасте 0-6 месяцев
Этот метод лучше всего подходит для детей старшего возраста, поскольку он подойдет только тем детям, которые могут спать без грудного вскармливания. Вы можете начать этот метод тренировки сна после того, как вашему ребенку исполнится 6 месяцев или старше.
Советы по методу затухания перед сном
1. Следите за графиком сна ребенка
Прежде чем приступить к этому методу, рекомендуется каждый день записывать график сна вашего малыша. Поймите признаки того, что ребенок становится сонным или уставшим, как сигнал о том, что он хочет спать. Эта запись будет полезна для измерения хода смены сна ребенка. Эту заметку также можно использовать в качестве материала для размышления о том, хотите ли вы замедлить или ускорить время сна вашего малыша.
2. Избегайте дневного сна
Сон - это хорошо, но сон сохранит выносливость ребенка до поздней ночи и замедлит время его сна. Поэтому лучше использовать время дня для занятий, от которых ребенок быстро устанет ночью.
3. Узнайте признаки сонного ребенка
У каждого ребенка свой способ сообщить об усталости и сонливости, и вам нужно выучить эти знаки. Потирание глаз, подергивание ушей, суетливость или зевота - вот некоторые из наиболее распространенных признаков того, что ребенок хочет спать.
4. Делайте это последовательно
Постоянство - ключ к использованию всех методов тренировки сна, особенно при постепенном засыпании перед сном, для достижения результатов требуется много времени.
5. Медленно меняйте время сна, чтобы выработать новый распорядок дня
Чтобы выбрать время сна, которое соответствует выбору мамы, маме следует начать с переноса времени сна на 15 минут раньше или позже и следовать ему в течение нескольких ночей, а затем постепенно перемещать его еще на 15 минут, чтобы ребенку было легче достичь своего нового рутина.
Это было объяснение затухания перед сном. Следует отметить, что не все дети и родители любят или могут применять этот метод. Для этого выберите метод, который наиболее подходит к условиям мамы и вашего малыша.
По сути, тренировка сна требует нескольких попыток, чтобы выяснить, какой метод лучше всего подойдет вам и вашему малышу.
Если вы чувствуете, что режим сна вашего ребенка улучшается благодаря применению этого метода, то лучше продолжать применять метод затухания перед сном. Но если нет, вы можете попробовать другие методы. Удачи, мам!