Вербена лимонная - это многолетнее растение, которое используется с 1600-х годов из-за его листьев, цветов и масел, как в кулинарии, так и для пользы для здоровья. Нарежьте кубиками и добавьте листья лимонной вербены в такие блюда, как запеченная рыба или заправка для салата, чтобы придать отчетливый лимонный вкус. Или добавьте больше лимонной вербены в свою повседневную жизнь, чтобы уменьшить заложенность носа, способствовать здоровому сну и уменьшить боль в суставах.
Помогает пищеварению
Пищеварительные заболевания могут варьироваться от расстройства желудка до спазмов и вздутия живота, и все эти проблемы, как правило, делают жизнь немного несчастной. Травяной чай, приготовленный из лимонной вербены, является одним из самых популярных способов употребления этого растения, и было доказано, что чай успокаивает желудок и помогает пищеварению. Употребление чая с лимонной вербеной также уменьшает вздутие живота и спазмы, что делает его разумным выбором для борьбы с симптомами предменструального синдрома.
Помогает восстановить поврежденные мышцы
Вы когда-нибудь чувствовали сильную боль после тренировки? Тренировки как с высокой, так и с низкой нагрузкой могут оставить мышцы с небольшими разрывами, которые требуют времени для восстановления. Эти слезы также способствуют воспалению, в результате чего части вашего тела опухают и болят. По данным NIH, экстракт лимонной вербены может защитить от повреждения определенный тип лейкоцитов, называемых нейтрофилами, тем самым уменьшая повреждение мышц после интенсивной тренировки.
Способствует здоровью кожи
У всех разные проблемы с кожей. Независимо от того, склонны ли вы к акне, сухим пятнам или избытку кожного сала, трудно найти здоровый и натуральный очищающий продукт, который подойдет всем. Мыло с лимонной вербеной - отличная натуральная альтернатива. Говорят, что он мягко очищает и укрепляет кожу, оставляя после себя легкий цитрусовый запах, который подарит вам ощущение бодрости и омоложения. Кроме того, небольшое количество эфирного масла лимонной вербены вокруг глаз может уменьшить отечность.
Устранение заторов
Чай из лимонной вербены действует как отхаркивающее средство, разжижая слизь в дыхательных путях, когда вы страдаете от кашля или заложенности носа. Заложенность носа является распространенным симптомом многих заболеваний, от сезонной аллергии до насморка. Заложенность носа, скопление слизи, боль в горле, усталость и даже лихорадка - все это симптомы, связанные с заложенностью носа. Выпейте немного ароматного чая с лимонной вербеной, чтобы облегчить заложенность носа и сопутствующие страдания.
Помогает спокойному сну
Более 25% американцев борются со сном. Недостаток сна может привести как к психическим, так и к физическим проблемам, таким как неэффективность на работе и повышенный риск тревоги и депрессии. Пейте чай с лимонной вербеной, чтобы снять напряжение и беспокойство, способствуя ясному уму, который позволяет спать всю ночь. Кроме того, пейте чай перед сном, чтобы очистить носовые проходы и облегчить дыхание во время сна. Чай с лимонной вербеной улучшает как качество, так и количество сна, позволяя вам работать лучше в течение дня.
Снимает боль в суставах
Сочетание лимонной вербены и рыбьего жира может помочь облегчить боль в суставах, скованность и улучшить их функцию. Более 30% населения страдает от болей в суставах, и существует огромное количество причин. Артрит, подагра, бурсит, деформация или растяжение связок могут привести к боли в суставах и серьезно ухудшить качество жизни. А вот лимонная вербена и жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира улучшают работу суставов и снимают дискомфорт.
борется с инфекциями
Лимовая вербена уменьшает или предотвращает стафилококковую инфекцию, кожную инфекцию, вызванную бактериями стафилококка. Хотя стафилококковые инфекции часто бывают легкими и поддаются лечению, они также могут быть смертельными. Принятие профилактических мер, таких как мытье рук или соблюдение правил безопасности пищевых продуктов, может помочь, NIH пришел к выводу, что лимонная вербена может дополнительно предотвратить заражение кожи стафилококковыми бактериями на ранней стадии.
Облегчает колики
Колики - это расстройство, при котором дети сильно плачут в течение длительного периода времени без видимой причины. Родители младенцев, страдающих коликами, часто не знают, как помочь своему ребенку, когда кажется, что ничего не помогает. Колики часто нарушают сон и душевный покой как родителей, так и ребенка. Хотя причина неизвестна, кормящие матери могут пить чай с лимонной вербеной, чтобы успокоить детей, страдающих коликами.
Успокаивает тревогу
Беспокойство преследует большую часть взрослого населения, вызывая такие симптомы, как учащенное сердцебиение, одышка, неспособность заснуть, отсутствие концентрации внимания и чувство паники. Употребление чая с лимонной вербеной успокаивает ум и снижает напряжение от стресса или беспокойства. Как отмечалось ранее, чай также способствует здоровому сну, который противодействует длительной тревоге.
Действует как антиоксидант
«Антиоксидант» стал модным словечком из-за способности этих соединений бороться с болезнями и раком и замедлять процесс старения. Окисление производит молекулы, называемые свободными радикалами, которые повреждают здоровые клетки. Продукты, содержащие натуральные антиоксиданты, останавливают этот процесс и защищают клетки организма от такого повреждения. Суперпродукты, такие как черника, ягоды асаи и капуста, содержат эти мощные антиоксиданты. Лимонная вербена также действует как антиоксидант и способствует здоровому телу.