Сегодня многие люди страдают от умеренной или тяжелой формы синдрома беспокойных ног
Причины:
Существуют первичные и вторичные синдромы беспокойных ног.
При первичном синдроме заболевание является наследственным. Вторичный синдром обусловлен анемией, беременностью, поражением нервов и дегенеративными заболеваниями позвоночника. В некоторых случаях они могут быть вызваны приемом некоторых лекарств или употреблением кофе, алкоголя и никотина.
Основные симптомы:
Боль в ногах
Зуд
Неприятное ощущение в ногах
Желание трясущейся ногой
Эти симптомы обычно возникают ночью.
Как облегчить симптомы?
Вы можете встать и ходить через несколько минут. Вы также можете размять ноги перед сном, чтобы предотвратить проблемы. Еще один очень полезный вариант - теплая ванна перед сном. Также рекомендуется делать зарядку в течение дня и заниматься йогой. Старайтесь избегать алкоголя, черного чая и кофе.
Чай
Ингредиенты, которые вам понадобятся:
1 столовая ложка цветков ромашки
1 столовая ложка измельченных фруктов
1 чайная ложка меда
3 столовые ложки лимонного сока
½ литра кипяченой воды
Сначала вскипятите воду и добавьте в нее цветки шиповника и ромашку. Оставьте на несколько минут. Затем добавьте лимонный сок и мед. Смесь хорошо перемешайте и пейте каждый день перед сном.
Ароматерапия:
Смешайте 5 капель базилика и орегано с 3 каплями миндального масла. Массируйте стопы этой смесью каждый вечер перед сном.