У меня недавно было такое сильное сердцебиение, что я запаниковала. Меня буквально начало трясти. Через некоторое время это прошло, но я хочу знать, что делать, если это повторится?
Учащенное сердцебиение (тахикардия) - серьезное состояние, но мы не привыкли уделять ему достаточно внимания. Если сердце начинает биться как сумасшедшее, значит, оно не способно наполниться кровью. Это означает, что отсутствует адекватная перекачка крови, в результате чего возникает кислородное голодание в клетках организма, в т.ч. и в самом сердце. Если у вас часто возникает тахикардия и длительное время происходят патологические изменения в сердце. Помимо нарушения его функции укорачиваться, сам орган увеличивается в размерах. Поэтому при частых случаях сердцебиения не теряйте времени, а обратитесь к кардиологу. Хотя учащенное сердцебиение может случиться в повседневной жизни у каждого. Причины физиологической тахикардии самые разнообразные:
1. Физические нагрузки любого рода - трудовые, спортивные и даже гимнастические, а также напряжения, в т.ч. во время дефекации, громкий крик во время скандала, поднятие тяжестей и т.д.
2. Эмоциональные переживания - горе, страх, радость, ненависть, раздражение…
3. Вредная среда - грязный воздух, нехватка кислорода (душное помещение или высоко в горах), озон после грозы…
4. Повышенная температура тела. Обратите особое внимание на этот момент. Все сталкивались с лихорадкой при простуде. Имейте в виду, однако, что вас может «трясти» именно из-за тахикардии, ведь при повышении температуры всего на один градус сердце бьется в 10 раз чаще в минуту. И вы будете удивлены, что после успокоения пульса вы также почувствуете облегчение - лихорадка ушла.
5. Переедание - это часто является причиной тахикардии.
6. Аллергики это прекрасно знают.
7. «Горячие волны» в период менопаузы - об этом должна помнить каждая женщина.
8. Использование энергетических напитков. Не будем закрывать глаза на то, что частота сердечных сокращений может увеличиваться и при частом употреблении крепкого кофе или чая.
Отдохнуть
Если сердцебиение не прекращается в течение 5 минут, необходимо как можно скорее вызвать врача. Посмотрите, как можно рассчитать правильный пульс лично для вас: из числа 220 вычтите свой возраст. Например, если вам 50 лет, вычтя их из 220, вы получите число 170. Это и должно быть ваше измерение, т.е. частота сердечных сокращений во время тренировки не должна превышать 170 ударов в минуту. А пока не приедет врач, можно попробовать облегчить свое состояние следующим способом:
1. Ослабьте воротник, чтобы обеспечить достаточный приток свежего воздуха.
2. Примите таблетку «Корвалол», «Валокордин» или настойку валерианы.
3. Умойте лицо ледяной водой и приложите ко лбу холодный компресс.
4. Закройте глаза и сильно надавите на глазные яблоки в течение 10 секунд, повторите несколько раз.
5. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и напрягитесь, как в туалете. Выполняйте это упражнение от 3 до 5 минут.
6. Попробуйте сильно покашлять.
Все остальное сделает врач.