Снижает усталость, поднимает настроение, повышает иммунитет и многое другое; узнайте, что пищевые добавки делают для пожилых людей
В последние десятилетия достижения в области медицины и открытие новых лекарств сыграли решающую роль в увеличении продолжительности жизни населения мира. Поэтому забота о благополучии пожилых людей становится как никогда актуальной.
В Бразилии, согласно недавно опубликованным данным Бразильского института географии и статистики (БИГС), ожидаемая продолжительность жизни при рождении выросла до 76,3 лет в 2018 году. Но предполагается, что к 2020 году ожидаемая продолжительность жизни будет 80 лет для женщин и 74 года для мужчин, что на 39% больше по сравнению с 1960-ми годами, когда оценка составляла 54 года.
При этом качество жизни пожилого населения становится вопросом общественного порядка, при котором необходимо учитывать и планировать физические, эмоциональные, социальные и экономические факторы. Всегда с целью, чтобы пожилые люди могли жить достойно и в полной мере своих возможностей. Поэтому важно заменять питательные вещества подходящими для возрастной группы и физического состояния.
Витаминные добавки для пожилых людей
С возрастом в нашем организме происходят изменения. Среди них выделяется снижение некоторых органических функций, что означает большую потребность в дополнительных витаминах и минералах. Это происходит потому, что в процессе старения тело теряет мышечную массу, энергию и взамен набирает жировую массу.
Поэтому пищевые добавки могут стать союзником в этом процессе и должны быть важны для любого пожилого человека, даже для тех, кто не занимается физической активностью или хочет улучшить свою работоспособность. Преимущества для качества жизни пожилых людей многочисленны. Но зачем это делать?
Для чего это?
Пищевая добавка для пожилых людей помогает пополнить запасы минералов и витаминов; в уменьшении морщин, мимических линий; снижение риска повреждения костей и мышц, улучшение подвижности, улучшение памяти и другие преимущества.
Кроме того, некоторые возрастные проблемы, такие как саркопения, потеря мышечной массы и снижение силы, ухудшение вкуса, снижение слюноотделения, затрудненное жевание и потеря памяти, можно контролировать с помощью соответствующих добавок.
Стоит помнить, что потребность в добавках индивидуальна и специфична, поэтому некоторым потребуется замена белков, а другим потребуется замена кальция и витамина D под руководством доверенного врача или диетолога.
Польза пищевых добавок для пожилых людей
- Дает энергию
- Помогает набрать мышечную массу
- Повышает иммунитет
- Восстанавливает и лечит ткани
- Улучшает память
- Помогает, среди прочего, при когнитивных и эмоциональных факторах
Дает энергию
Усталость и недомогание в пожилом возрасте заставляют пожилых людей отказываться от физической активности, встреч с друзьями и выполнения рутинных дел. Сбалансированная диета вместе с добавками поливитаминов может улучшить самочувствие и энергию пожилых людей, и важно восполнить эту потерю энергии, заменив витамины группы В.
Увеличение мышечной массы
Потеря мышечной и костной массы из-за возраста является одним из основных факторов, ответственных за травмы и снижение подвижности у пожилых людей. Чтобы замедлить процесс дегенерации, необходима замена белка и креатина в сочетании с физической активностью.
Потребление рыбы, мяса и яиц наряду с регулярной физической активностью и добавлением сывороточного протеина имеет важное значение в этом процессе.
Повышает иммунитет
Хорошие добавки вместе со здоровым образом жизни способствуют укреплению иммунной системы. Мультивитаминные добавки содержат несколько питательных веществ, которые вместе необходимы для поддержания иммунитета.
Аргинин, цинк, железо, витамин D и кальций должны входить в состав любых добавок, целью которых является укрепление иммунитета и улучшение когнитивной и структурной части пожилых людей.
Помогает в восстановлении и заживлении тканей
Добавки с фолиевой кислотой, аргинином и глютамином, а также замена воды необходимы для восстановления организма и улучшения заживления.
Улучшает память, когнитивный и эмоциональный фактор
Другим фактором, напрямую влияющим на качество жизни и снижающим самостоятельность пожилых людей, являются снижение памяти, депрессия и старческое слабоумие. В качестве профилактики добавки с омега-3, цинком и витамином К воздействуют непосредственно на функции нервной системы.
Добавление, однако, не должно выполняться без оценки и руководства квалифицированного специалиста. Это потому, что известно, что избыток питательных веществ может привести к проблемам со здоровьем. Это относится к белкам, которые могут вызвать перегрузку почек.
Другим важным фактором является практика физической активности, и для этого крайне важно наблюдение у физрука, так как пожилое население отличается, помимо прочего, легкостью травмирования мышц и костей. Отсюда важность лечебной физкультуры и в этом возрасте.
Уход за пожилыми
Девять советов гарантируют безопасный дом для пожилых людей
Путешествие в пожилом возрасте: разбираемся в мерах предосторожности
Пилатес для пожилых людей помогает обрести самостоятельность в лучшем возрасте