СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Массаж во время беременности служит для растяжения мышц матки и живота. Задача 3: Тонизировать печень!
Затем мы жалуемся на то, что наши груди опускаются; И это что-то непоправимое, даже если избегать грудного вскармливания, так как поддерживающие его связки со временем уступают даже без беременности.
Цель 4: иметь хороший и удобный кишечник
Чтобы наслаждаться ростом нашего ребенка, важно тонизировать поперечный живот, наш естественный пояс во время беременности. Чем больше мы напрягаем его, тем выше мы замечаем нашу кишку и тем меньше травм спины.
Задача 5: в 70% беременностей у женщин бывает недержание мочи в определенных ситуациях. Эта проблема будет продолжать появляться в послеродовом периоде, если эта ситуация не предотвращается путем укрепления тазового дна во время беременности. Иногда эта проблема безразлична, потому что ее легко замаскировать компрессами и прочим, но … что если она на пляже? А до второй беременности? Если вы все еще планируете беременность, попросите своего физиотерапевта-акушера научить вас гипопрессивным упражнениям. И если вы уже беременны, важно включать упражнения Кегеля не только в свои ежедневные тренировки, но и перед каждодневными усилиями. Он состоит в ощущении все более интенсивных сокращений промежности (области мочевого пузыря и анального сфинктера и вне влагалища). Вы можете чувствовать больше интенсивности, если с самого начала вы сочетаете сокращение с принудительным выдохом через рот. Таким образом, вы включаете поперечную часть живота и получаете более полное упражнение.
Нажмите на изображения, чтобы увеличить их и увидеть больше фотографий.
Больше информации
Физиотерапевтическое отделение Entrenadorespersonales.com
Марта Херес Сайнс
Tlf: 654467613
почта: