СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Иногда бывает достаточно заняться хобби на свежем воздухе.
Сидячий образ жизни - одно из зол нашего века. И это потому, что это означает гораздо больше, чем отсутствие физических упражнений. Это образ жизни, отмеченный отсутствием физической активности: вы почти не ходите, а новые формулы для отдыха, работы и общения означают долгие часы перед телевизором, компьютерами или игровыми приставками. И, опять же, малоподвижный образ жизни связан с такими факторами риска, которые важны для здоровья вашего сердца, как ожирение, гипертония или холестерин, а также респираторные заболевания.
Вы хотите исправить эту ситуацию, чтобы улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье? Повышение активности можно рассматривать дома (даже если энергичные домашние дела могут улучшить ваше физическое состояние), на рабочем месте (время от времени перемещаясь, делая небольшие упражнения …) и отдыхая (делая ходьбу) небольшие поездки, ищу хобби на природе …).
Тем не менее, эксперты настаивают на том, что, если вы решите вернуться к занятиям спортом после длительного периода бездействия и у вас есть фактор риска, может быть целесообразно проконсультироваться с врачом, какие виды деятельности наиболее подходят для вашего возраста и состояния здоровья. Так же вредно не заниматься физическими упражнениями, как прыгать в интенсивную и неконтролируемую практику.
Еще одним из наиболее тревожных аспектов сидячего образа жизни является принятие этого образа жизни младшим. Наряду с ухудшением диеты, отсутствие физической активности вносит решающий вклад в вызывающее тревогу увеличение ожирения (и других факторов риска, таких как холестерин) у детей и подростков.