Большинство современных людей знают, что правильная гидратация организма - это «краеугольный камень» здоровья всего организма. И секрет достижения этой цели заключается в том, чтобы привыкнуть пить полезную воду!
Что такое детокс-вода?
Детоксикационная вода - это столовая вода со свежими фруктами, овощами или травами. Добавленные ингредиенты временно выделяют в воду полезные вещества, витамины, минералы и электролиты, улучшая ее вкус.
Таким образом, напиток не только способствует увлажнению организма, но и насыщает его полезными веществами.
Помните знаменитый сериал «Нью-Йоркские домохозяйки»? В одной из серий горячо обсуждают «грязную лимонную детокс-воду» - напиток из древесного угля (очищают и поглощают бактерии) и свежевыжатого лимонного сока. За бокалами белого вина с минеральной водой и зелеными смузи дамы перепробовали множество «очищающих» напитков, тренажеры для скульптурирования тела, кардиотренировки и все во имя здоровья и хорошей фигуры.
Вообще-то "черная вода" отлично справляется со своей задачей и пахнет лимоном, но с песком между зубами (из-за угля). А вот охлажденный и в чистом виде пьется нормально, и даже лучше свежевыжатого лимонного сока. В качестве детокс-напитка его лучше всего принимать на полный желудок.
Кстати, активированный уголь содержится во многих косметических средствах, потому что он впитывает токсины и активизирует многие другие важные процессы в организме: успокаивает желудок, очищает почки и связывает загрязняющие вещества до того, как они попадут в кровь
полезен для кожи, зубов, иммунной системы
Джерри Форд, известный тренер и основатель детокс-фитнеса, также является поклонником детокс-напитков. Он большой любитель детокс-воды с лимоном и мятой, также рекомендует приготовить напиток с грейпфрутом для очищения организма.«Грейпфрут - природный жиросжигатель. Этот напиток лучше пить теплым или комнатной температуры - тогда организм лучше всего реагирует», - говорит Форд
Если вы хотите начать детоксикацию прямо сейчас, это не значит, что вы должны пить яблочный уксус и голодать. Вашему организму необходимо нормальное питание, иначе вы только нанесете непоправимый вред своему здоровью. Детоксикация требует тщательной подготовки и выбора необходимых и полезных для вас ингредиентов. Например, детокс-вода из киви, клубники и огурца регулирует уровень сахара в крови, а вода из зеленого чая, корицы и клубники активизирует обмен веществ.
Способ приготовления
Как извлечь максимальную пользу из детокс-воды:
хорошо вымойте фрукты и овощи перед приготовлением воды
можно использовать и замороженные фрукты, но они не выделяют столько сока, как свежие
для приготовления напитка используйте качественную воду
нет правильного или неправильного количества ингредиентов
Мы сделали подборку самых вкусных рецептов, но фантазии нет предела! Выпейте напиток в течение 24 часов, иначе фрукты станут мягкими
Напиток с лимоном и черникой для пополнения запасов энергии
Ингредиенты:
1/2 стакана черники или шелковицы
1 апельсин
вода со льдом
Грейпфрут и яблочный уксус для сжигания жира
Ингредиенты:
2 красных грейпфрута (тонко нарезанных)
2 столовые ложки домашнего яблочного уксуса
4 стакана чистой воды
кубики льда
Лимон и кокосовая вода
Ингредиенты:
½ стакана кокосовой воды
2 столовые ложки лимонного сока
2 столовые ложки сока алоэ (без мягкой части)
1 столовая ложка щелочной минеральной воды (по желанию)
1 столовая ложка жидкой стевии
1 стакан фильтрованной воды
Полезный напиток с базиликом
Этот рецепт очень простой и доступный в приготовлении, так как базилик всегда можно найти в супермаркетах или у нас во дворах. Вам понадобится кувшин с 1 литром охлажденной столовой воды и 12 больших листьев базилика. Разломайте листья на 1-2 части, чтобы активировать их аромат, и добавьте их в воду. Поставить напиток в холодильник на полчаса. Подавать с кубиками льда.
Лимонное искушение
Это замечательный на вкус напиток со вкусом лимона, для приготовления которого вам понадобится сок одного лимона, смешанный с холодной или теплой водой. Добавьте дольки лимона, если хотите. Пейте лимонный напиток каждое утро после пробуждения. Это поможет вашему организму вывести токсичные вещества и предотвратить накопление метаболических отходов. Кстати, лимоны - еще и отличный помощник от похмелья.
Имбирь ускоряет пищеварение
Имбирь - природный анальгетик, который согревает вас изнутри и ускоряет пищеварение. Для максимального эффекта мы советуем вам пить эту детокс-воду теплой каждое утро перед завтраком.
Для приготовления напитка вам потребуются: кувшин с 1 литром охлажденной столовой воды, половинка лимона, нарезанная на мелкие кусочки, и свежий имбирь. Налейте воду в кувшин и добавьте дольки лимона и имбирь. Накройте емкость и дайте настояться в течение часа - напиток готов к употреблению.
Черничный шарм
Черника обладает богатыми антиоксидантными свойствами. Для приготовления напитка вам понадобятся:
кувшин с 1 л охлажденной столовой воды
200 г свежей или замороженной черники
добавьте несколько ломтиков апельсина для пикантности
поставить напиток в холодильник на 1 час
Черничная детокс-вода подается с кубиками льда. Апельсины помогают улучшить кровообращение и содержат чрезвычайно большое количество витамина А, С и антиоксидантов. Сочетание апельсинов и черники поможет вам ускорить метаболизм.
Сорт с розмарином и грейпфрутом
Напиток с розмарином и грейпфрутом - отличный способ увлажнить организм. Для приготовления напитка вам понадобится:
кувшин с 1 л охлажденной столовой воды
¼ грейпфрут
1 веточка розмарина
Поставьте заранее приготовленный напиток в холодильник, и утром он будет готов к употреблению. В то время как грейпфрут очищает организм от токсинов, розмарин оказывает успокаивающее действие. Эфирные масла розмарина также придают напитку приятный аромат.