Мы все любим солнце, но, к сожалению, оно не так сильно любит нас! Рак кожи относится к наиболее распространенным видам рака. Статистика неумолима. Каждый пятый человек может заболеть этой смертельной болезнью в будущем. Эти цифры ужасны и в основном из-за истощения озонового слоя. Количество отверстий в нем постоянно увеличивается, позволяя слишком большому количеству ультрафиолетовых лучей касаться поверхности нашей планеты, что приводит к быстрому увеличению случаев рака кожи
Предлагаем вам узнать о некоторых самых распространенных и вредных мифах о солнцезащитных средствах и их использовании, чтобы вы всегда были защищены от солнца.
Существует 3 типа солнечных лучей: тип A (UVA), тип B (UVB) и тип C (UVC)
UVA-лучи являются наиболее распространенными и около 95% из них достигают поверхности земли независимо от погодных условий или климатической зоны. Они проникают сквозь облака и окна и проникают глубоко в нашу кожу. Помимо загара, они приносят нам образование свободных радикалов, что является одной из основных причин старения.
УФ-лучи более мощные, но менее вредные. Они имеют среднюю длину волны и чаще всего поглощаются облаками и озоновым слоем. Эти лучи считаются самыми вредными для нашего эпидермиса. UVB-лучи активны с 10:00 до 16:00 и вызывают солнечные ожоги, клеточные мутации и рак кожи. К счастью, они не могут пройти через окна.
УФ-лучи вообще не достигают земли, потому что атмосфера служит фильтром на их пути.
1. SPF
SPF - это показатель способности солнцезащитного крема защищать кожу от ультрафиолетовых лучей типа B.
Большинство из нас слышали, что фактор 30 обеспечивает двойную защиту по сравнению с фактором 15. Это неправда. Фактор 15 фильтрует около 93% лучей UVB, фактор 30 фильтрует примерно 97%, а фактор 50 борется с 98% вредных солнечных лучей. Разница может показаться незначительной, и вы можете подумать о более низком факте (особенно когда вы видите цену). Но если у вас в прошлом был рак кожи или вы очень чувствительны к свету, вам следует выбрать более высокий фактор.
"Если я нанесу обычный увлажняющий крем с фактором 15, а затем немного тонального крема с фактором 30 и дополню его продуктом с фактором 25, у меня на лице будет фактор 70, и это нормально!" Хотя некоторые люди так думают, на самом деле все по-другому. Хотя это уравнение имеет математический смысл, солнцезащитные кремы работают иначе. То, чем вы будете защищены, - это самый высокий фактор, который вы наденете, независимо от того, сколько слоев у вас на лице.
2. "На улице пасмурно, не будем наносить солнцезащитный крем!"
Пожалуйста, никогда не забывайте солнцезащитный крем, если вы проводите день на улице! Почему бы и нет? Потому что до 80% солнечных лучей проходят через облака и достигают поверхности земли. Более того, UVA-лучи активны круглый год и они намного опаснее UVB-лучей, которые активны только с марта по октябрь.
Это распространенное заблуждение часто приводит к сильнейшим солнечным ожогам, поскольку люди, как правило, проводят весь день на улице без солнцезащитного крема, когда на улице темно. Пасмурный день на пляже может показаться лучшим вариантом для загара, поскольку он не такой жаркий, но в любом случае не забудьте наносить солнцезащитный крем. Поверхность моря также отражает солнечный свет и направляет его еще сильнее к вам.
3. Солярий безопаснее для загара на пляже
Это один из самых опасных мифов. Солярии - чума 21 века. Люди считают, что солярии безопаснее, чем нахождение под естественным солнечным светом. Но угадайте, что такого понятия, как «безопасный загар», не существует. Любое потемнение или покраснение кожи - это серьезная реакция на вредные ультрафиолетовые лучи.
Во-первых, в большинстве соляриев используются еще более опасные лучи UVA, которые проникают глубоко в кожу и приводят к передозировке в нашем организме. Во-вторых, загар перед пляжным отдыхом не подготовит вашу кожу к солнцу и не предотвратит солнечные ожоги. Пигмент, появляющийся в коже после посещения солярия, неполный, нестойкий и совершенно не создает защитного утолщения эпидермиса.
4. Темная кожа не горит
Темная кожа, светлая кожа… без разницы! Вы получаете только одну кожу, которая ваша на всю жизнь, поэтому вы должны сделать все возможное, чтобы защитить ее. Да, цвет вашей кожи влияет на то, как вы загораете, но это не значит, что темнокожие люди на 100% защищены от ультрафиолетовых лучей.
Когда кожа становится красной, это сразу видно людям со светлой кожей, но солнечный ожог на более темной коже не так заметен. Однако шелушение, боль, стянутость и повышение температуры кожи являются признаками солнечного ожога. Любой солнечный ожог увеличивает ваши шансы заболеть раком кожи, поэтому используйте солнцезащитный крем независимо от цвета вашей кожи.
5. Офисным работникам не нужен солнцезащитный крем
Офисным работникам нужен солнцезащитный крем, и если вы узнали что-то новое из первых нескольких абзацев этой статьи, то знаете, почему. Стеклянные окна не способны фильтровать лучи UVA. Таким образом, люди, которые большую часть дня работают в офисе или проводят много времени за рулем автомобиля, также не защищены от вредных ультрафиолетовых лучей, как и любители пляжного отдыха.
Вы могли заметить, что у некоторых людей больше веснушек на левой стороне тела из-за пребывания на солнце в машине. А если вы работаете у окна и считаете, что у вас есть лучшее место в офисе, обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день.
6. Солнцезащитные кремы вызывают дефицит витамина D
Все знают, что витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнца. И из-за этого многие люди думают, что солнцезащитные кремы могут привести к дефициту витамина D, потому что они блокируют УФ-лучи, но это не так просто. Витамин D является важным элементом нашего здоровья и хорошего самочувствия, поэтому природа позаботилась о том, чтобы мы могли получать его в достаточном количестве даже при недостаточном воздействии ультрафиолета. Так что не волнуйтесь, витамин D не смывается, как песок на пляже, каждый раз, когда вы выходите со слоем солнцезащитного крема.
Второй способ получить витамин D - это продукты питания. Высокая концентрация может быть обнаружена в рыбе, такой как лосось, тунец, угорь, сельдь и рыбий жир, или вы всегда можете принимать добавки. Врачи обычно назначают дозы от 400 единиц в день до 20 000 через день. Если вы хотите сравнить, человек получает около 20 000 единиц солнечного света за 13-30 минут пребывания на солнце.
7. Достаточно тонкого слоя солнцезащитного крема
Лечение солнцезащитными средствами, такими как обычный крем или лосьон, не годится. Прежде всего, не забудьте нанести солнцезащитный крем за 15 минут до выхода на улицу и подвергать себя воздействию солнца. В противном случае он просто не успеет впитаться в кожу и начать действовать. Также не забудьте применить его везде. Большинство людей забывают наносить солнцезащитный крем на уши и шею.
Что касается количества солнцезащитного крема, рекомендуемая дозировка составляет 5-6 столовых ложек для тела и примерно 1/2 часа.л. для лица. Чем больше, тем лучше! Это количество может варьироваться в зависимости от типа продукта (лосьон, мусс, крем, спрей или гель), поэтому внимательно читайте этикетки и следуйте рекомендациям.
8. Достаточно один раз смазать
Солнцезащитный фактор быстро исчезает. Помимо пребывания на солнце, мы потеем, плаваем и боремся с уровнем влажности в зависимости от того, где мы живем. Все эти факторы влияют на то, сколько раз вы повторно наносите солнцезащитный крем. Стандартные рекомендации говорят, что мы должны повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа, но мы забываем это делать. Один из способов - использовать коэффициент 15 (более легкий по консистенции).
Еще одна строгая рекомендация - избегать пребывания на солнце с 12 до 16 часов - в эти часы солнце наиболее активно и без надлежащей защиты неизбежны серьезные солнечные ожоги.
9. Спрей лучше других продуктов
Многие из нас думают, что солнцезащитные кремы в виде спрея - лучший вариант защиты, потому что они не делают руки липкими и не бегают по сумке, а также быстро впитываются. Но правда в том, что спреи далеки от совершенства, когда речь идет о защите кожи. Благодаря мелкому распылению слой получается слишком тонким, поэтому многие участки тела остаются незащищенными, что приводит к ожогам. Спрей также нельзя использовать на лице и прилегающих участках (например, в ушах и во рту), потому что его вдыхать категорически запрещено. Кроме того, они совсем неэкономичны - половина продукта идет куда угодно, только не на вас.
10. Лучше всего использовать водостойкий солнцезащитный крем
Водостойкого солнцезащитного крема не существует! Изделия могут быть «водостойкими» или «очень водостойкими». Это означает, что они останутся и воздействуют на вашу кожу в течение примерно 40 или 80 минут, пока вы находитесь в воде. Но все типы солнцезащитных кремов следует наносить повторно после душа или плавания.