Плач - это естественная реакция человека на целый ряд эмоций - от глубокой печали и горя до счастья и радости. Но хорошо ли это для вашего здоровья? Похоже да. Лечебные свойства плача известны с древних времен. Мыслители и врачи Древней Греции и Рима утверждают, что слезы очищают весь организм. Сегодня психологи во многом согласны с этим, подчеркивая роль плача как механизма снятия стресса и эмоциональной боли.
Плач - важный предохранительный клапан, потому что сдерживание беспокойства может нанести вред здоровью. Исследования связывают такое поведение с менее стабильной иммунной системой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, психическими расстройствами, включая стресс, тревогу и депрессию. Также было показано, что плач увеличивает привязанность, близость и поддержку со стороны друзей и семьи.
Не все слезы одинаковы
Ученые делят слезы на три категории: рефлекторные, непрерывные и эмоциональные. Первые две группы выполняют важную функцию удаления мусора, такого как дым и пыль, из глаз и увлажнения их для защиты от инфекции. Они содержат 98% воды.
Но эмоциональные слезы потенциально приносят наибольшую пользу для здоровья. Ученые обнаружили, что плач высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды (известные как эндорфины). Эти химические вещества помогают облегчить физическую и эмоциональную боль.
Плачут ли мужчины?
Мальчикам с раннего детства внушают, что «настоящие мужчины не плачут». По мере взросления эти мальчики могут начать скрывать свои чувства, стать глубоко и эмоционально отчужденными от близких, предаваться алкоголю в попытке расслабиться и даже покончить жизнь самоубийством. Поэтому мужчинам нужно научиться восстанавливать связь со своими эмоциями и не бояться открыто плакать.
Когда слезы - повод обратиться к врачу?
Бывают случаи, когда плач может быть симптомом. Например, если это происходит очень часто или без видимой причины, или когда это начинает сказываться на повседневной деятельности человека, оно становится неуправляемым. Люди с некоторыми типами клинической депрессии могут быть не в состоянии плакать, даже когда им этого хочется. В любой из этих ситуаций лучше обратиться к врачу.
Выводы
Лучший способ справиться с трудными чувствами - это «принять» их. Важно позволить себе поплакать, если вам хочется. Найдите удобное место, чтобы поплакать. Многие люди связывают плач во время горя с депрессией, хотя на самом деле это может быть признаком исцеления.