ПОСМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Использование антибиотиков - одна из самых распространенных ошибок, которые мы обычно совершаем, когда у нас простуда.
Что я должен есть? Хороши ли пары? Как насчет полосканий? Принять к сведению наши рекомендации.
-Не используйте антибиотик. Они могут генерировать резистентность, которая помешает антибиотикам действовать при необходимости при следующей последующей инфекции. Мы не должны забывать, что антибиотики борются с бактериями, но не с вирусами, а простуды - это инфекции, вызываемые вирусами.
-Используйте назальный спрей, чтобы уменьшить застойные явления.
Жидкости, фундаментальные. Вы должны пить много жидкости, так как она поддерживает гидратацию и стимулирует выделение слизи, которая является первой линией защиты от инфекции. Горячие и ароматизированные напитки (бульоны, чаи, супы) особенно рекомендуются.
Важность гигиены. Во избежание заражения важно часто мыть руки и не прикасаться к глазам или носу.
Стресс, враг. Было показано, что стресс является основным фактором снижения активности иммунной системы. Уменьшая эту активность, мы более подвержены заболеванию.
Поддерживать хорошее общее состояние здоровья. Наслаждайтесь сбалансированной диетой, ешьте больше фруктов и овощей и регулярно занимайтесь спортом. Таким образом, вы повысите устойчивость к заражению. И, в случае, если вы наконец простудитесь, риск осложнений, связанных с катаральным процессом, уменьшается.
-Практика ароматических ингаляций (ментол и эвкалипт). Это облегчает симптомы, увеличивает секрецию слизистой оболочки и облегчает прохождение воздуха через пазухи. Отхаркивающее действие также достигается. Было показано, что благотворное влияние ментола облегчает респираторные симптомы.
-Используйте увлажнители для окружающей среды. Облегчает изгнание слизи.
-Используйте папиросную бумагу. Избегайте заражения.
Примите горячую ванну. Это способствует носовой отечности.
-Pasear. Это помогает иммунной системе циркулировать антитела, которые борются с инфекцией.
-Защищаться от холода Иммунная система ориентирована исключительно на борьбу с холодом и не вытесняет энергию, чтобы избежать холода.
Полощите соленой водой. Успокаивает боль в горле.
Ешьте чеснок. Это помогает бороться с микробами, а также, кажется, помогает уменьшить симптомы.
Избегайте алкоголя и табака. Таким образом, иммунная система лучше реагирует на симптоматическое лечение.
Беги из закрытых помещений, где собирается много людей. Это может предотвратить распространение вируса.