Есть на ночь - порок, известный многим. Он мешает регуляции веса, нарушает сон и приносит в организм лишние калории, которые во время сна легко превращаются в жир. Однако, к счастью для всех, есть и такие продукты, которыми вполне допустимо перекусывать на ночь, если мы не сможем искоренить вредную привычку.
Кокосовое молоко с манго
В нем мало калорий и нет добавленного сахара. А манго богаты витаминами. Этот десерт вы готовите с вечера, чтобы, когда вы насытитесь ночью, он был хорошо охлажден.
Арахисовое масло
Подходящее лакомство на ночь, потому что оно низкокалорийное. Он содержит полезную клетчатку и растительные белки, которые насыщают.
Темный шоколад
Он полезен во многих отношениях. Он содержит антиоксиданты и флавоноиды, поддерживающие сердечно-сосудистую систему. Он также участвует в регуляции резистентности к инсулину. Поэтому его можно есть и на ночь.
Фисташковый
Один из самых полезных орехов и с потрясающим вкусом. Идеально подходит для полуночного перекуса. Содержит витамин B6, тиамин, клетчатку, биотин, ненасыщенные жиры и растительные стеролы.
Тыквенные семечки
Они помогут вам расслабиться и быстрее заснуть, поскольку содержат 50% рекомендуемой дозы магния, минерала, успокаивающего нервную систему и мышечные волокна.
Горячее молоко с медом
Это сочетание обладает усыпляющим эффектом. Если хочется сладкого, выпейте стакан горячего свежего молока с медом. Это утолит вашу тягу к высококалорийному десерту, а также поможет вам легко уснуть.