Мы живем в мире постоянных встреч, «безумно загруженных» социальных графиков и нескончаемого каталога фильмов, книг и телепередач, которые могут развлечь нас во время нашего драгоценного простоя.
Иногда кажется, что мы запрограммированы делать что-то каждую секунду дня. Даже просто ожидая лифта, трудно не проверить Facebook или не написать члену семьи о том, что будет на ужин.
Но есть голландская концепция под названием «никсен» - искусство ничего не делать - и она набирает популярность как практика снятия стресса благодаря популярной статье о ней для журнала Woolly.
Каролиен Хэмминг, управляющий директор CSR Centrum, коучингового центра по борьбе со стрессом и выгоранием в Нидерландах, объяснила, что слово niksen на самом деле имело негативный оттенок в 20-м веке.
«Никсен - аналог «сделай себя полезным», - сказала она СЕГОДНЯ Home. «Никсен считался плохой привычкой, возможно, даже грехом».
Но в течение последних 10 лет, когда люди стали больше подвергаться стрессу и выгоранию, эта концепция считается более позитивной. Идея? «Вы ничего не делаете, чтобы сохранить свое здоровье», - объяснил Хэмминг.
Niksen не только дает вам новую энергию и помогает сохранять равновесие, но также может улучшить качество вашего сна, сказала она.
«Я советую niksen по несколько минут каждый час во время работы и не менее одного часа в выходные», - добавил Хэмминг. «Это хорошо для вашей продуктивности, вы станете более креативными и останетесь хорошим партнером, отцом/матерью и другом».
Ничегонеделание звучит просто, но когда вы постоянно перегружены сигналами, может показаться неудобным просто сидеть. Но Хэмминг говорит, что именно поэтому вам нужно это сделать.
«Особенно когда неудобно, тебе нужно гораздо больше никсена», - сказала она. «Не чувствуй себя виноватым. Люди склонны истощать себя, даже не осознавая этого. Вот почему нам постоянно нужны никсены».