Рождение ребенка, несомненно, одно из величайших событий, которые мы можем пережить. Это новость и опыт, который наполняет нас волнением с момента беременности и становится ощутимым после родов, когда мы, наконец, держим нашего ребенка на руках.
Однако, хотя рождение ребенка вызывает радость, иногда мы можем испытывать обратное и даже страдать от депрессии. Мы расскажем вам,как распознать послеродовую депрессию и что делать, если вы подозреваете, что она у вас есть.
Депрессия после родов
Прежде чем мы подробно поговорим о признаках и симптомах, указывающих на то, что мы можем испытывать послеродовую депрессию, давайте объясним, что это такое. Существуеттри типа депрессии, которые могут возникнуть после рождения ребенка: легкая послеродовая депрессия (также известная как бэби-блюз), тяжелая послеродовая депрессия и послеродовой психоз.
большая послеродовая депрессия, о которой мы обычно говорим и называем просто «послеродовой депрессией», является наиболее частым осложнением после родов и согласно информации из По данным Американской психологической ассоциации, каждая седьмая женщина страдает послеродовой депрессией, а у половины из них симптомы проявляются во время беременности.
Очень важно знать различия между этими тремя типами депрессии, которые могут возникать после родов, чтобыправильно определить и распознать каждый из них, а также знать какие меры мы должны принять или как мы можем действовать.
Например, в случаелегкой послеродовой депрессии в первые дни после родов может возникать ряд негативных переживаний или грусти, но обычно они исчезают в течение нескольких дней. часов или от 10 до 15 дней после доставки. Этот тип депрессии является чем-то совершенно нормальным из-за всего процесса, через который прошел женский организм.
Однако, если проходят недели, аэти ощущения продолжаются, а настроение матери не улучшается, то речь может идти о глубокой послеродовой депрессии.
Предупреждающие признаки, указывающие на возможную послеродовую депрессию
Послеродовая депрессия - это сложное состояние, симптомы которого могут варьироваться от одной женщины к другой. Однако, помимо проявлений симптомов бэби-блюза или легкой послеродовой депрессии, срединаиболее частых симптомов мы находим следующее:
- Вы не чувствуете привязанности или связи со своим ребенком и чувствуете, что не можете иметь его.
- Вы потеряли интерес к тому, что раньше вас радовало или нравилось.
- Вам все время грустно, и вы не можете выйти из этого состояния.
- У вас бывают эпизоды неконтролируемого плача без причины.
- У вас огромное чувство вины.
- Ваши привычки в еде резко меняются и доходят до крайностей: вы переедаете или вообще теряете аппетит.
- Большую часть времени вы нервничаете.
- Вы боитесь оставаться наедине с ребенком.
- У вас большие проблемы со сном или, наоборот, вы спите чрезмерно.
- Вы не заинтересованы в своем ребенке, партнере, семье или друзьях (социальная изоляция).
- Вы думали о том, чтобы навредить себе или ребенку.
- У вас возникает ощущение, что у вас «очень быстрые мысли», которые вы не можете контролировать или остановить.
- Вы проявляете преувеличенные изменения в настроении (вы чувствуете себя очень-очень плохо или очень-очень злитесь).
- Вы чувствуете, что не являетесь или не будете хорошей матерью.
- Вы сожалеете о материнстве.
Как мы уже говорили,не все женщины имеют одинаковые симптомы, и они могут не все проявляться одновременно Даже некоторые симптомы послеродовой депрессии можно считать нормальными после родов, такие как отсутствие аппетита и сильная усталость, так как первые месяцы с ребенком дома могут быть очень трудными.
Почему важно ее узнать
Распознать послеродовую депрессиючрезвычайно важно, чтобы как можно раньше начать с ней бороться. Будучи невидимой болезнью, это не всегда легко, и для многих людей это остается незамеченным, когда от него страдает мать.
Кроме того, социальное давление, заставляющее женщин думать, что они должны чувствовать себя сияющими от счастья, потому что их ребенок уже родился, очень затрудняет обращение за помощью для страдающих депрессией.
Хотя послеродовая депрессия обычно носит временный характер, в некоторых случаях это не так, поэтому важно быть внимательным к возможным предупредительным признакам, указывающим на ее присутствие, и осознавать время, когда мы так себя чувствовали. Если послеродовую депрессию не выявить и не лечить, она может продолжать обостряться, перерасти в послеродовой психоз или иметь трагический конец.
Еще одна причина, по которой важно распознавать и лечить ее, заключается в том, что послеродовая депрессия может повлиять на гораздо больше, чем мы думаем, поскольку, согласно исследованию, женщины, чья послеродовая депрессия была стойкой,были более склонны к имеют выраженные симптомы депрессии в возрасте до 11 лет после рождения детей.
Что делать, если у вас послеродовая депрессия
Если вы идентифицируете себя с вышеупомянутыми симптомами, а ваше настроение не улучшается в течение месяца или более, вы, скорее всего, страдаете послеродовой депрессией. Если это так, самое главное, что вы должны сделать, это попросить о помощи. Не пытайтесь решить послеродовую депрессию самостоятельно или попытаться скрыть ее, будь то из чувства вины, стыда или страха быть осужденным
Самый эффективный способ профилактики и борьбы с послеродовой депрессией - психологическая терапия, поэтомуищите психолога, который сможет вам помочь как можно скорее Если вы не знаете один, скажите их своему гинекологу, и он порекомендует одно или учреждение, в которое вы можете обратиться.
Забота о психическом здоровье матери так же важна или даже важнее, чем забота о физическом здоровье. Распознавание послеродовой депрессии не только поможет нам вылечить ее, чтобы мы могли чувствовать себя лучше, но также сделает нас более счастливыми матерями и, следовательно, более любящими и настоящими матерями, что также принесет пользу нашим детям.