Непрерывное обучение - прибыльное занятие в современном обществе. Тем не менее, для многих из нас идея выкроить время из и без того напряженного дня, чтобы заполнить свой мозг дополнительной информацией, кажется безумной - и чертовски почти невозможной.
Большая часть такого мышления проистекает из «старого» способа обучения. Старый способ - это повторение, повторение и еще раз повторение. Действительно, существует «новый» способ обучения.
Научиться учиться, если хотите.
Не сказать, что повторение бесполезно. Далеко, далеко не так. Аксиома «Повторение - мать всего обучения» существует не зря. Проблема в том, что повторяющаяся зубрежка информации, мягко говоря, не лучший способ чему-то научиться. (И, как правило, это результат прокрастинации, которая только усиливает стресс от восприятия новой информации и сложности ее сохранения.)
Есть лучшие способы учиться. Мы говорим «способы», потому что существует множество методов обучения, которые при правильном и регулярном применении дают лучшие результаты. В этой статье мы сосредоточимся на двух из этих методов, а также дадим несколько советов для более быстрого обучения чему-либо согласно науке.
Зачем изучать новые навыки?
«Если они не реформируют свою систему образования, страны создадут бомбу замедленного действия». - Ален Дехаз, генеральный директор Adecco Group
Мы живем в обществе и экономике, которые быстро становятся автоматизированными. Сегодня создается больше данных и информации, чем когда-либо в истории. В статье Forbes за май 2018 года автор пишет: «Каждый день создается 2,5 квинтиллиона байтов данных». Он продолжает: «Только за последние два года было сгенерировано 90 процентов данных в мире».
Прочитайте это еще раз, если хотите. Имейте в виду, что статья написана полтора года назад.
Большинство стран сейчас находятся на ранних этапах «экономики знаний». В этой экономике интеллектуальный капитал, которым обладает человек, будет определять его денежную стоимость и, в конечном счете, его будущее. Другими словами, фраза «знание - сила» сегодня гораздо более применима, чем даже пару лет назад.
Согласно Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), капитал, основанный на знаниях, включает «широкий спектр нематериальных активов, таких как исследования, данные, программное обеспечение и навыки проектирования, которые отражают или выражают человеческие изобретательность. Алан Вайкофф, директор по науке, технологиям и промышленности ОЭСР, пишет: «Создание и применение знаний… имеет решающее значение для способности фирм и организаций развиваться в конкурентной глобальной экономике и создавать высокооплачиваемые рабочие места».
Как быстрее освоить любой навык
Совет №1. Думайте о «приобретении навыков» как о наборе домино
Хотя крупная зарплата обеспечивает некоторую безопасность, банковский счет - далеко не единственное преимущество вновь приобретенных навыков. Согласно исследованию, проведенному учеными из Корнельского университета, изучение нового навыка оказывает заметное влияние на способность мозга к обучению.
Возможно, самым удивительным результатом исследования стала радикальная трансформация структуры мозга, вызванная изучением нового навыка. Поразительно, но эти радикальные изменения не ограничиваются областями мозга, связанными с конкретным навыком. Вместо этого метаанализ 38 исследований показывает, что исполнительные функции мозга - те, что связаны с вниманием, усилием контроля и планированием - работают более эффективно.
В частности, мозг перестраивает свои клеточные сети, чтобы увеличить скорость обработки информации мозгом. Эти изменения мозга настолько сильны, что ученые анализируют данные исследования для использования в лечении неврологических состояний. Рассматриваемые вмешательства включают те, которые используются для улучшения функционирования мозга у стареющих людей, а также у пациентов, страдающих травмой или заболеванием головного мозга.
Что все эти исследования означают для вас? Две вещи: (1) изучение нового навыка может привести к значительному повышению эффективности работы мозга, и (2) как только этот новый навык будет приобретен, добавление новых навыков станет намного проще. Пункт номер два на самом деле выполняет двойную роль предостережения ко всем этим преимуществам. Нужно быть готовым принять обучение на протяжении всей жизни как образ жизни, чтобы поддерживать этот острый ум. Более того, все эти полезные изменения начинаются с решения освоить новый навык и стать более опытным.
Совет № 2. Ускоряйте обучение, делая регулярные короткие перерывы
«Все думают, что нужно «практиковаться, практиковаться и еще раз практиковаться», когда изучаешь что-то новое. Вместо этого мы обнаружили, что отдых, ранний и частый, может быть столь же важным для обучения, как и практика». - Леонард Г., Коэн, доктор медицины, доктор философии
Мы уже немного обсуждали это в начале, но стоит повторить; пытаться втиснуть информацию в мозг - плохая идея. Это напряжно, неэффективно и совсем не способствует лучшему обучению мозга.
Хорошо, возможно, вы уже знаете это. Но чего вы можете не знать, так это того, что отдых может ускорить обучение быстрее, чем само обучение! Ага! Вот еще раз: отдых, то есть отсутствие попыток чему-либо научиться, может ускорить обучение навыкам быстрее, чем фактическое обучение.
(Да, Вы прочли это правильно.)
Это поразительное открытие было обнаружено в ходе исследования Национального института неврологических расстройств и инсульта и опубликовано в журнале Current Biology. Субъектов исследования, носивших закрытый сканер мозга, попросили набрать ряд чисел левой рукой в течение 10 секунд, а затем сделать 10-секундный перерыв. Участники повторили цикл работы и отдыха еще 35 раз. Идея отдыха была проста: уменьшить умственную и физическую усталость. Оказывается, периоды отдыха делали что-то другое:
«Я заметила, что… мозговые волны меняются гораздо сильнее во время отдыха, чем во время набора текста», - говорит доктор Марлен Бонстрап, научный сотрудник Национального института здравоохранения. Это наблюдение идет вразрез с многолетними исследованиями, в которых говорится о быстрой мозговой активности, предшествующей отдыху, когда мозговые волны предположительно становятся менее активными.
Что все это значит? Две вещи:
Производительность значительно улучшается после коротких периодов отдыха
По словам доктора Бонструпа, короткие периоды отдыха привели к гораздо более высоким показателям улучшения производительности, чем практика. Этот анализ подчеркивает решающую роль, которую играет отдых, когда дело доходит до обучения любому новому навыку.
Короткие периоды отдыха следует планировать при изучении чего-либо нового или выполнении важных задач
Неврологи, эксперты по производительности и другие говорят об этом в течение многих лет; короткие периоды отдыха между длительными периодами работы необходимы для получения качественных результатов.
Заключительные мысли: советы Илона Маска
Как уже очевидно, обучение на протяжении всей жизни является прибыльным делом; однако это не должно быть слишком напряженным или подавляющим. Мы обсудили, как быстрее выучить любой навык двумя способами:
- Оптимизация и использование коротких перерывов
- Всегда занимайте свой ум, изучая что-то новое
Но, безусловно, есть и другие способы ускорить обучение и освоить новые навыки. Возможно, на планете нет никого более компетентного, чтобы ответить на этот вопрос, чем эрудит и серийный предприниматель Илон Маск. В Reddit AMA (Ask Me Anything) вот что сказал Маск:
«Я думаю, что большинство людей могут узнать гораздо больше, чем они думают. Они недооценивают себя, даже не пытаясь. Важно рассматривать знания как своего рода семантическое дерево - убедитесь, что вы понимаете фундаментальные принципы, т. е. ствол и большие ветви, прежде чем… листья/детали, иначе им не за что будет держаться».
Слова мудрого (мягко говоря) супергения.