Карантин являетсяосновной и необходимой мерой по прекращению распространения коронавируса. Мы все должны приложить усилия, чтобы оставаться дома, чтобы предотвратить дальнейшее распространение болезни, но, несомненно, эта радикальная мера может быть жесткой и трудной.
По этой причине в течение следующих нескольких дней мы будем делиться с вами маленькими таблетками и советами, которые помогут намсправиться с изоляцией наилучшим образом, с позитивом настрой, мужество и оптимизм. Потому что мы знаем, что это произойдет, но если мы столкнемся с этим вместе, это будет намного лучше.
Информация, да. Сверхинформация, нет
Новости, связанные с коронавирусом, случаются время от времени В группах WhatsApp мы не говорим ни о чем другом, и информация, которая приходит к нам через социальные сети, не всегда является Это является правдивым, разделяя пространство с мистификацией, аудиозаписями сомнительного происхождения или мнениями экспертов, которые таковыми не являются.
Столкнувшись с такой лавиной информации, нередко насыщаешься и даже выходишь из себя. И все это вкупе с самоизоляции из-за карантина может негативно сказаться на нашем эмоциональном здоровье.
По этой причине эксперты советуютосторожно относиться к информации, которой мы себя подвергаем, искать только объективные и правдивые источники информации и выбирать единственный момент день, чтобы информировать себя, избегая таким образом бомбардировки новостей.
Позитивные мысли и действия
И за исключением того небольшого времени, которое мы выбираем каждый день, чтобы информировать себя (будь то через прессу, цифровые или аудиовизуальные средства массовой информации), остаток дня мы должны старатьсязанимать наши мысли другими делами. и мысликоторые приносят нам душевный покой и утешают нас, заставляя нас на мгновение забыть о ситуации, в которой мы находимся.
В этом смысле те из нас, у кого есть дети, безусловно, согласны с тем, что в эти моменты неопределенности ихврожденная непосредственность, их радость и их жизненная сила очень помогают, когда дело доходит до чтобы отвлечь наше внимание. Итак, давайте воспользуемся этим временем вместе, чтобы заняться рукоделием, посмотреть фильм, спеть, потанцевать, весело наряжаться или сделать друг другу массаж.
Но нам также нужно особое время, чтобы отключиться от реальности и расслабиться, занимаясь любимым делом; от просмотра нашего любимого телесериала до виртуального кофе с друзьями, импровизации скромного романтического ужина с нашим партнером или увлечения чтением.
Короче говоря, это нормально - хотеть быть в курсе ситуации, с которой мы сталкиваемся, но мы должны заботиться о количестве и качестве контента, который мы потребляем, избегая чрезмерного воздействия и занимая наши умыположительные занятия, которые наполняют нас энергией