Много раз мы задаемся вопросом, хорошо ли приниматьфрукты отдельно То есть, без необходимости сочетать их с другими продуктами. Для начала нужно сказать, что фрукты всегда должны быть частью сбалансированного питания. Конечно, иногда нам придется делать выбор из них, чтобы избежать накопления большого количества фруктозы, которая является естественным сахаром фруктов.
Вообще говоря, мы знаем, чтофрукты являются одним из наиболее полноценных продуктов питания Так как, сами того не осознавая, они обладают антивозрастными и регенеративными свойствами и снабжают нас многими питательными веществами. Вот почему важно знать, как хорошо их сочетать, чтобы наш организм впитывал все его достоинства и у нас было лучшее пищеварение. Не пропустите, что будет дальше!.
Полезно ли есть только фрукты?
Ну да. Когда мы хотим съесть фрукты, мы можем съесть их тарелку, не смешивая их с йогуртом, хлопьями или другими продуктами. Лучше всего посвятить им небольшое пространство, относиться к ним спокойно, чтобы иметь возможность воспользоваться их великими достоинствами. Посколькуподавляющее большинство фруктов перевариваются правильно и быстро Поэтому всегда лучше подождать несколько минут, прежде чем есть другую пищу, после того, как съели ее.
Это правда, что мы привыкли есть фрукты по утрам, но в сочетании с другим завтраком, где еды больше. Сочетание всего этого может быть не очень полезным для нашего пищеварения. Это не значит, что вы заметите это в данный момент или на следующий день, но в долгосрочной перспективе. Поэтому, прежде чем это произойдет, мы должны взятьфрукты по отдельности и научиться их комбинировать, что является еще одним фундаментальным шагом.
Как мне сочетать фрукты
Это очень обширная тема, но мы сосредоточимся на основах:
- Сладкие фрукты: банан, финики, инжир, изюм, хурма, виноград.
- Полусладкое: яблоко, папайя, груша.
- Кислые фрукты: черника, лайм, лимон, ананас, клубника, гранат, мандарин
- Полукислоты: киви, слива и ягоды годжи.
Начиная с самых основных фруктов или тех, которые мы обычно едим, каждый из них объединяется в группу. Поэтому брать их надо не наобум, а хорошо зная, что мы комбинируем. Поэтомусладкий фрукт отлично сочетается с полусладким Точно так же кислый можно брать с полукислым. Но мы постараемся не смешивать последние со сладкими. Но помните, что нельзя смешивать более трех одновременно. Это делается для того, чтобы не слишком нагружать наше пищеварение или желудок. Но если однажды вам захочется, ничего страшного не произойдет, если вы поддадитесь этой прихоти. Вы можете взять фрукты отдельно или смешать их и выпить сок.
Важность кислых фруктов
Несмотря на то, что фрукты являются основой нашего рациона, мы также хотим отметить важность кислых продуктов. Хотя все они жизненно важны, кислоты обладают очищающими свойствами. Настолько, что они идеально подходят для приема утром, так как они активируют отличную очистку вашего тела. Но не только это, они защитят вас от болезней благодарявкладу витамина С, который у них есть.
Когда лучше есть фрукты?
Мы уже отмечали, что утро - один из лучших моментов, чтобы съесть фрукты в одиночестве. Потому что они помогут нам защитить нашу защиту, пока они начнут процесс очистки. Если вы предпочитаете есть их ночью, помните, что всегда лучше выбирать яблоки или манго, которые всегда нам больше подходят. Также в эту часть дня лучше не выбирать самые сладкие. Во второй половине дня мы сосредоточимся на дополнительном запасе воды. Так что и арбуз, и дыня будут идеальными. Последние не попадают ни в одну категорию, потому что их использование также дает нам много преимуществ.