Запор - это ситуация, с которой рано или поздно сталкиваются все дети. Здесь мы перечисляем некоторыепродукты, которые больше подходят при запорах у детей, поскольку они помогают им регулировать кишечный транзит.
В основном мы постараемся увеличить потребление воды и клетчатки, в изобилии присутствующих во многих фруктах и овощах. Диета, богатая этими продуктами, поможет бороться с запорами.
За исключением зеленых бананов и яблок, которые могут быть вяжущими, другие фрукты (особенно сливы и киви) очень богаты клетчаткой.
Курица, индейка, кролик или рыба (если они уже включены в прикорм) мягче, чемговядина, менее рекомендуется при запорах.
Что касается злаков, то наименее рекомендуется рис (если только он не цельнозерновой), а остальные злаки, особенно цельнозерновые, благоприятствуют кишечному транзиту. Семена льна также способствуют эвакуации и размягчению стула.
Но если приемы пищи важны, они не менее важная часть нашего рациона, напитки. Если ребенок находится на грудном вскармливании, мы будем продолжать часто давать ему молоко, потому что чем больше он гидратирован, тем лучше он будет выводить кал. То же самое и с водой, которую следует пить обильно и желательно поверх других жидкостей (подслащенных соков, безалкогольных напитков).
Давайте помнить, что запор может прийти с первой кашей или с изменением рациона питания, со стрессовыми ситуациями для ребенка (переезд, поступление в школу)
Важно то, что в случае повторяющихся или постоянных запоров мы обращаемся к педиатру, чтобы оценить состояние ребенка, исключить другие проблемы и порекомендоватьнаиболее подходящую диету при запорах.